Также пожилым людям советуют делать больше движений на развитие суставов конечностей, укреплять мышцы в области  таза. Это поможет при артрите, и улучшить эластичность связок и  сухожилий.

     Больше  часть времени следует уделять  разминке и упражнениям для восстановления после занятий.

Заключение

     Сейчас  аквааэробика – одно из самых модных направлений фитнеса, и она завоевала огромную популярность во всем мире.

     Подводя итоги, следует отметить, в чем  же ее привлекательность.

• Во-первых, поход в бассейн как таковой – отличный способ поднять настроение;
• Во-вторых, аквааэробика – это спортивно-развлекательное занятие, где меньше однообразных скучных движений и множество развлекательных;
• В-третьих, аквааэробика также отлично помогает улучшить свое положение тем, кто стесняется недостатков в своей фигуре. Ведь от посторонних взглядов тело занимающегося спрятано в толще воды, что, конечно, является большим плюсом перед другими фитнес-занятиями
• Водная среда обеспечивает отличное лечение, так как кожа – самый большой по площади «орган» человека, который выводит вредные вещества через многочисленные поры. Даже во время одного часового занятия в воде могут исчезнуть прыщи, шелушения и другие несовершенства.
• Физические упражнения в воде дают совершенно другие ощущения, нежели на суше. А все потому, что вода обладает уникальными свойствами, оказывающими воздействие на наше тело. Занятия в воде в 7 -14 раз эффективнее, чем на суше. Одно занятие в воде приравнивается к трем занятиям в зале.

Творческий  подход инструкторов делает каждое занятие  еще более эффективным и интересным, и Вы будете с нетерпением ждать  каждого следующего занятия.

Список  использованных источников

1. Антипов А.Ф. Профессиональный спорт и закон // Теория и практика физической культуры, - 2001. – № 11. – С. 19 – 21.
2. Лейфа А.В. Теоретический курс дисциплины «Физкультура», - Благовещенск: изд-во АмГУ, 2003. – 272с.
3. Баламутова Н.М.,Положский В.М., Киселёв Л.Ф. Оздоровительная аквааэробика как средство гидрореабилитации студентов специальных медицинских групп // Физическое воспитание студентов. 2011. №1. С. 11-13.
4. Путь к красоте.//Аквааэробика. Интернет-ресурс:[ http://fitn.ru]
5. Аквааэробика. Интернет-ресурс:[ http://www.aqua-aerobika.ru/]