Вплив ароматичних олій на організм людини

     Евкаліпт кулястий (Eucalyptus globulus)— лікування захворювань органів дихання (ангіна, бронхіт, синусит та ін); має антибактеріальну, противірусну, протизапальну, знеболювальну, жарознижувальну та потогінну дію.

Знімає набряклість, стимулюючи відтік лімфи. Допомагає при болях у м'язах і суглобах. Надає тонізуючий ефект при підвищеній стомлюваності, емоційному виснаженні, загальмованості.

     Розмарин лікарський (Rosmarinus officinalis) - має виражену антисептичну та тонізуючу дію. Ефективний в лікуванні кашлю — сприяє відходженню мокротиння. Розмарин застосовують при порушенні кровообігу, при розтягуванні м'язів, ревматизмі, артриті. Властивості ефірного масла обумовлюють застосування розмарину в якості знеболювального та протизапального препарату.  Незамінна олія для гіпотоніків — підвищує артеріальний тиск, усуває запаморочення і часті головні болі. Покращує мозковий кровообіг. Потужний імуностимулятор. Стимулює місцевий кровообіг, покращує пам’ять, стимулює розумову та фізичну здатність [3,4].

 

2.4. Дослідження феномену тривожності за допомогою тесту Спілбергера-Ханіна.

     Таке явище, як тривожність, присутнє скрізь та практично постійно. «Мені тривожно», «я відчуваю жах», «несподівано стало чомусь страшно» — ці та інші приклади наочно ілюструють, що тривожність — не таке вже й рідкісне явище.

     Тривожність — це особиста психологічна особливість, що характеризується  завищеною схильністю відчувати занепокоєння в різних життєвих ситуаціях, навіть, у таких,які ні чим не погрожують.[9,10,11,14]

     Проблема тривожності є однією з найбільш актуальних проблем в сучасній психології. Серед негативних переживань людини тривожність займає особливе місце, часто вона призводить до зниження працездатності, продуктивності діяльності, до труднощів у спілкуванні. У стані тривоги ми, як правило, переживаємо не одну емоцію, а деяку комбінацію різних емоцій, кожна з яких впливає на наші соціальні взаємини, на наше соматичне стан, на сприйняття, мислення, поведінку. При цьому слід враховувати, що стан тривоги у різних людей може викликатися різними емоціями.

     Тест Спілбергера - Ханіна належить до числа методик, що досліджують психологічний феномен тривожності. Цей опитувальник складається з 20 висловлювань, що оцінюють тривожність як стан (стан тривожності, реактивна або ситуативна тривожність) та з 20 висловлювань на визначення тривожності як диспозиції, особистісної особливості (властивість тривожності). Тривожність як риса особистості  означає мотив або придбану поведінкову диспозицію, яка зобов'язує індивіда до сприйняття широкого кола об'єктивно безпечних обставин, як такі, що містять загрозу, спонукаючи реагувати на них станами тривоги, інтенсивність яких не відповідає величині реальної небезпеки. Шкала ситуативної  та особистісної тривожності Спілбергера є єдиною методикою, що дозволяє диференційовано вимірювати тривожність і як особистісну властивість, і як стан. Реактивна (ситуативна) тривожність — стан суб'єкта в даний момент часу, який характеризується суб'єктивно пережитими емоціями: напругою, занепокоєнням, заклопотаністю, нервозністю в даній конкретній обстановці. Цей стан виникає як емоційна реакція на екстремальну або стресову ситуацію, може бути різним за інтенсивністю та динамічним у часі [Додаток Є].

      Результати тестування учнів 10 та 11 класів до курсу ароматерапії представлені на діаграмі 2.1. :

 

 

Діаграма 2.1. Тривожність учнів до курсу ароматерапії

 

     Аналізуючи отримані дані, бачимо, що учні 10 та 11 класів мають високий рівень тривожності.

     Оскільки метою  нашого дослідження є корекція  не  психіки в цілому, а психо-емоційного стану в даний момент, тобто тривожності «тут і зараз», ми спиралися на результати оцінки ситуативної тривожності, що представлені на діаграмах 2.2.,2.3.

 

Діаграми 2.2.,2.3. Стан ситуативної тривожності до курсу ароматерапії

 

      Таким чином, у більшості учнів спостерігався високий та помірний  рівні тривожності. Саме цей показник необхідно скоротити до мінімуму за допомогою ароматерапії.

      Курс ароматерапії включав в себе щоденні сеанси - протягом двох тижнів вдихання ароматичних олій лаванди, шавлії, сосни, лимону через обкурювання приміщення аромалампою. Обкурювання аромалампою класної кімнати відбувалось протягом 30 хв. комбінацією олій лаванди, розмарину, евкаліпту та лимону(2краплі/5м2). Через 2 тижні було проведено повторне обстеження.  Результати обстеження  представлені на діаграмах 2.4.,2.5.

Діаграма 2.4. Рівень ситуативної тривожності учнів до та після курсу ароматерапії

 

Діаграма 2.5. Рівень ситуативної тривожності учнів до та після  курсу ароматерапії(%)

     Аналізуючи отримані дані, бачимо, що зменшилась кількість учнів з високим та помірним рівнем ситуативної тривожності та зросла кількість учнів з низьким та помірним рівнем тривожності.Отримані дані представлені в таблиці 2.1.

Таблиця 2.1.

Динаміка змін ситуативної тривожності в процесі ароматерапії

 

	10 клас			11 клас
	Було,%	Стало,%	Різниця,%	Було,%	Стало,%	Різниця,%
високий	64,3	35,7	28,6	61,1	38,9	22,2
помірний	35,7	50	12,5	33,3	50	16,7
низький	0	14,3	14,3	5,6	11,1	5,5

 

     Помірна  особистісна тривожність пояснюється впливом різних факторів-написанням моніторингових робіт, хвилюванням з приводу соціально-політичної  ситуації в країні та світі, знаходженням міста в зоні АТО. Низька реактивна (ситуаційна) передбачає спокійний психо - емоційний стан людини на період тестування.

       Застосовуючи засоби ароматерапії, ми враховували, що діагностика і

корекція була проведена в різний термін. На період корекції учні вже почали писати моніторингові роботи з іноземної мови, української мови, математики, що могло підвищити вже наявний рівень тривожності.     

 

2.5. Дослідження впливу аромаолії на пам'ять.

     При високому рівні тривожності розсіюється пам'ять та увага. Дослідження проводили з метою з'ясування ступеня впливу ароматичних олій на пам'ять при вивченні слів (англійська мова). Англійська група складалась з 14 осіб, контрольна група -18 осіб. Іноземні слова заучували, розкурюючи в приміщенні за допомогою аромалампи масло лимона. Контрольне заучування відбувалося в звичайній обстановці без впливу ароматів. 10 іноземних слів заучували протягом п'яти хвилин, під кожен експеримент представлявся новий набір слів, щоб виключити можливість звикання [Додаток Ж]. Результати аналізу представлені в таблиці 2.1.

Таблиця 2.1.

Результати дослідження впливу аромаолії на пам'ять.

Контрольне заучування іншомовних  слів (за 5 хвилин)	Заучування іншомовних слів після ароматерапії (за 5 хв.)
Тільки 4 слова вивчили–2 особи(13,3%) 5 слів вивчили 6 осіб (40%) 6 слів  -5 осіб (33,3%) 7 слів – 1 особа(6,7%) 8 слів-1 особа(6,7) 9 слів-0 10 слів-0	6 слів вивчили 2 особи( 13,3%) 7 слів вивчили 7 осіб (46,7%) 8 слів – 6 осіб (40%) 9 слів-0 10 слів-0

     Аналізуючи  отримані дані, бачимо, що на 40 % збільшилось  число учнів, що запам’ятали 7 слів, на 33,3 %- кількість учнів, що запам’ятали 8 слів. 9 та 10 слів не запам’ятав ні один учень.

    

 

 

 

ВИСНОВКИ

Виходячи з проведеного експериментального дослідження, можна сказати, що наведена раніше гіпотеза про те, що метод ароматерапії ефективний при корекції тривожних станів у учнів  на період здачі іспитів, ДПА,ЗНО, ситуативної тривожності різної етіології, підтвердилася.

В результаті ароматерапії на 28,6 % зменшилась кількість учнів10 класу  з високим рівнем ситуативної тривожності,  на 12,5%  збільшилась- з помірним рівнем та на 14,3%-з низьким рівнем тривожності; на 22,2 % зменшилась кількість учнів 11 класу з високим та на 16,7 % зросла  кількість осіб з помірним рівнем ситуативної тривожності та на 5,5 зросла кількість учнів з низьким рівнем тривожності.

     Досліджуючи  ступінь впливу ароматичних олій на пам'ять при вивченні слів іншомовного походження, ми з’ясували, що збільшилось число учнів, які запам’ятали за той же термін часу більшу кількість слів.

     Спираючись на результати нашого дослідження, хотілося б відзначити, що ароматерапію можуть використовувати учителі та психологи у своїй роботі з дітьми та їх батьками для того, щоб налаштувати їх на певну атмосферу спілкування.

       Рекомендуємо використовувати в класах та вдома аерофітомодулі (підібрані групи рослин, що виділяють аромаолії) згідно додатку Е. Для пропаганди ароматерапії нами був розроблений буклет «Швидка» ароматерапія при різних захворюваннях» та розповсюджений серед учнів, вчителів та батьків школи.

     Можна колекціонувати похмурі дні, невдачі, напівпорожні гаманці і бути нещасливим. А можна збирати щирі посмішки, дружні рукостискання, гарну музику, вишукані аромати та стати щасливим. Створення власної колекції ароматів – це буде початок нового щасливого, наповненого світлом і любов’ю, життя.

 

 

ПЕРЕЛІК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

 

1.Аринштейн А.И., Радченко Н.М., Петровская К.М., Серкова А.А. Мир душистых растений. – М.:Колос, 1983.

2. Белоусов Т.П. Сауна или  русская баня «суховей».-М.: Колос, 2001.

3. Гатаулина Г. Ароматерапия-эфирные масла(ароматические масла) и их свойства. Режим доступу [http://inflora.ru/directory/essentsal-oils]

4. Гейхман Л.З. Аэрофитотерапия. –Киев: Здоровье, 1986.

5. Гонопольский М.Х. Себя преодолеть: вредное воздействие алкоголя, наркотических и токсикоматических средств на человека.- Алма-Ата: Казахстан, 1987.

6. Гродзинський А.М. Фітонциди  в ергономіці. - Київ:Наукова Думка, 1984.

  7. Ковальов В. М. Фармакогнозія з основами біохімії рослин / В. М. Ковальов, О. І. Павлій, Т. І. Ісакова; за ред. проф. В. М. Ковальова. – Х. : Прапор, вид-во НФАУ, 2000. – 704 с.

8. Клацки Р. Пам'ять людини. Структури і процеси/Р. Клацки.- М .: 2003. - с.214 - 216.

9. Клепач Ю.В. Психологічна природа та психокорекція тривожності у старшокласників/Ю.В. Клепач.- М .: 2005. - с.66 - 69.

10. Костіна М.Л. Методи діагностики тривожності/М.Л. Костіна.- СПб .: 2009. - с.45 - 46.

11. Кузнєцова О.В. Взаємозв'язок рівнів тривожності і механізмів адаптації особистості в період юності/О.В. Кузнецова.- М .: 2004. - С.12 - 14.

12. Леонтьєв О.Н. Розвиток пам'яті/А.Н. Леонтьєв.- М .: 2003. - с.38 - 40.

13. Малахов А.И., Семикин В.В., Быков В.А., Голубев В.П., Калинина Н.Г., Осипова Е.В. // Биомедицинские технологии. Вып. 11, Москва, 1999,  с.73-77

14. Мікляева А.В. Шкільна тривожність: діагностика, корекція, профілактика/А.В. Мікляева.- СПб .: 2004. - с. 203 - 210.

15. Немов Р.С. Психология: В 3 кн. – М.: ВЛАДОС, 2003. – Кн.3: Психодиагностика. – с. 278

16.  Солдатченко С.С., Кащенко Г.Ф., Пидаев А.В. Ароматерапия. // Профилактика и лечение заболеваний эфирными маслами. –Симферополь:Таврида, 1999.

17. Ткаченко К.Г., Кондрашова Н.В., Музыченко Л.М., Шургая А.М., Павлова О.В., Сафонова Н.Г. Санационные свойства эфирных масел некоторых видов растений.// Растительные ресурсы, т.35, вып. 3, 1999.-С 118-123.

18. Филимонова Дарья. Все про ароматические масла. Режим доступу [

http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-09-24-934236.html]

 

Інтернет-ресурси:

 

1.http://library.kiwix.org/wikipedia_uk_all/A/%D0%90%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D1%96%D1%8F.html

2.http://www.nashakrasa.com.ua/sekretikrasoti/Prigotuvannya_aromamasel_(aromomasel)_ta_ih_vikoristannya.html

3.http://psuhe.at.ua/publ/diagnostika_emocij/metodika_diagnostiki_operativnoji_ocinki_samopochuttja_aktivnosti_i_nastroju_san/20-1-0-131

4. http://testoteka.narod.ru/pozn/1/26.html

5.http://knowledge.allbest.ru/psychology/3c0b65635a3bc78b5c53a89521206c27_0.html

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток  А

Повітряний шлях дії ароматичних олій на організм людини

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток Б

Аромалампи та аромамедальони

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток В

Аромасвічки, аромапалички та аромаподушки (саше)

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                               Додаток Г      

Гарячі              інгаляції             Масаж

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Додаток Д

Створення аерофітомодулів в кабінетах № 36 та №37

 

 

 

 

Додаток Е

Група рослин, рекомендована для створення аеротерапевтичного модулю.

 

№ п/п	Рослина	Біологічна активність
1	Алое деревовидне	На 38% знижує кількість шкідливих мікроорганізмів у повітрі
2	Базилік	Фітонциди очищують середовище від мікроорганізмів
3	Гібіскус китайський	Надає естетотерапевтичний ефект
4	Гіпоестес Пілея	На 51% очищає повітря від шкідливих мікроорганізмів, на 30-70%губить Staphylococus  aureus, на 45-70% Sarcina
5	Драцена запашна	Здатна поглинати через листя та корені такі отрути, як ксилол, бензол, формальдегід і трихлоретилен.
6	Каланхое  перисте	Має антивірусну активність, на 31% знищує Staphylococus aureus, на 16% Sarcina
7	Пеларгонія зональна та запашна	Сприятливо діє на організм при розладах нервової системи, безсонні, неврозах різної етіології, допомагає поліпшити кровообіг. Покращує мікрофлору повітря, полегшує стан людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура.
8	Пеперомія клузієлисна	Має виражену антимікробну дію. Накопичує формальдегід.
9	Спатифіллум Уолліса	Фітонциди очищують середовище від шкідливих мікроорганізмів, надає естетотерапевтический ефект
12	Традесканція білоквіткова	Фітонциди очищують середовище від шкідливих мікроорганізмів, надає естетотерапевтический ефект
13	Хлорофітум чубатий та Хлорофитум орхідний	Активність залежить від часу року. Якщо в березні вона становить 87%, то в червні - лише 40%. Поглинає з  великою швидкістю та нейтралізує значну кількість газоподібних вуглеводнів.