Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Января 2012 в 09:07, курсовая работа
Таким образом, естественно-защитные реакции являются одним из самых главных условий существования жизни на земле. Они лежат в основе приспособляемости - способности живых органов сохранять и совершенствовать свою структуру и функции при различных изменениях внешней и внутренней среды. Защитно-приспособительные реакции могут быть специфическими и неспецифическими. Специфические - это иммунитет, вырабатываемый организмом на определенную инфекцию. Например - иммунитет после перенесенных заболеваний - корь, оспа и т.д.
ВВЕДЕНИЕ. 3
Глава I Контроль при самостоятельных занятиях . 5
1.1 Формы контроля 5
1.2 Виды контроля 5
1.2.1 Врачебный контроль 6
1.2.2.Наружный осмотр и антропометрия 7
1.3.Функциональное состояние организма и его оценка 11
1.3.1 Оценка состояния сердечно-сосудистой системы 12
1.3.2 Оценка системы дыхании 12
1.3.3. Оценка вестибулярной устойчивости 12
1.4. Врачебно-педагогический контроль 13
Глава II Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии и
оценки, дневник самоконтроля. 15
Глава III Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 21
Список литературы 22
При физической
нагрузке усиленная работа сердца направлена
на обеспечение работающих частей тела
кислородом и питательными веществами.
Под влиянием нагрузок объём сердца
увеличивается. Так, объём сердца нетренированного
человека составляет 600-900 мл, а у спортсменов
высокого класса он достигает 900-1400 миллилитров;
после прекращения тренировок объём сердца
постепенно уменьшается.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Регулярные
занятия физической культурой не
только улучшают здоровье и функциональное
состояние, но и повышают работоспособность
и эмоциональный тонус. Однако следует
помнить, что самостоятельные занятия
физической культурой нельзя проводить
без врачебного контроля, и, что ещё более
важно, самоконтроля.
Список
литературы