ЛфК при заболеваниях дыхательных путей

«Большой  маятник». Это движение слитное, похожее  на маятник: «насос» – «обними  плечи», «насос» – «обними плечи». Темп шагов. Наклон вперед, руки тянутся  к земле – вдох, наклон назад, руки обнимают плечи – тоже вдох. Вперед назад, вдох – вдох, тик –  так, тик – так, как маятник. Делать это упражнение нужно два раза по 96, начиная первые 96 с «насоса», а вторые – с «обними плечи»

«Полу приседы».  Выполняются в трех вариантах.

Ноги  на ширине плеч;

1. Одна нога впереди, другая сзади. Вес тела на ноге, стоящей впереди, нога сзади чуть касается пола, как перед стартом;
2. Вес тела на ноге, стоящей сзади. Нога впереди чуть касается пола, как у балерины.

Во всех положениях повторяйте легкий, чуть заметный

присед, как бы пританцовывая на месте, и  одновременно с каждым приседом повторяйте вдох – короткий, легкий. Делайте  каждое движение – вдох по 96 раз, Если большой маятник делить трудно, то нужно в 2 – 3 раза больше выполнять  приседов. Освоив движение можно добавить одновременные встречные движения рук. В двух первых приседах – на уровне пояса, а в третьем -   на уровне плеч.

Лечебная  физическая культура противопоказана  в острой стадии большинства заболеваний, при тяжелом течении хронических заболеваний, при злокачественных опухолях мышц.

Противопоказаниями  к применению лечебной физкультуры являются:

     1. Общее тяжелое состояние больного.

     2. Опасность внутреннего кровотечения.

      3. Нестерпимая боль при выполнении  физических упражнений. 
 
 
 
 
 

Список  литературы:

1. А.Н. Транквиллитати – «Восстановить здоровье» 1992 г.

2. Б.С. Толкачев  -«Физкультурный заслон» ОРЗ – 1992 г.

3. Физиотерапия, массаж лечебная физкультура. Под редакцией В.И.Сухарева 1965 г.

4. Книга о  физических упражнениях и хорошем самочувствии. А.Калашникова 1996 г.

5. Популярная  медицинская энциклопедия.

6. Лечебная физическая  культура и массаж – П.И.Готовцев, А.Д.Субботин, В.П.Селиванов 1987 г.