Вплив ароматичних олій на організм людини

 

 

 

Додаток Є

Тест Спілбергера-Ханіна

 

     Тест Спілбергера-Ханіна належить до числа методик, що досліджують психологічний феномен тривожності. Цей опитувальник складається з 20 висловлювань, що відносяться до тривожності як стану (стан тривожності, реактивна або ситуативна тривожність) і з 20 висловлювань на визначення тривожності як диспозиції, особистісної особливості (властивість тривожності). Шкала реактивної і особистісної тривожності Спілбергера є єдиною методикою, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісну властивість, і як стан. Реактивна (ситуативна) тривожність — стан суб'єкта в даний момент часу, яка характеризується суб'єктивно пережитими емоціями: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю в даній конкретній обстановці. Цей стан виникає як емоційна реакція на екстремальну або стресову ситуацію, може бути різним за інтенсивністю та динамічним у часі.

Інструкція до тесту ситуативної тривожності.

     Обстежуваному пропонується — «Прочитайте уважно кожне з наведених нижче пропозицій і закресліть відповідну цифру праворуч залежно від того, ЯК ВИ СЕБЕ ПОЧУВАЄТЕ В ДАНИЙ МОМЕНТ. Над питаннями довго не замислюйтесь. Зазвичай перша відповідь, яка приходить в голову, є найбільш правильним, адекватним Вашому станом».

Бланк опитувальника ситуативної тривожності (Спілбергера-Ханіна).

	«СИТУАЦІЯ»	Ні, це не так	Мабуть, так	Вірно	Цілком вірно
1	Я СПОКІЙНИЙ	1	2	3	4
2	МЕНІ НІЩО НЕ ЗАГРОЖУЄ	1	2	3	4
3	Я ПЕРЕБУВАЮ В НАПРУЗІ	1	2	3	4
4	Я ВІДЧУВАЮ ЖАЛЬ	1	2	3	4
5	Я ВІДЧУВАЮ СЕБЕ ВІЛЬНО	1	2	3	4
6	Я ЗАСМУЧЕНИЙ	1	2	3	4
7	МЕНЕ ХВИЛЮЮТЬ МОЖЛИВІ НЕВДАЧІ	1	2	3	4
8	Я ВІДЧУВАЮ СЕБЕ ВІДПОЧИВШИМ	1	2	3	4
9	Я СТРИВОЖЕНИЙ	1	2	3	4
10	Я ВІДЧУВАЮ ПОЧУТТЯ ВНУТРІШНЬОГО ЗАДОВОЛЕННЯ	1	2	3	4
11	Я ВПЕВНЕНИЙ У СОБІ	1	2	3	4
12	Я НЕРВУЮ	1	2	3	4
13	Я НЕ ЗНАХОДЖУ СОБІ  МІСЦЯ	1	2	3	4
14	Я ЗБУДЖЕНИЙ	1	2	3	4
15	Я НЕ ВІДЧУВАЮ СКУТОСТІ	1	2	3	4
16	Я ЗАДОВОЛЕНИЙ	1	2	3	4
17	Я СТУРБОВАНИЙ	1	2	3	4
18	Я ЗАНАДТО ЗБУДЖЕНИЙ І МЕНІ НЕ ПО СОБІ	1	2	3	4
19	МЕНІ РАДІСНО	1	2	3	4
20	МЕНІ ПРИЄМНО	1	2	3	4

 Показник ситуативної (реактивної) тривожності підраховується  за формулою:

, де  - сума закреслених цифр за пунктами шкали 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18

- сума закреслених цифр  за пунктами шкали 1,2,5,8,10,11,15,16,19,20

     Якщо РТ не перевищує 30, то, отже, випробуваний не відчуває особливої тривоги, тобто у нього в даний момент низька тривожність. Якщо сума знаходиться в інтервалі 31-45, то це означає помірну тривожність. При 46 і більше — висока тривожність.

     Дуже висока тривожність (> 46) прямо корелює з наявністю невротичного конфлікту, з емоційними і невротичними зривами і з психосоматичними захворюваннями.

      Низька тривожність (<12), навпаки, характеризує стан як депресивний, ареактивний, з низьким рівнем мотивацій. Але іноді дуже низька тривожність у показниках тесту є результатом активного витіснення особистістю високої тривоги з метою показати себе в «кращому світлі».

Додаток Ж

Таблиця 2.2.

 

Слова для запам’ятовування, використані при ароматерапії

 

 

Перша група слів	Переклад	Друга група слів	Переклад
to affect	впливати	a cuisin	кухня
affectionate	ніжний, люблячий	a course	страва
ambitious	честолюбний	an occasion	нагода,привід
bossy	той, що керує	a specialty	особливість
energetic	енергійний	to consist of	складається з
envious	заздрісний	to include	включати
imaginative	наділений уявою	to stew	тушкувати
responsible	відповідальний	home-made	домашнього приготування
manipulative	той, хто впливає на людей	takeaway	готова їжа, яку можна забрати додому
spoilt	розбещений	low-fat	містить малу кількість жиру

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток З

 

 

«Швидка» ароматерапія при різних захворюваннях

 

     У цьому  розділі представлені рекомендації  ароматерапевтів в з лікування поширених патологічних станів, при яких поряд з традиційними методами рекомендується використовувати ефірні олії (тільки як доповнення!).

 

1. Кровотечі травматичні.

Для дезінфекції ранової поверхні використовується одна з ефірних олій - евкаліптова, соснова, шавлієва, лавандова, лимонна. 4 - 6 крапель олії необхідно нанести на стерильний тампон, змочений в холодній кип'яченій воді, і обробити їм рану. Для зупинки кровотечі на марлеву серветку завдати 4 - 5 крапель ефірного масла герані або кипариса, накласти на рану, туго забинтувати, покласти зверху пузир із льодом. Через 30 хвилин зняти компрес. Всередину приймати 1 - 2 краплі ефірної олії  кипариса або герані з 1 чайною ложкою меду. Для знеболювання нанести на область навколо рани 1 - 2 краплі ефірної олії лаванди або кипариса.

2. Кровотечі носові. 

     Для зупинки  кровотечі на тампон нанести 1 - 2 краплі ефірної олії  герані  або кипариса і ввести тампон  у ніс.

3. Синець (синяк), порізи, опіки.

      Наносити  на ушкоджену ділянку тіла 1-2 краплі  лавандової олії . При синцях після  нанесення на шкіру лавандової  олії  необхідно накласти компрес.

4. Головний біль.

Нанесіть на область скронь, потиличні горби, середину мочки вух одну краплю одного з наступних ефірних олій: лимона, базиліка, лаванди, м'яти, гвоздики. Всередину прийняти з 2 чайними ложками меду або варення 2 краплі ефірного масла лимона або м'яти.

5. Зубний біль. 

     На хворий  зуб накласти ватний тампон  з гвоздиковою або базиліковою ефірними оліями. Для полоскань можна використовувати зубний еліксир, відвар шавлії або соснову (ялівцеву) ефірну олію (3 краплі на 50 мл теплої води).

6. Біль у вусі. 

Намочити марлеву турунду в теплій воді, нанести на неї 2 - 3 краплі ефірної олії шавлії або герані, вкласти у вушний прохід, зробити теплий компрес на область вуха. Для кращого проникнення ефірної олії в область запалення можна взяти 2 - 3 краплі кип'яченого рослинного масла і 2 - 3 краплі олії шавлії або герані, цією сумішшю змочити марлеву турунду.

7. Нудота, блювання.

      Всередину  прийняти з 1 чайною ложкою меду 2 рази у день 2 краплі одного  з ефірних олій: м'яти, гвоздики, грейпфрута, лимона. Цим же маслом натерти  скроні. Після усунення блювоти  пити чай з м'ятою або шипшиною.

8. Низький артеріальний  тиск (гіпотонія).

     Всередину  прийняти з 1 чайною ложкою меду, варення 3 рази в день 2 краплі  одного з ефірних олій: сосни, мандарина, шавлії.

9. Високий артеріальний  тиск (гіпертонія).

     Всередину  прийняти з 1 чайною ложкою меду, варення 2 рази в день по 2 краплі  одної з ефірних олій: іланг-ілангу, лимона, герані. Рекомендуються теплі ванни з оліями (4 - 5 крапель) іланг - ілангу і неролі .

10. Герпес.

     Всередину  прийняти з 1 чайною ложкою меду 3 рази в день 3 краплі ефірної  олії  евкаліпта або лимона, змастити  цими оліями область висипання.

11. Опіки (термічні, хімічні).

     Негайно на  місце ураження шкірного покриву  нанести чисте ефірне масло  лаванди, розмарину або шавлії. В  подальшому наносити на уражену  поверхню шкіри одне із зазначених  ефірних масел.