Физические упражнения пилатес

Пилатес (Pilates) — новое направление в фитнесе, которое вместе с тем уже успело завоевать популярность по всем мире. Это направление названо в честь своего основателя Джозефа Пилатеса, который родился в 1880 г. в Дюссельдорфе.
Пилатес — это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.

Введение.................................................................................................................3
История Йозефа Пилатеса……………………………………………………4
Техника Пилатес………………………………………………………………5
Основные принципы Пилатес………………………………………………..7
Базовые упражнения………………………………………………………….8
Заключение……………………………………………………………………...10
Список используемой литературы…………………