Лечебная физическая культура при плеврите

   Закончить процедуру в ИП —сидя, количество дыхательных и общетонизирующих упражнений—18-20.

   Комплекс  № 3. Упражнения для больных плевритом (общий режим)

   ИП  — стоя

   В руках медицинбол, руки опущены. На вдохе поворот влево, медленно поднимать руки вверх, на выдохе опустить руки вниз.

   В руках гимнастическая палка. На вдохе  палку поднять над головой, прогнуться, подняться на носки, на выдохе руки опустить, ноги согнуть в коленях.

   «Бокс». На выдохе поочередно выбрасывать руку вперед, пальцы в кулак.

   На  вдохе поднять плечи вверх, на выдохе пружинящие 2-3 наклона в противоположную  сторону.

   Стоя  лицом к гимнастической стенке. На вдохе максимально вытянуть руки вверх, голову поднять, прогнуться, на выдохе руки через стороны опустить.

   Руками  держаться за перекладину на уровне груди. На вдохе подтянуться на носки, на выдохе максимально отклониться  назад с опорой на пятки.

   Стоя  к стенке боком, рукой держаться  за перекладину на уровне груди. На вдохе поворот туловища назад, противоположной рукой коснуться стенки, на выдохе поворот вперед, стоять лицом к стенке.

   Руки  перед грудью, выпрямлены, в руках  гантели. Круговые движения в плечевых суставах 6-8 раз вперед и 6-8 раз назад.

   Ходьба  с максимальным выносом ноги вперед, руки опираются о согнутое колено. Скрестная ходьба с поворотами туловища.

   Закончить процедуру ходьбой в спокойном  темпе (40-50 шагов в минуту) в течение 3 мин.

   Список  используемой литературы:

1. Лечебная физическая культура: учебник для студ. высш. учеб. заведений; под ред. С.Н.Попова. – М.: Издательский центр «Академия», 2008.
2. Лечебная физическая культура: Справочник; Под ред. В.А.Епифанова.- М.: Медицина, 1988.
3. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов ФК/ Под общей ред. проф. С.Н.Попова. – Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 1999.