Підвищення рухової активності дітей протягом дня

 

 Таким чином фізичне виховання  в дитячому садку спрямоване  на всебічний гармонійний розвиток  дітей, зміцнення їхнього здоров’я  і розвиток фізичних якостей:  виховання позитивних моральних  і вольових рис характеру і культурно-гігієнічних навичок; виховання звички щодня виконувати фізичні вправи.

 Особливу увагу слід приділити  грі, ми не тільки повинні  удосконалювати рухові навички  дітей, а й створювати умови,  за яких розвивається регуляція  поведінки, активізується рухова діяльність.

 

 Рухливі ігри – складова  рухова, емоційно забарвлена діяльність, зумовлена точно встановленими  правилами, які допомагають виявити  її кінцевий підсумок або кількісний результат.

 Рухливі ігри – один з  важливих засобів фізичного виховання дітей дошкільнят. Характерна особливість їх - комплектність впливу на організм і на всі сторони особистості дитини. У грі одночасно здійснюється фізичне, розумове, моральне, естетичне і трудове виховання.

 Активна рухова діяльність  ігрового характеру і позитивні емоції, викликані нею, підсилюють усі фізіологічні процеси в організмі, поліпшують роботу усіх органі і систем.

 У рухливих іграх створюються  найсприятливіші умови для виховання  фізичних якостей. Наприклад,  для того щоб вивернутися від  “ловітки”, треба проявити спритність, а рятуючись від цього, бігти якомога швидше. Діти захоплені змістом гри, можуть виконувати одні й ті ж рухи з інтересом і до того ж багато разів, не помічаючи втоми. А це врешті-решт сприяє розвитку витривалості. У рухливих іграх дитині доводиться самій вирішувати, як діяти, щоб досягти мети. Швидка і часом несподівана зміна умов змушує дітей шукати усе нові й нові шляхи вирішення завдань, які постають перед ними. Усе це сприяє розвитку самостійності, активності, ініціативи, творчості, кмітливості. Ігри допомагають дитині розширювати та поглиблювати свої уявлення про навколишню дійсність.

 

 Рухливі ігри поділяються  на елементарні та складні.  До останніх належать ігри  спортивного характеру: теніс,  бадмінтон, баскетбол та іню  ми застосовуємо переважно елементарні рухливі ігри. Вони в свою чергу поділяються на сюжетні і несюжетні. Сюжетні – мають готовий сюжет і твердо зафіксовані правила. Несюжетні рухливі ігри будуються на виконанні рухових завдань – дій з предметами – м’ячем, обручем, палицею, іграшкою. Це підвищує інтерес дитини до ігрової діяльності. Разом з тим предмет полегшує виконання завдання, такого, наприклад як “Добіжи до прапорця”, “Пролізб в обруч”.

 

 Рух ігри ґрунтується і  за своїм ґрунтовним складом:  ігри з бігом, стрибалками, метанням. Зважаючи на фізичне навантаження, що його достає кожна дитина під час гри, розрізняють ігри великої, середньої та малої рухливості. До ігор великої рухливості відносять ті, в яких одночасно бере участь уся група дітей і які побудовані в основному на таких рухах, як біг і стрибки.

 Іграми середньої рухливості  називають такі, в яких активно  бере участь уся група, але  характер рухів гравців відносно  спокійний (ходьба, передача предметів).

 

 В іграх малої активності  виконуються рухи у повільному темпі, до того ж інтенсивність їх незначна. У таких іграх активно діють лише кілька дітей, інші виголошують текст або спостерігають за тими, хто грається. Рухливі ігри дітей молодшого віку часто супроводяться словами – віршами, піснями, речитативом. Вони розкривають зміст гри та її правила; пояснюють, який рух і як треба його виконувати; служать також сигналами до початку і закінчення; підказують ритм і тем (“По рівненькій доріжці”, “Зайчик сіренький”).

 Існують різні варіанти рухомих  ігор. Варіантність дає змогу використовувати їх найдоцільніше, враховуючи підготовленість дітей. Рухливі ігри можна поступово удосконалювати, але послідовність дій та епізодів залишається при цьому постійно. Можна наприклад ускладнити рухові завдання, збільшують відстань (для бігу, стрибків, метань), або вводити нові види рухів (ходьбу і біг між предметами, по містку у грі “Потяг”), або змінюють форму побудови гри (діти просто біжать, а пізніше повинні обійти обруч). Можливі також зміни темпу руху, збільшення кількості “ловіток”, кількості дітей у підгрупі, ускладнення правил. Наприклад, спочатку усі біжать і займають будь-яке місце, а потім тільки певне. Інший приклад: в одному варіанті діти допомагають мені ловити “мишей”; у другому, більш складному, самостійно виконують роль “кішки”. Ускладнюються і взаємовідносини між гравцями: спочатку діти просто бігають, а потім тікають від того, хто ловить “Ловітки”, “Ловітки із стрічками”. Щоб гра пройшла успішно я повинна заздалегідь ознайомити дітей із звичками тварин і птахів, які діють у цій грі: читати оповідання, показати малюнки, організувати спостережливість (як стрибає горобчик, як хитаються дерева під час сильного вітру).

 Вихователь повинен регулювати  фізичне навантаження, яке має  збільшуватись поступово. Якщо, наприклад,  під час першого проведення гри дітям дозволяється побігати 10с, то, повторюючи її, дещо збільшувати навантаження. На четвертому повторенні воно досягає 40с, а на 5 – 6 тривалість її збільшується. Навантаження можна збільшити, змінюючи темп виконання рухів. Таким чином, правильна організація фізичного виховання дітей у дошкільному (віці) закладі створює основи не тільки для психічного та фізичного здоров’я дітей, підготовки їх до школи, а й сприяє виявленню у них інтересу до рухової діяльності взагалі, а також до конкретних видів спортивних вправ, якими вони можуть займатися у наступні вікові періоди. Розвиток інтересу до “рухів” відбувається на основі життєвої потреби дитини бути сильним, сміливим, спритним у взаємодії з однолітками.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                            Висновок

 

Рухова активність є однією з  найважливіших і необхідних умов розвитку людини, яка перебуває в  тісній і складній взаємодії з  навколишнім середовищем. Під час  виконання фізичних дій посилюються  і нормалізуються функції м'язів, дихальної, серцево-судинної, нервової і травної систем. Рух активізує і нормалізує усі види обміну речовин в організмі, заспокоює нервову систему. При цьому зменшується або зникає біль, поліпшуються сон і апетит, а отже і самопочуття. Нормалізуються численні ферментативні процеси в організмі. Поліпшується дихання, в результаті чого інтенсивніше розщеплюються жири.

 

Робота скелетних м'язів супроводжується  посиленим припливом крові до них, що покращує забезпечення м'язових волокон поживними речовинами і киснем, збільшує об'єм, силу їх скорочення і витривалість. Під час заняття фізичними вправами дихання стає частішим, відбувається розкриття та розширення бронхів, легеневих альвеол. Через легені проходить більше повітря, збільшується насичення крові киснем, внаслідок чого покращується забезпечення киснем усіх органів і тканин організму.

 

За достатньої рухової активності збільшується частота і сила скорочення м'язів серця, з'являються нові коронарні  судини, що сприяє живленню серця. Воно стає витривалим до фізичного навантаження. Серце працює економніше та ефективніше.

 

Висока рухова активність зміцнює  здоров'я. Проте сучасна людина мало рухається. Постійно скорочується частка немеханізованої праці в промисловості  і сільському господарстві, розвиваються транспортні засоби, телебачення забезпечує потребу людини у видовищах. Гіподинамія — це недостатнє фізичне (силове) навантаження. Вона стала характерною особливістю життя багатьох сучасних людей. У наш час люди передчасно помирають в основному через захворювання серцево-судинної системи.

 

 

 

                                              Література:

 

 

1.“Дошкільне виховання”, №8 – 1990р., №4 – 1998., №7 – 2000р.

 

2.Т.І.Дмитренко “Руховий режим у дитячому садку”. – К – 2000р.

 

3.Смирнов К.М. Гипокенезия и образ жизни человека:  Сб. Двигательная активность             

человека и гипокенезия. — Новосибирск, 1972. — С. 13.

 

4.Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. - М., 1986. - 125 с.

 

5.Рунова М. Обеспечение двигательной активности детей на прогулке // Дошкольного воспитание. - 1990. - №8. - С. 35.

 

 

 

                                   

 

                                      Посилання в Інтернеті:

 

 

1.        http://doshkilniatko.net/ruhova-aktyvnist-dytyny-2/

 

2.        http://pidruchniki.ws/11570718/meditsina/fizichne_vihovannya_element_suspilnogo_zhittya

 

3.        http://slovyanochka.at.ua/publ/rukhova_aktivnist_zaporuka_zdorovogo_sposobu_zhittja/1-1-0-28