Коррекция масс тела для девушек 18-21 лет с помощью ОФК

СМОЛЕНСКАЯ  ГОСУДАРСТВЕННАЯ  АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И  ТУРИЗМА 
 

Факультет: физической культуры и оздоровительных технологий

Кафедра: спортивной медицины и АФК 
 

                                                                   Заведующий кафедрой

                                                                 ________ доцент к.м.н.Виноградова Л.В.

        (подпись) 
 

                                                                          «_______»        ______________2009 г 
 

«Коррекция  избыточной массы тела у девушек 17-21 лет с помощью оздоровительной аэробики » 

                           Выпускная квалификационная работа 

     по  специальности   03210265 « Адаптивная физическая культура » 

Студент исполнитель:                                   _________     XXXXXXXX

                                                                   (подпись)        (фамилия  И. О.) 

Научный руководитель:                                _________     Миронов Ю.В.

                                                                                  (подпись)            (фамилия И. О.)                    

Оценка за работу         _____________

        (прописью) 

Председатель  ГАК                                __________              ________________   

                                                                           ( подпись)                       ( фамилия И. О.) 
 

Смоленск 2009 
 

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………….............................3 

Глава 1.  СОСТОЯНИЕ  ВОПРОСА ………………………………………………..5

1. Ожирение (этиология, клиника, патогенез) ……………………………5
2. Лечение ожирения………………………………………………………10
3. Аэробика и её влияние на организм…………………………………...21

 

Глава 2.  ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

                ИССЛЕДОВАНИЯ ……………………………………………………...32

           2.1. Задачи исследования …………………………………………………..32

           2.2. Методы исследования …………………………………………………33

           2.3. Организация исследования ……………………………………............35 

Глава 3.  РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ

                ОБСУЖДЕНИЕ ………………………………………………….............36 

ВЫВОДЫ …………………………………………………………………………..43 

ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………………………..45 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………............46 

ПРИЛОЖЕНИЕ ……………………………………………………………………51 
 
 
 
 
 

     Введение  

     Ожирение  является серьезной медико-социальной и экономической проблемой современного общества, относится к числу наиболее распространенных хронических заболеваний и представляет серьезную угрозу состоянию общественного здоровья из-за повышенного риска сопутствующих заболеваний, приводящих к потере трудоспособности и высокой смертности. Число больных ожирением неуклонно растет, принимая в последние годы характер глобальной эпидемии, за последние 10 лет частота ожирения повсеместно выросла в среднем на 75%. В России, по данным Института питания РАМН, ожирение наблюдается у 30% городского трудоспособного населения [3,40].

     Особую  значимость ожирение представляет для  здоровья женщин детородного возраста, являясь серьезным фактором риска  не только сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, но и бесплодия, перинатальной патологии, рака молочной железы, эндометрия и яичников. В настоящее время частота ожирения у женщин старше 20 лет в популяции достигает 35%. Согласно прогнозам эпидемиологов, к 2005 году ожирением будут страдать 50% женщин [40,41].

     В развитии ожирения, как заболевания  многофакторного генеза, определяющее значение имеет энергетический баланс, поэтому для борьбы с этим заболеванием необходимо грамотно и эффективно использовать средства физической культуры. В тоже время, сформировать положительное отношение молодых женщин к занятиям физическими упражнениями совсем непросто. По данным ряда исследователей, студентки высших учебных заведений с интересом относятся к занятиям оздоровительной аэробикой, что и предопределило наш выбор темы работы [2,37].  
 

     Практическая  значимость. Разработанная нами методика занятий оздоровительной аэробикой со студентками высших учебных заведений может быть использована преподавателями физического воспитания высших учебных заведений, колледжей, общеобразовательных школ, группы здоровья с целью оздоровления и повышения уровня всесторонней физической и технической подготовленности занимающихся.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава 1. Состояние вопроса. 

1. Ожирение (этиология, клиника, патогенез).

 

     Ожирение - это патологическое состояние, характеризующееся определенным симптомокомплексом, обязательным компонентом которого является избыточное накопление жира в местах его физиологического отложения. Ожирение - это длительный процесс, характеризующийся наличием избыточной массы, составляющей десятки килограммов.

     Ожирение  является фактором риска в развитии атеросклероза, заболеваний органов  кровообращения (гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца), приводит к возникновению инфаркта миокарда, желчно-каменной болезни, подагры, сахарного диабета, нарушению мозгового и периферического кровообращения (варикозное расширение вен, тромбофлебит, тромбоэмболия) и др. [3,5,36].

     Социальное  значение ожирения определяется, прежде всего, снижением трудоспособности человека в результате большого числа осложнении, вызываемых ожирением» и значительной распространенности его, особенно среди трудоспособного населения и лиц молодого возраста. Наблюдается также дисфункция психической сферы человека, что приводит к нарушению приспособляемости его в социальной среде.

     При ожирении снижается производительность труда и, что самое важное резко  сокращается продолжительность  жизни. По данным Д.Я. Шурыгина и соавт. (1975), сокращение продолжительности жизни при ожирении в пожилом возрасте достигает в среднем 10-12 лет.

     Последствия, вызванные ожирением, можно сравнить с таковыми при сердечно-сосудистых или онкологических заболеваниях. Ликвидация ожирения привела бы к увеличению средней продолжительности жизни  целого поколения на 4, а ликвидация опухолей - лишь на 2 года. Смертность среди лиц, старше 45 лет при наличии ожирения в 2 раза выше, чем у лиц такого же возраста, но не страдающих ожирением.

     С медицинской точки зрения ожирение следует, расценивать как теневую  сторону повышения материального благосостояния и научно-технической революции, решивших проблему питания и избавивших человека от тяжелого физического труда. Рассматривая проблему ожирения с этих позиций, следует сказать, что врачам, научным работникам и организаторам здравоохранения еще много предстоит работать над вопросами профилактики, раннего выявления и лечения ожирения.

     Изучая  распространенность ожирения в разные периоды времени и в разных странах, можно проследить влияние  социальной среды на интенсивность  его проявления.

     Отчетливо прослеживается зависимость между  частотой ожирения, внедрением новой  техники в повседневную жизнь  и производственную деятельность человека и решением проблемы питания. Связь  ожирения и режима питания наблюдается  у лиц зрелого возраста. Среди молодых людей она выражена слабее, что, по всей видимости, объясняется их большой физической активностью и небольшим энергетическим резервом. В старческом возрасте зависимость между частотой ожирения и режимом питания значительно уменьшается: процесс старения проявляется потерей жидкости и клеточной массы [21,38].

     Наряду  с этим, имеются данные о том, что  чрезмерно тучные лица (особенно женщины) чаще всего встречаются среди  населения с низким жизненным  уровнем. Возможно, это связано с  тем, что продукты, богатые углеводами, являются наиболее дешевыми и основная потребность организма в энергии покрывается. Этой группой населения за их счет. Употребление же пищи, богатой углеводами, быстрее вызывает ожирение, чем употребление белковой пищи. Лица, материально хорошо обеспеченные, больше употребляют в пищу продуктов, богатых белками. В этой группе наблюдается интересная закономерность между частотой ожирения и полом Так, частота ожирения среди женщин уменьшается параллельно с увеличением их жизненного уровня (это объясняется, очевидно, эстетическими соображениями, влиянием - моды, более высоким культурным уровнем), а среди мужчин по мере возрастания жизненного уровня количество лиц с ожирением увеличивается.

     Проблем ожирения является сейчас чрезвычайно  актуальной. Ожирение в значительной степени нарушает топографию телосложения, снижает уровень двигательной активности, функциональное состояние различных органов и систем. При ожирении возрастает степень риска возникновения таких сложных и опасных для жизни заболеваний как сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, гипертония и др.

     Тучность  среди населения, высокоразвитых в  экономическом отношении стран, становится угрожающей. По данным литературы, от ожирения страдает в среднем 20-40% взрослого населения земного шара. Весьма печальным и настораживающим фактом является увеличение числа случаев ожирения среди детей. Ожирение – это результат повышенного питания и ограниченной двигательной активности. Большое значение имеет наследственный фактор. Общее ожирение или тучность относят к мезенхимальным жировым дистрофиям. Об общем ожирении говорят в том случае, если масса тела на 15-20% и более превышает норму. Подсчитано, что у человека, в сутки съедавшего пищи всего на 1% больше того, что требуется для нормальной жизнедеятельности, ежегодно масса его тела увеличивается на 0,9кг, а за 30 лет – на 25,4кг [22,36].

     Пониженная  двигательная активность людей служит предпосылкой к тучности, способствуя  торможению липолиза и накоплению жира в организме. В зависимости от этиологии выделяют первую, вторую, третью и четвертую степени ожирения.

     При первой степени ожирения избыточная масса тела составляет 20-29%, при второй-30-49%, при третьей - 50-99% и при четвертой -до 100% в более.

     В классификации по морфологическим  изменениям жировой ткани учитывают количество жировых клеток их размер. На основании этого принципа общее ожирение делят на гипертрофический и гиперпластический типы. При гипертрофическом типе диаметр жировых клеток увеличен в 2 раза, и они содержат триглицеридов в 8 раз больше, чем обычные. При этом общее количество адипозоцитов не меняется. При гиперпластическом типе общего ожирения количество адипозоцитов увеличено.

     Основное  значение при формировании ожирения имеет, повышенное образование жира. Его источником является продукты, богатые жирами (масло, сметана, сливки, сало), а также углеводами (сахар, мучное, сдобное и др.) Развитию ожирения способствует привычка к обильному питанию, которая постепенно закрепляется. Но более первичное и основное значение имеет неполноценность центров гипоталамуса, регулирующих аппетит. На основании мировой статистики в 60-80% случаев причиной ожирения является переедание. Наиболее вредными привычками, приводящими к ожирению, являются переедание, редкие приемы пищи, еда на ночь, злоупотребление сладкой пищи, специями, соленой пищей, употребление алкоголя.

     Различают две главные формы ожирения: экзогенную, в основе которой лежит обильный прием пищи при пассивном образе жизни и эндогенную, в основе которой  лежат нарушения функции эндокринных желез.