Кинезиотерапия и другие средства физической культуры при заболеваниях коленных суставов

Реферат по физической культуре

 

 

Социально-экономический факультет

 

 

По теме «Кинезиотерапия и другие средства физической культуры при заболеваниях коленных суставов»

 

Содержание:

1. Введение
2. Кинезиотерапия
3. Кинезиотерапия при нестабильности надколенников
4. Применение других средств физической культуры
5. Вывод

 

Введение

Для поддержания общего здоровья человека и его всестороннего развития необходимо помнить о некоторых рекомендациях и противопоказаниях врачей относительно вашего заболевания.

Людям с рецидивирующим вывихом коленного сустава и нестабильностью надколенника, а так же тем, кто перенес операции в этой области, дают особые рекомендации по восстановлению и укреплению здоровья. 
Кинезиотерапия

 

Кинезиотерапия - одна из форм лечебной физической культуры. Она представляет собой научно-прикладную деятельность, в которой сочетаются знания медицины, педагогики, анатомии, физиологии, биохимии и т. д., с целью излечения, улучшения и поддержания в здоровом состоянии, профилактики от рецидивов — способствуя психофизическому комфорту личности.

 

Механизм

Техника кинезиотерапии достаточно проста, в её основу были положены реальные  клинические достижения, а также результаты научных исследований мышечной системы человека, её физиологии и биохимии процесса сокращения мышечных волокон и влияние на опорно-двигательный аппарат человека. В частности, одной из важнейших теоретических основ кинезитерапии является теория моторно-висцеральных рефлексов (то есть воздействия мышечной работы на все без исключения системы организма). Важнейшей практической основой ее применения следует считать способность человека управлять своей мышечной системой произвольно – это единственная крупная система организма, подвластная произвольному управлению. В сочетании два эти свойства позволяют осуществлять целенаправленное воздействие на организм человека в достаточно широких пределах.

Лечение правильными движениями предполагает адаптированные, постепенно возрастающие силовые воздействия, определённые строго индивидуально для каждого пациента, с учётом его анамнеза, возрастных, физиологических и других особенностей и других заболеваний, сопутствующих основному. Постепенное обучение правильным (простым и сложным) движениям приводит к их нейрорефлекторному восстановлению трофики и обмена веществ в костно-мышечной системе человека. Лечение осуществляется, чаще всего, с помощью специальных лечебно-реабилитационных тренажёров, например, подвесных слинг-систем.

Методики

Активная кинезитерапия (когда пациент двигается сам):

• Лечебная физкультура
• Подвижные игры (для детей)

Пассивные методы:

• Массаж
• Механотерапия (лечение физическими упражнениями с помощью специальных аппаратов)

 

 

 

Кинезиотерапия при нестабильности надколенников

 

При заболеваниях коленных суставов активно используется кинезиотерапия. При этом используются специальные тренажеры, такие как: элипс, тренажер-платформа, тренажеры для разгибания ног в коленях сидя и сгибания ног в коленях лежа, тренажеры для сведения и разведения ног.

Так же, человеку с нестабильностью надоколенников следует выполнять простые упражнения на укрепление четырехглавой мышцы (в большей степени внутренней и средней порции мышцы).

Упражнения:

• В положении лежа на спине, следует согнуть одновременно две ноги в коленном и тазобедренном суставе. Проводить движения: поочередно сгибая и далее разгибая ноги.
• Поза, лежа на спине и вытянув ноги. Колено одной ноги следует согнуть и выполнить небольшой подъем стопы над поверхностью с фиксацией положения на протяжении 5 секунд. Произвести смену упражняемой ноги.
• Не меняя позы, поднять одну ногу, согнув в коленном суставе. Выполнять движения – сгибая и следом разгибая ногу. Упражнение выполнять поочередно каждой ногой.
• Основная исходная поза остается прежней. Согнуть ногу и зафиксировать на несколько секунд в согнутом положении, прижав к туловищу с последующим расслаблением и возвращением в исходное начальное положение. Повторять со сменой ног.
• Не изменяя исходного положения выполнить подъем прямой ноги на высоту около 30 см (от пятки до поверхности) и удерживать ногу 5-8 секунд. Повторять попеременно обеими ногами.
• Продолжить лежа на спине и выполнить упражнение вращения ногами – «велосипед». Необходимо поддерживать темп: от медленного к более быстрому.
• Перевернуться на живот, затем согнуть одну ногу в колене, при этом стараться дотянуться пяткой до ягодиц. Выполнить, сменяя ноги.
• Присесть на стул и поднять ногу с прямой стопой в положение параллельное полу и выдержать 3-5 секунд, до достижения определенного напряжения в мышцах бедра и голени. Выполнять поочередно каждой ногой.
• Встать за стул и взяться руками за его спинку. Отводить в стороны поочередно каждую ногу, повторяя движение по несколько раз.
• Повернуться боком к стулу, опираясь на спинку стула одной рукой и придав телу устойчивое положение. Выполнять повторяющиеся маховые движения каждой ногой по направлению вперед и назад.
• Сесть на стул или подходящую тумбу (необходима определенная высота) и поболтать расслабленными ногами.

Выполнение данных упражнений позволит укрепить мышцы, восстановить их после операции и предотвратить рецидив. 
Рекомендуемые средства физической культуры.

 

                 

Гигиенические факторы:

1. Режим сна и отдыха.

Для улучшения состояния в постоперационный период и для восстановления активности коленных суставов врачи рекомендуют соблюдать определенный распорядок: всю основную нагрузку на коленный сустав, в том числе его разогревание, следует выполнять в первой половине для. Вечером коленному суставу надо давать покой и не греть сустав. Для нормальной работы организма в целом сон должен составлять не менее 8 часов в сутки.

2. Режим питания.

Питаться правильно – залог хорошей работы всего организма, а значит и опорно-двигательного аппарата. Для восстановления хрящевой прослойки надколенника советуют есть больше продуктов, содержащих кальций.

3. Общественная  и личная гигиена.

Соблюдение личной гигиены – неотъемлемая часть восстановления организма. Теплый душ с утра поможет не только привести организм в рабочее состояние, но и разогреть сустав для того, чтобы в течение для он не болел. Вечерний душ должен быть не сильно горячим, чтобы не перегреть сустав, так как на ночь лучше охлаждать сустав. Мытье рук после общественного транспорты и общие правила личной гигиены защитят организм от попадания в него новых вирусов и инфекций.

 

 

 

 

Оздоровительные силы природы:

Солнце: принятие солнечных ванн и получение ультрафиолетовых лучей способствует усвоению в организме витамина Д. Так же солнце – отличный способ разогревать сустав, для его восстановления.

Воздух: прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений при работе необходимы для оптимальной работы организма, а так же для восстановления после операции. Врачи рекомендуют ежедневно совершать прогулки на воздухе в течении 15-30 минут, что поможет организму расслабиться от работы и привести состояние в нормальное.

Вода: как прием воды внутрь, так и использование воды как внешнего фактора очень важно. Плавание, например, отлично помогает при заболеваниях коленных суставов. При нестабильности надколенника рекомендовано плавание в ластах, а так же санаторно-курортное лечение с приемом воды, наполненной кальцием и купание в морской воде.

 

Вывод

 

Таким образом, роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности очень велика.

Физическая культура - важнейшая часть общей культуры общества, направленная на укрепление и повышение уровня здоровья каждого человека. Они выполняют социальную функцию - воспитание всесторонне и гармонично развитой личности в целом.

Человек должен уметь все - развиваться как в умственном, так и физическом плане, быть устойчивым к различным условиям внешней среды - эти факторы способны сделать его полноценной личностью, правильно расставить жизненные приоритеты, которые, непременно, положительно повлияют на его здоровье и, соответственно, дальнейшую судьбу. Все это возможно только при правильном физическом образовании.