Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

МИНИСТЕРСТВО  СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА РФ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ  УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ

ПЕРМСКАЯ  ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ

АКАДЕМИЯ  ИМ. АКАДЕМИКА Д.Н. ПРЯНИШНИКОВА 
 
 
 

        Кафедра физической культуры 
 
 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ  

Диагностика и самодиагностика  состояния организма  при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Врачебный контроль и его  содержание.  
 
 
 

                                                   
 
 
 

                                                                                  Выполнила: студентка факультета

экономики, финансов и коммерции

                                           группы К-3

                             Шипигузова Ксения Анатольевна 

                                                     

                                                       
 
 
 
 
 
 
 

Пермь  2011 

Содержание 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

1. Диагностика и самодиагностика

 

     Диагностика включает в себя теорию и методы определения состояния и уровня подготовленности спортсменов, а также принципы определения и построения диагноза.

     Основа  диагностики - накопленная годами, статистически  проанализированная информация, позволяющая  сопоставить и оценить результаты последнего тестирования с аналогичными данными прошлых лет. Спортивно-педагогическая диагностика органически вписывается в систему подготовки спортсменов. Она направлена на получение информации (диагноза) о физическом состоянии и специальной подготовленности спортсменов.

     Программа диагностики включает функционально-диагностическое  обследование и тестирование ведущих  для данного вида спорта физиологических  систем и функций:

     • центральной нервной системы,

     • вегетативной нервной системы,

     • сердечно-сосудистой и дыхательной  систем,

     • нервно-мышечного аппарата,

     • внутренней среды,

     • физического развития,

     • соматической и биологической зрелости (в тех видах спорта, в которых  высокие спортивные результаты достигаются  в юном возрасте),

     • психофизиологического состояния.

     Для решения всех этих задач были разработаны  специальные программы исследования профессиональных спортсменов и  тех, кто занимается оздоровительной  физкультурой. Исследования проводятся в состоянии покоя и при  выполнении физических нагрузок.

     Так, например, комплекс исследований в  состоянии покоя включает:

     • врачебный осмотр, составление медицинского и спортивного анализа;

     • электрокардиографию (с проведением  активной ортопробы);

     • ультразвуковое исследование сердца (при необходимости - внутренних органов: печени, почек и т.д.);

     • биохимический анализ крови (при  необходимости определение гормонального  статуса); антропометрические исследования (измерение размеров тела), состава  тела (соотношение жировой и мышечной массы), биологического возраста и др.

     При исследованиях с физическими  нагрузками важное место занимает подбор средств и методов задания  тестовой нагрузки. В зависимости  от возраста, пола, специализации и  квалификации спортсменов могут  быть использованы физические нагрузки следующего характера:

     • ступенчато возрастающего субмаксимальной  мощности с ограниченным временем работы (типа PWC170) и " до отказа";

     • предельного характера с постоянной мощностью от 1 до 7-12 мин (типа удержание  критической скорости, мощности, скорости (мощности) анаэробного порога и т.п.);

     • с переменной скоростью (мощностью) повторного или интервального характера;

     • моделирование соревновательной деятельности.

     При проведении диагностики тщательно  фиксируются объективные показатели самоконтроля: частота сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные. Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося.

     Оценка  реакции сердечно-сосудистой системы  проводится по измерению частоты сердечных сокращений (пульса), которая в покое у взрослого мужчины равна 70-75 ударов в минуту, у женщины - 75-80.

     Обобщение и анализ исследований, проведенных  на спортсменах позволяет сформулировать факторы, определяющие и формирующие  уровень функциональной подготовленности обследуемых:

     • физическое развитие,

     • функциональные возможности основных физиологических систем организма,

     • иммунный статус,

     • психологический статус,

     Следующую группу факторов, формирующих функциональную подготовленность, составляют:

     спортивная  деятельность, ее специфика, соотнесенная с видом спорта,

     • продолжительность занятий,

     • успешность в достижении спортивных результатов.

     Еще одна группа факторов, формирующих  функциональную подготовленность, представлена методическими основами организации тренировочного процесса:

     • режимом тренировок,

     • объемом и интенсивностью тренировочных  нагрузок,

     • соотношением средств и методов  развития физических качеств, психофизической  напряженностью,

     • календарем и регламентом соревнований.

     Отсутствие  контроля за физическим состоянием и  подготовленностью спортсменов, опирающегося на объективную диагностику, может  привести к развитию переутомления, значительному снижению работоспособности  и в дальнейшем - к возникновению  заболеваний и травм.

     Прежде  чем начать самостоятельно заниматься, нужно получить рекомендации по режиму физической подвижности у своего участкового врача или в районном врачебно-физкультурном диспансере. Затем, используя советы врачей или  специалистов по физической культуре (или популярную методическую литературу), подобрать себе наиболее полезные виды упражнений. Заниматься следует регулярно, стараясь не пропускать ни одного дня. При этом необходимо систематически следить за своим самочувствием, отмечая все изменения, происходящие в организме до и после занятий физическими упражнениями. Для этого проводится диагностика или, если это возможно, самодиагностика. При её проведении тщательно фиксируются объективные показатели самоконтроля: частота сердечных сокращений, артериальное давление, дыхание, вес, антропометрические данные. Диагностика также применяется для определения тренированности занимающегося.

     У физически тренированных людей  частота пульса значительно реже - 60 и менее ударов в минуту, а  у тренированных спортсменов - 40-50 ударов, что говорит об экономичной работе сердца. В состоянии покоя частота сердечных сокращений зависит от возраста, пола, позы (вертикальное или горизонтальное положение тела), совершаемой деятельности. С возрастом она уменьшается. Нормальный пульс находящегося в покое здорового человека ритмичен, без перебоев, хорошего наполнения и напряжения. Ритмичным пульс считается, если количество ударов за 10 секунд не будет отличаться более чем на один удар от предыдущего подсчёта за тот же период времени. Выраженные колебания числа сердечных сокращений указывают на аритмичность. Пульс можно подсчитывать на лучевой, височной, сонной артериях, в области сердца. Нагрузка, даже небольшая, вызывает учащение пульса. Научными исследованиями установлена прямая зависимость между частотой пульса и величиной физической нагрузки. При одинаковой частоте сердечных сокращений потребление кислорода у мужчин выше, чем у женщин, у физически подготовленных людей также выше, чем у лиц с малой физической подвижностью. После физических нагрузок пульс здорового человека приходит в исходное состояние через 5-10 минут, замедленное восстановление пульса говорит о чрезмерности нагрузки.

     При физической нагрузке усиленная работа сердца направлена на обеспечение работающих частей тела кислородом и питательными веществами. Под влиянием нагрузок объём сердца увеличивается. Так, объём сердца нетренированного человека составляет 600-900 мл, а у спортсменов высокого класса он достигает 900-1400 миллилитров; после прекращения тренировок объём сердца постепенно уменьшается. 

     1.1 Самоконтроль, его  основные методы, показатели, критерии  и оценки, дневник  самоконтроля

      

     Самоконтроль  необходим не только людям, приобщенным  к занятиям физическими упражнениями и спортсменам — он полезен  всем, кому небезразличны постоянные изменения в собственном уровне здоровья, в уровне  общей и профессиональной работоспособности.

         Самоконтроль не может и не  должен заменять врачебный и  педагогический контроль, но он  может: во-первых, проводится самостоятельно; во-вторых, проводится ежедневно; в-третьих, давать специальную информацию об изменении основных показателей в состоянии здоровья и работоспособности в сопоставлении с возможными причинами положительных или отрицательных изменений в организме.

     Самоконтроль, его цель, задачи и методы исследования   

     Самоконтроль - регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием  и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

       Цель самоконтроля — организовать  регулярные самостоятельные наблюдения простыми и доступными способами за своим физическим развитием, состоянием организма, или конкретного вида спорта, или профессиональных бытовых нагрузок.

     Задачи  самоконтроля:

• ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;
• приобрести навыки  в оценивании здоровья и собственной психофизиологической подготовленности;
• определить уровень и динамику своего физического развития, тренированности, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физическими упражнениями и спортом.

     Основными методами самоконтроля являются: визуальный, инструментальный и дневник самоконтроля.

     Дневник самоконтроля. Наиболее удобная форма  самоконтроля - это ведение специального дневника. Для дневника  самоконтроля достаточно использовать небольшую тетрадь. В графы заносятся показатели самоконтроля и даты. Дневник состоит из двух частей. В одной из них следует отмечать общежизненные показатели, в другой — показатели, связанные с общей нагрузкой на учебно-тренировочных занятиях физическими упражнениями и спортом.

     Показатели  могут быть объективными и субъективными.

     К объективным показателям самоконтроля относятся: частота сердечных сокращений (пульс), артериальное давление, частота  дыхания, жизненная емкость легких, вес, мышечная сила, спортивные результаты и др.(т.е. все, что имеет единицу измерения). К субъективными — самочувствие, качество сна, аппетит, усталость, положительные и отрицательные эмоции, отсутствие и наличие комфортности при занятии физическим упражнениями (вялость, сонливость, отсутствие желания тренироваться).

     Форма ведения дневника может быть разная, особенно по числу и наименованию позиции, по степени подробности  записей и отметок. В этом плане  дневник самоконтроля может существенно  отличаться от спортивного дневника спортсмена высокой квалификации. Подробный дневник необходим всем, но особенно  важен для лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья или для самостоятельно занимающихся физическими упражнениями.