Диагностика и лечение сколиоза

массаж;

коррекцию положением;

элементы спорта.

ЛФК сочетается с режимом сниженной статической нагрузки на позвоночник. ЛФК проводят в форме групповых занятий, индивидуальных процедур (преимущественно показаны больным при неблагоприятном течении болезни), а также индивидуальных заданий, выполняемых больными самостоятельно. Методика ЛФК определяется также степенью сколиоза: при сколиозе I, III, IV степени она направлена на повышение устойчивости позвоночника (стабилизацию патологического процесса), а в то время как при сколиозе II степени - также на коррекцию деформации.

Коррекция сколиоза при выполнении физических упражнений достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища больного. Упражнения должны быть направлены на коррекцию искривления позвоночника во фронтальной плоскости. С большой осторожностью с целью коррекции применяют упражнения, вытягивающие позвоночник, например у гимнастической стенки.

Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.

Одним из средств  ЛФК является применение элементов спорта:

плавание стилем “БРАСС” после предварительного курса обучения. Элементы волейбола  показаны детям с компенсированным течением сколиоза. Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

сиди неподвижно не дольше 20 минут;

старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность  такого “перерыва” - 10 секунд

сидя, как можно  чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и. т. д.

старайся сидеть “правильно”: сядь на край стула, чтобы  колени были согнуты точно под  прямым углом, идеально выпрями спину  и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти  на подлокотники;

периодически  делай специальные компенсаторные упражнения:

повисни и подтяни  колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз

прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках. Старайся максимально выгнуть спину  вверх, и потом как можно сильнее  прогнуть ее вниз. Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания. Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки... Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом. Выполнять их можно в любое удобное время:

вместе с комплексом утренней зарядки и в ходе оздоровительной тренировки;

во время обеденного перерыва;

во время воскресной прогулки за город.

Успех будет  зависеть от продолжительности и  регулярности занятий.

Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.

Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины  и удержать тело в правильном положении:

И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.

И.п. - стоя и держа  за спиной гимнастическую палку (верхний  конец прижат к голове, нижний - к  тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.

И.п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер  от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и.п.

И.п. - стоя на шаг  от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь  в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены  прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически “вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

И в заключение: где бы вы не находились, не забывайте  контролировать свою осанку. Это поможет вам избежать сколиоза.

Список  литературы

Большая медицинская  энциклопедия том 23 стр. 386-389

Журнал “Здоровье” N 6 1986 г.

Журнал “Здоровье” N 8 1986 г.

Напалков П.Н. Смирнов А.В. Шрайбер М.Г., Хирургические  болезни, Медицина 1969 г., стр. 256,257

Журнал Сила и красота N 8 1995 г.

Сколиоз у детей.

Остеохондроз  позвоночника, как правило, возникает  на фоне изменений позвоночника, например таких как сколиоз, так называемый синдром круглой (рис. 3), или плоской спины (рис. 4), сглаженность поясничного лордоза (рис. 5) или поясничный гиперлордоз (рис. 6).

Сколиоз бывает: с - образный (рис.1), s - образный с искривлением влево или вправо (рис. 2).

Сколиоз.

Сколиоз начинает формироваться с детского, чаще подросткового возраста. Причиной сколиоза чаще всего бывает быстрый рост костной системы ребенка и не успевающий за этим рост мышечной системы. Недостаточная нагрузка на одни группы мышц, и чрезмерная на другие. Отсутствие занятий по лечебной физкультуре у часто болеющих детей.  
А также достаточно не продуманные в плане здоровья, физические нагрузки на занятиях физкультуры, а то и в спортивных секциях практически здоровых детей. 
 
Сколиозу детей способствует длительное вынужденное положение сидя за столом с опущенной головой вниз, зачастую в напряжении. Отсюда и головные боли у детей. 
Нам, родителям, стоит вооружиться знаниями и попытаться исправить ситуацию. Я же в этом постараюсь помочь Вам профессионально.  
 
Лечебная гимнастика для Вашего позвоночника является основой для нормального его функционирования. А также профилактикой заболеваний не только самого позвоночника, но и внутренних органов, так как между ними есть прямая взаимосвязь. Примерно, как регулярная чистка зубов является профилактикой их кариеса. Понятно, что лечить зубы – это очень дорого. Легче и дешевле регулярно ухаживать за ними. Так и с позвоночником. 
Лечебная гимнастика является средством ухода за позвоночником, когда боли в спине еще не беспокоят. И дополнительным методом лечения при его заболевании. 
 
Не стоит откладывать, на странице ЛФК для детей дана методика по расслаблению шейно-грудного отдела, с которой и нужно начать занятия. Успеха и здоровья Вам.