Контроль в  процессе занятия физическими упражнениями.

10:29

Педагогический  контроль — это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных показателей физического воспитания для оценки применяемых средств, методов и нагрузок. Основная цель педагогического контроля — это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузки, методы) и теми изменениями, которые происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития, спортивного мастерства и т.д. (факторы изменения). Предварительный контроль проводится обычно в начале учебного года (учебной четверти, семестра). Он предназначен для изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определенной   готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению того учебного материала или выполнению нормативных требований учебной программы). Данные такого контроля позволяют определять учебные задачи, средства и методы их решения. 2. Оперативный контроль предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия /урока) с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным состоянием занимающихся (например, за готовностью к выполнению очередного упражнения, очередной попытки в беге, прыжках, к повторному прохождению отрезка лыжной дистанции и т.п.) осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, ЧСС и т.п. Данные оперативного контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии. 3. Текущий контроль проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимающихся после разных (по величине, направленности) физических нагрузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величины физических нагрузок в них. 4. Этапный контроль служит для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования ФН занимающихся. 5. Итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявления положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень спортивных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса. Методы контроля. В практике физического воспитания применяются следующие методы контроля: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные.  Другие соревнования, простейшие врачебные методы (измерении ЖЕЛ — жизненной емкости легких, массы тела, становой силы и др.), хронометрирование занятия, определение динамики ФН». Информативными показателями ТК в футболе яв-ся: 1. физ. раб\ть в степ-тесте; ЧСС в покое; 3. изменение массы тела-резкие отклонения свидетельствуют об отклонении в состоянии. Показатели мышечного объема и жирового компанента обладают высокой информативностью, по их значению можно судить об интенсивности и объеме спорт тренировки.Для 18-22 годам объем жира должен быть 7-10%, а мыш масса 52-54%. Увеличение жир ком-та до 12-15% свидетельствует о недостаточной нагрузки или не рациональном питании.; 4. твердость мышц при произвольном напряжении и расслаблении; 5.концентрация мочевины-достоверность этого показателя  зависит от объема потоотделения у футболистов во  время тренировки.( по Полишкису и Выжгину)

Реферат: Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом (Скачать)

              Государственный комитет РФ по  связи и информатизации.             

                                    Сиб ГУТИ                                   

кафедра физического  воспитания

                                Реферат на тему:                               

          Самоконтроль занимающихся физическими  упражнениями и спортом.         

                                       Выполнил:           студентка группы Э-91

                                 Будченко Е. А.                                

                                                       Проверил:  Строганов К.С.

г. Новосибирск 2000 г.

План.

     Диагностика при регулярных занятиях физкультурой и спортом. 4

     Врачебный контроль, как условие допуска, его содержание и периодичность. 7

     Система организации врачебного контроля.. 8

     Содержание обследования. 9

     Методы врачебного обследования. 9

     Педагогический контроль. 11

     Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии

оценки, дневник самоконтроля. 14

     Методы антропометрических индексов, функциональных

проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения,

функционального состояния организма, физической подготовленности. 17

     Определение уровня физического состояния организма (УФС). 17

     Коррекция содержания и методики занятий физическими

упражнениями и спортом по результатам контроля. 22

     СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 24

Способ достижения гармонии человеком один - систематическое выполнение

физических упражнений.

При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность

всех органов  и систем, увеличивается объем  мышц, усиливаются обменные

процессы, совершенствуется сердечно-сосудистая система. Таким образом,

улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся

легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических

упражнений становятся нормой.

В основе достижения профессиональными спортсменами спортивного  результата и

его роста лежат  адаптационные процессы, происходящие в организме.

Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их

совершенствования.

Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена

невозможно добиться высоких результатов без издержек для здоровья.  Для этого

существуют  педагогический и врачебный контроль.

Но прежде чем  что-то контролировать, нужно определить, что именно и какие

показатели оценить, каковы их исходные уровни, состояние. Иначе говоря, нужна

научная диагностика.

Очевидно, контроль будет более эффективным только в том случае, если ему

предшествует объективная  диагностика.

    

Диагностика при регулярных занятиях физкультурой и спортом.

 

     Диагностика включает в себя теорию и методы определения

состояния и уровня подготовленности спортсменов, а также  принципы определения и

построения  диагноза.

Основа диагностики - накопленная годами, статистически  проанализированная

информация, позволяющая  сопоставить и оценить результаты последнего

тестирования с  аналогичными данными прошлых лет.

Спортивно-педагогическая диагностика органически вписывается в систему

подготовки спортсменов. Она направлена на получение информации (диагноза) о

физическом состоянии  и специальной подготовленности спортсменов.

Программа диагностики  включает функционально-диагностическое  обследование и

тестирование ведущих для данного вида спорта физиологических систем и

функций:

·             центральной нервной системы,

·             вегетативной нервной системы,

·             сердечно-сосудистой и дыхательной  систем,

·             нервно-мышечного аппарата,

·             внутренней среды,

·             физического развития,

·             соматической и биологической зрелости (в тех видах спорта, в

которых высокие  спортивные результаты достигаются  в юном возрасте),

·             психофизиологического состояния.

Для решения всех этих задач были разработаны специальные  программы

исследования профессиональных спортсменов и тех, кто занимается

оздоровительной физкультурой. Исследования проводятся в  состоянии покоя и

при выполнении физических нагрузок.

Так, например,  комплекс исследований в  состоянии покоя включает:

·             врачебный осмотр, составление медицинского и спортивного анализа;

·             электрокардиографию (с проведением  активной ортопробы);

·             ультразвуковое исследование сердца (при необходимости -

внутренних органов: печени, почек и т.д.);

·             биохимический анализ крови (при  необходимости определение

гормонального статуса);

·             антропометрические исследования (измерение  размеров тела),

состава тела (соотношение жировой и мышечной массы), биологического возраста

и др.

При  исследованиях  с физическими нагрузками важное место занимает подбор

средств и методов  задания тестовой нагрузки. В зависимости  от возраста, пола,

специализации и  квалификации спортсменов могут быть использованы физические

нагрузки следующего характера:

·             ступенчато возрастающего субмаксимальной  мощности с ограниченным

временем работы (типа PWC₁₇₀) и " до отказа";

·             предельного характера с постоянной мощностью от 1 до 7-12 мин

(типа удержание  критической скорости, мощности, скорости (мощности)

анаэробного порога и т.п.);

·             с переменной скоростью (мощностью) повторного или интервального

характера;

·             моделирование соревновательной деятельности.

При проведении диагностики тщательно фиксируются объективные показатели

самоконтроля: частота  сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание,

вес, антропометрические данные. Диагностика также применяется  для определения

тренированности занимающегося.

Оценка реакции сердечно-сосудистой системы проводится по измерению частоты

сердечных сокращений (пульса), которая в покое у  взрослого мужчины равна 70-

75 ударов в минуту, у женщины - 75-80.

Обобщение и анализ исследований, проведенных на спортсменах  позволяет

сформулировать  факторы, определяющие и формирующие  уровень функциональной

подготовленности  обследуемых:

·             физическое развитие,

·             функциональные возможности основных физиологических систем

организма,

·             иммунный статус,

·             психологический статус,

Следующую группу факторов, формирующих функциональную подготовленность,

составляют:

·             спортивная деятельность, ее специфика, соотнесенная с видом 

спорта,

·             продолжительность занятий,

·             успешность в достижении спортивных результатов.

Еще одна группа факторов, формирующих функциональную подготовленность,

представлена методическими  основами организации тренировочного процесса:

·             режимом тренировок,