Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Декабря 2014 в 00:44, реферат
Рациональное и планомерное применение средств восстановления, определение их роли и места в тренировочном процессе, как на уровне годичного цикла, так и на его отдельных этапах, во многом определяет эффективность всей системы подготовки спортсменов различной квалификации.
1. Введение
2. Перетренированность
3. Характеристика средств и методов восстановления
3.1 Бани
3.2 Ванны
3.3Души
3.4 Массаж
3.5 Электросон
4. Фармакологические средства восстановления и повышения спортивной работоспособности
4.1 Витамины
4.2 Адаптогены
4.3 Пчелопродукты
5. Заключение
Список литературы
В настоящее время для полноценной и качественной организации системы планирования средств восстановления в спорте необходимо создать восстановительные центры включающие:
Кабинет функциональной диагностики (экспресс - информация по функциональному состоянию организма спортсменов);
Комнату психологического отдыха;
Физиотерапевтический кабинет (для проведения лечебно-профилактических и стимулирующих процедур);
Комнату баротерапии (для проведения локальных и глобальных процедур);
Баню-сауну с прилегающими к ней помещениями (раздевалкой, душевыми, предбанником, ваннами-бассейнами для проведения бальнеологических процедур, приспособлениями для проведения водоструйных воздействий, комнатой отдыха с проведением вибро, - гидро, пневмо-, ручного массажей);
Комнату для приготовления и применения продуктов повышенной биологической активности и спортивных напитков;
Зал для занятий атлетической подготовкой, оснащенный тренажерами, устройствами и приспособлениями для (ОФП и СФП)
Знание проблемы восстановления важно не только для тренеров, работающих со спортсменами, но и с любым другим контингентом лиц, занимающихся физической культурой и спортом, поскольку обеспечение полноценного восстановления - одно из основных условий повышения работоспособности.
Список литературы
1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. - М.: Знание, 1990.
. Леони Д., Берте Р. Анатомия физиология человека в цифрах. - М.: КРОН - ПРЕСС, 1995.
. Коваленко Е.А., Гуровский Н.Н. Гипокинезия. М.: Медицина, 1980, 320 с.
. Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Медицина, 1984.
. Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов. М.: Медицина, 1987.