Бег в системе физического воспитания студенческой молодежи

Моторная фаза – время от начала движения до его завершения.

Премоторная фаза – время от появления электрической активности мышц до начала движения. Эта фаза наиболее стабильна и составляет 25- 60 мс.

Простая двигательная реакция - реакция, которая характеризуется одним, заранее обусловленным способом ответа на стандартный (обусловленный) сигнал. Латентное время продолжительности двигательной реакции сравнительно невелико, и мало улучшается в процессе многолетней тренировки (на 0,1-0,3 сек.).

Сенсомоторная методика воспитания быстроты простых двигательных реакций – поэтапное формирование умения тонко различать микроинтервалы  времени (десятые доли секунды и менее) и соответственно варьировать продолжительностью двигательной реакции, с тем чтобы управлять ею в заданных условиях (С. Геллерштейн и др.).

Сенсорная фаза двигательной реакции – время от момента появления сигнала до первых признаков мышечной активности.

«Скоростной барьер» - закрепление стереотипа скоростных параметров движения, в силу чего они всё меньше и всё с большим трудом поддаются дальнейшим изменениям. Связан с образованием достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями.

Скоростные способности – возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей.

Система подготовки спортсмена – совокупность методических основ, организационных форм и условий соревновательно-тренировочного процесса, оптимально взаимодействующих между собой и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к спортивным результатам. Составляющие блоки: система отбора и спортивной ориентации, система спортивной тренировки, система соревнований, внетренировочные и внесоревновательные факторы.

Спорт – собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения, возникающие на основе этой деятельности, взятые в целом.

Спортсмен – лицо, систематически занимающееся спортом и выступающее на спортивных соревнованиях.

Физическое воспитание – вид воспитания, имеющее своим специфическим содержанием обучение движениям и воспитание физических качеств человека.

Упрощение структуры движения – приём, используемый для предотвращения «скоростного барьера», без искажения основы техники движения. Он выполняется  в условиях, облегчающих увеличение темпа и частоты движений: а) «уменьшают» вес тела занимающегося за счет приложения внешних сил (например, непосредственная помощь преподавателя (тренера) или партнера с применением подвесных лонж и без них (в гимнастических и других упражнениях); б) ограничивают сопротивление естественной среды (например, бег по ветру, плавание по течению и т.п.); в) используют внешние условия, помогающие занимающемуся произвести ускорение за счет инерции движения своего тела (бег под гору, бег по наклонной дорожке и т.п.); г) применяют дозированно внешние силы, действующие в направлении перемещения (например, механическую тягу в беге).

Элементарные формы скоростных способностей - проявляются в латентном времени простых и сложных двигательных реакций, скорости выполнения отдельного движения при незначительном внешнем сопротивлении, частоте движений.

Эффект ускоряющего последствия - возможность повысить скорость движения путем предварительного выполнения кратковременных действий со значительным отягощением. Например: приседания со штангой большого веса перед прыжком в высоту, метанием или стартовым ускорением могут способствовать проявлению высокой мощности и быстроты в этих действиях, благодаря остаточному «тонизирующему» возбуждению нервных центров.

Эстафе́та — совокупность командных спортивных дисциплин, в которых участники один за другим проходят этапы, передавая друг другу очередь перемещаться по дистанции. В лёгкой атлетике переход с этапа на этап осуществляется передачей эстафетной палочки (стадионные виды) или ленты (экиден); в лыжных видах — физическим касанием рукой атлета следующего этапа, в плавании — касании бортика. Задача эстафетной команды — первой добраться до финиша.