Личное здоровье и его роль в жизни человека

МИНОБРНАУКИ РОССИИ

Государственного  образовательного  учреждения

высшего профессионального образования

Санкт –  Петербургский Государственный  Университет Сервиса и Экономики 

Кировский филиал 
 

По  дисциплине Валеология 
 
 
 
 

Контрольная работа

На  тему «Личное здоровье и его роль в жизни человека» 
 
 
 
 

Выполнил  студент: Глушкова Анастасия Николаевна

Шифр  студента С.Г.0.23.84

     Специальность 100103 у

     Отделение заочное

     Курс 2 

Проверил: Трушков Виктор Федорович 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

г. Киров

2011г 
 
 

Содержание 

Введение……………………………………………………………………………3

1. Понятие «здоровье», показатели и составляющие здоровья……………5

1.1 Основные компоненты здоровья………………………………………7

1.2 Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности…………………………………………………………..9

2. Образ жизни и его влияние на здоровье. Основы здорового образа жизни………………………………………………………………………………11

2.1 Питание как одно из составляющих здоровья………………………13

Заключение……………………………………………………………………….15

Литература………………………………………………………………………..16 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение 

    Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью  с окружающей средой и отсутствием  каких-либо болезненных изменений.

    Состояние здоровья населения предопределяется многими факторами: сущностью общественно-политического строя, социальной политикой, уровнем санитарно-гигиенической культуры, спецификой обычаев и традиций различных групп населения, условиями труда и быта, уровнем благосостояния, социальным обеспечением, характером межличностных отношений, состоянием окружающей среды, развитием здравоохранения и медицины. Кроме социальных и биологических факторов здоровье населения  во многом определяется субъективным отношением индивидуума к своему здоровью и здоровью окружающих людей, его образом жизни.

    Жизнедеятельность — сложный биологический процесс, происходящий в организме человека, позволяющий сохранить здоровье и работоспособность. Необходимым и обязательным условием протекания биологического процесса является деятельность. В широком смысле это слово означает разносторонний процесс создания человеком условий для своего существования и развития.

    Основными видами деятельности человека являются труд, учение, игра. Другие виды деятельности — общественно-политическая, педагогическая, военная и т.д. возникли благодаря труду, который всегда носил общественный характер.

    В процессе разнообразной активной деятельности человек вступает во взаимодействие с окружающей средой. Под этим понятием понимают все то, что нас окружает, что прямо или косвенно воздействует на нашу повседневную жизнь и деятельность. Окружающая среда оказывает постоянное воздействие на здоровье человека посредством материальных факторов: физических, химических и биологических. Безусловно, что на человека, как социальное существо, непосредственное влияние оказывают и психогенные факторы.

    В ходе длительной эволюции человек приспособился  к природной окружающей среде» и  любые ее изменения неблагоприятно влияют на его здоровье. Организму  человека свойственно безболезненно  переносить те или иные воздействия лишь до тех пор, пока они не превышают пределов адаптационных возможностей человека. В противном случае происходит повреждение организма, которое при достижении определенной степени изменений квалифицируется как несчастный случай (травма) или хроническое заболевание.

    На  постиндустриальном уровне развития цивилизованного  общества отступили массовые эпидемии, но возникли другие опасные факторы  жизнедеятельности, так или иначе  связанные со здоровьем.  Например, только здоровый физически и морально человек может безопасно для себя и других управлять личным автомобилем или катером, правильно определить момент перехода улицы с интенсивным движением транспорта, выдержать длительный перелет самолетом, заниматься подводным плаваньем на отдыхе и т.д.

    Таким образом, жизнедеятельность, здоровье и безопасность в современных условиях очень тесно взаимосвязаны.  
 
 
 
 
 
 
 

    

1. Понятие «здоровье», показатели и составляющие здоровья

    Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования  его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете, определяются уровнем здоровья (табл.1).

    Согласно  определению Всемирной организации  здравоохранения (ВОЗ) Здоровье - это нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

    Раскроем  понятие здоровье более полно, как:

• отсутствие болезней;
• нормальное функционирование организма;
• динамическое равновесие организма в системе «человек-окружающая среда»;
• полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
• способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
• способность к полноценному выполнению основных социальных функций (общение, образование, труд).

    Показатели  индивидуального здоровья:

• Генетические – генотип;
• биохимические – показатели биологических жидкостей;
• метаболические – уровень обмена веществ;
• морфологические – уровень физ. развития;
• психологические;
• социально-духовные;
• клинические – отсутствие признаков болезни.

    Таким образом, можно сказать, что Здоровье – это способность человека приспосабливаться к среде и к своим собственным возможностям, способность противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням и повреждениям, способность сохранять себя.

    Приведенное выше определение здоровья, данное ВОЗ, носит теоретический характер.

    На  практике врачи оценивают состояние  здоровья более конкретными показателями, которые можно зарегистрировать и измерить: уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т.д.

    Если  эти показатели соответствуют возрастным нормам человека и позволяют ему  без помех учиться, трудиться, можно  утверждать, что человек здоров. Если же человек без видимых причин начинает плохо учиться, трудиться, у него пропадает интерес к играм, занятиям, можно предположить, что он нездоров. 
 
 
 
 
 
 
 

    1.1 Основные компоненты здоровья

    Индивидуальное  здоровье человека составляют три компонента:

• социальное здоровье (благополучие);
• духовное (нравственное) здоровье;
• физическое  здоровье.

    Социальное  благополучие – когда человек уверен в своем завтрашнем дне, имеет жилье, работу, возможность повышать качество образования, карьерный рост, достойную заработную плату, возможность отдыхать согласно своим желаниям и возможностям, имеет возможность поддерживать своих близких, и наконец, чувствует свою «нужность» обществу, т.е. это социальные связи и межличностные отношения, благоприятные условия труда и быта. Социальное здоровье тесно связано с духовным здоровьем человека.

    Духовное  здоровье – здоровье нашего разума. Духовное здоровье зависит от:

- системы  мышления, степени познания окружающего  мира и ориентации в этом  мире;

- умения  адекватно определить свое положение в окружающей среде, свое отношение к какому-либо лицу, вещи, области знаний.

    Духовное  здоровье достигается за счет умения:

- жить  в согласии с собой, родными,  друзьями и  другими членами  общества

- прогнозировать  различные ситуации, влияющие на жизнь;

- разрабатывать  и оптимально адаптировать модель  своего поведения применительно  к окружающей среде.

    Физическое  здоровье  –  это здоровье нашего тела. Физическое здоровье  зависит от:

- двигательной  активности человека;

- рационального питания;

- закаливания;

-соблюдения  правил личной гигиены;

- безопасного  поведения в повседневной жизни;

- оптимального  сочетания умственного и физического  труда;

- умения  отдыхать;

- отказа  от употребления алкоголя, наркотиков, курения.

    При оценке физического здоровья используют четыре основных критерия:

• наличие или отсутствие хронических заболеваний;
• уровень достигнутого физического и нервно-психического развития;
• состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и т.д.;
• степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

    Если  человека интересует его здоровье, он должен одинаково заботиться об укреплении духовного и физического  здоровья. Компоненты здоровья тесно  взаимосвязаны: если человек здоров физически, но испытывает психологический дискомфорт, он не может чувствовать себя отлично. 
 
 
 
 
 
 

    1.2 Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности

    Состояние здоровья отражается на всех сферах жизни  людей. Какова деятельность человека, таков и он сам, его природа и его болезни. Полнота и интенсивность многообразных жизнепроявлений человека непосредственно зависит от уровня здоровья, его «качественных характеристик», которые в значительной мере определяют образ и стиль жизни человека: уровень социальной, экономической и трудовой активности, степень миграционной подвижности людей, приобщение их к современным достижениям культуры, науки, искусства, техники и технологии, характер и способы проведения досуга и отдыха.