Влияние танца на сохранение и укрепление здоровья человека

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Камызякская средняя общеобразовательная школа № 4».

 

Реферат на тему:

«Влияние танца на сохранение и укрепление            здоровья человека».

 

 

                                                          Выполнила ученица 9 «б» класса

                                                               Краснова Наталья

                                                                 Проверил преподаватель-организатор ОБЖ

                                                                            МОУ «КСОШ № 4»  Касаткин В. Н.

 

 

 

Камызяк 2010

Содержание:

1.  Введение………………………………………………………………...с.3                                                                                      
2. Влияние танца на сохранение и укрепление здоровья человека.с4
1. Что такое танец…………………………………………………..с.4
2. Происхождение и история танца……………………………...с.5
3. Виды танцев………………………………………………………...с.7
1. Хип - хоп…………………………………………………….....с.8
2. Самбо……………………………………………………….....с.9
3. Рок – н – ролл………………………………………………..с.10
4. Бальные танцы…………………………………………......с.12
5. Восточные танцы……………………………………........с.13
4. Укрепление здоровья, физическое развитие подростков…с.15
5. Танцы – это хорошая физическая нагрузка………………....с.16
6. Чем же полезны танцы?........................................................с.16
3. Заключение………………………………………………………….....с.19

Список литературы…………………………………………………с.20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                       I.Введение

В современном обществе одной из ключевых проблем общегосударственного масштаба  является повышение уровня здоровья детей. На здоровье детей влияет много причин: плохая экология, медицина, питание, травматизм, вредные привычки и т. д. Более 80% ежегодно травмируемых школьников ведёт  малоподвижный образ жизни. Чтобы улучшить здоровье подростков, необходима физическая активность, которая является одной из граней общей культуры и во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении.

Под влиянием систематических занятий физической культурой, танцами и спортом значительно улучшается наше развитие, активируется работа всех органов и систем, повышается работа организма к мобилизации функциональных возможностей.

 Так как я сама занимаюсь танцами, то я решила выбрать именно эту тему. Когда я писала этот реферат, то я поставила перед собой несколько целей:

1. я хочу проследить, как движения танца влияют на здоровье: на сердце, позвоночник, на психологическое и эмоциональное состояние, на снятия комплексов;
2. в своём реферате я хочу не просто рассказать о танцах, но и предложить те танцы, которые действительно помогут справиться с болезнями и комплексами.

Исходя из этих целей, я поставила перед собой следующие задачи:

1. доказать пользу танцев для физического и духовного здоровья человека;
2. помочь подросткам решить проблемы со здоровьем и с комплексами;
3. привлечь внимание подростков к танцам, тем самым отвлечь их от ведения нездорового образа жизни и вредных привычек;
4. усвоить правильное, более точное представление о видах танца;
5. развить интерес к истории танца;

 

 

 

 

 

II.Влияние танца на сохранение и укрепление здоровья человека

1. Что такое танец

Танец — вид искусства, в котором художественные образы создаются средствами пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. 

Американский хореограф Марта Грэхем определяла танец как подлинное выражение глубочайших душевных чувств. Антрополог Джоан даёт следующее определение: « Танец - это приходящий, мимолетный способ экспрессии, происходящей в заданной форме и стиле посредством движений тела».   Жюли Шарлотта ван Кэмп  в своей диссертации собрала основные элементы, из которых состоят определения танца:

Танец это:

человеческое движение, которое формализовано, т.е. выполняется в определенном стиле или по определенным шаблонам;

имеет такие качества, как грациозность, элегантность, красота;

сопровождается музыкой или другими ритмичными звуками;

Также она отмечает, что различные определения понятия «танец» единодушны только в первом пункте — то, что танец — это человеческое движение. Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства.

                          2. Происхождение и история танца 

Танец возник из разнообразных движений и жестов, связанных с трудовыми процессами и эмоциональными впечатлениями человека от окружающего мира. Почти все важные события в жизни первобытного человека отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнечном свете, о плодородии, о защите и прощении. Движения постепенно подвергались художественному обобщению, в результате чего сформировалось искусство танца, одно из древнейших проявлений народного творчества. У каждого народа сложились свои танцевальные традиции. На основе народного танца начал создаваться сценический танец. В профессиональном театральном искусстве танец достиг высокого развития и был научно систематизирован. Образовались различные танцевальные системы: европейский классический танец — основная система современного балета, танцевальные системы стран Азии и Африки.  Большое влияние на развитие европейской танцевальной культуры имело танцевальное искусство Древнего Востока и античности: религиозного празднества в Египте, танец в честь Аполлона, Вакха и др. богов. В 4—2 вв. до н. э. появились танцовщики-пантомимисты. В Древнем Риме (2—1 вв. до н. э.) происходило освоение эллинистического танца, который позднее, во 2—5 вв. н. э., получил развитие в пантомиме. В годы средневековья танец подвергался гонениям со стороны духовенства. В дальнейшем происходила постепенная театрализация танца (жонглёры, скоморохи). В 15—16 вв. исполнялись сюжетные танцевальные сцены — морески, создавались трактаты и учебники танцев. В начале 17 в. с появлением балетных спектаклей искусство танца обогащалось новой техникой. Французская королевская Академия танца (основана 1661) выработала танцевальную систему, получившую впоследствии название классического танца. В результате реформы музыкального театра появилась новая структурная форма балетного спектакля, которая помогла балету выделиться в самостоятельный вид искусства. В эпоху Просвещения углубляется эмоционально-драматическое содержание танца. Возникает форма действенного танца — па д'аксьон, получившая развитие в романтическом балете. На протяжении 2-й половины 19 в. разрабатывался новый, виртуозный стиль танца, этому способствовало появление специальной обуви (пуанты), дававшей возможность исполнительнице стоять, передвигаться и стремительно вращаться на пальцах. В конце 19 в. сценический танец обогатили композиторы-симфонисты П. И. Чайковский, А. К. Глазунов и балетмейстеры М. И. Петипа и Л. И. Иванов. С древних времен в жизни человека особую роль занимал танец. Вначале это были примитивные движения тела, сопровождавшиеся выразительной, соответствующей случаю, мимикой и жестикуляцией. Ведь до появления и развития речевого способа общения, значение мимики лица было очень велико. А танец лишь усиливал то, что пытался донести древний человек. Поскольку в те времена человек был беззащитен перед силами природы, танцы древности носили языческий характер поклонения природе и единения с ней. И даже все природные явления древние люди тоже считали танцем. Сегодня существуют еще племена, которые придают танцу огромное значения. Их движения некоторые туристы снимают для интереса и памяти, используя мобильные телефоны. Имеются сведения о том, что танцы были присущи людям еще со времен существования палеоантропов. Первобытный человек в танце мог передать соплеменникам определенную информацию, наиболее полно выразить свои чувства и намерения. Наиболее полными сведениями наука располагает о существовании танцев во времена позднего палеолита у кроманьонцев - людей, тип которых наиболее всех предыдущих типов напоминал современного человека.              Танец в жизни этих людей древности занимал значительное место и имел огромное значение. Ведь посредством танца совершались обряды (а значение язычества у древних было очень велико). Тематика этих танцев и плясок разнообразна: связанные с охотой, войной, обрядами, то есть все, чем жили в то время первобытные люди. Танцeвaть люди нaчaли paньшe, чeм paзгoвapивaть. Внaчaлe этo были paзнooбpaзныe движения, cвязaнныe c трудoвыми пpoцecсaми дpeвнeгo челoвeкa и eгo эмoциoнaльным вocприятиeм oкpужaющeгo миpa. В тaнцe вoин дeмoнcтpиpoвaл неуязвимocть пepeд opужиeм вpaгa, в тaнцe oхoтники пpocили духoв пocлaть нa их тpoпу дoбычу, тaнeц coпpoвoждал нeвecту на свадьбе... В плясках участвовало все племя, и уже тогда люди осознали, что совместные ритмичные движения большого количества людей дают ощущение единения всех танцующих, дают каждому заряд энергии и делают всех их сильней. Ритуальным танцам в древности отводилась особая роль, в частности, военным танцам, потому что они имели и существенное практическое значение. У древних в танцах, как и в жизни, преобладал культ космоса с его мощной космической энергетикой, именно там они черпали жизненные силы для своей нелегкой, полной опасностей и невзгод жизни.

      

 

3. Виды танцев

Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца. Я хочу описать те танцы, которыми я сама занималась (самбо, бальные танцы, рок-н-ролл) и занимаюсь в настоящее время (хип-хоп, восточные танцы).

                

 

         

 

 

1. Хип-хоп

Хип-хо́п (англ. hip hop) — молодёжная субкультура, появившаяся в середине 1970-х в среде афроамериканцев и латиноамериканцев. Для неё характерны своя музыка (также называемая хип-хоп, рэп), свой сленг, своя хип-хоп мода, танцевальные стили (брейк-данс), графическое искусство (граффити) и свой кинематограф. К началу 1990-х г. хип-хоп стал частью молодёжной культуры во многих странах мира.             С помощью хип- хопа вы научитесь свободно двигаться, избавитесь от возможной неуклюжести и скованности в движениях. Кроме того, вы сможете легко импровизировать под любую музыку (даже под реп), разовьете свою координацию тела и природную пластичность.         Занятия хип-хопом способствуют разностороннему физическому развитию подростков, также занятия снимают напряжение, снижают вероятность заболевания, например, простудой. Хип-хоп улучшает работу сердца и кровеносной системы, также помогает бороться со стрессовой ситуацией.

 

 

 

2. Самбо

 Самбо - это стиль латиноамериканской музыки, в переводе означающий «соу». Термин "самбо" придумали в 20-е годы.       Са́мбо - музыкальный жанр, популярный в основном в Латинской Америке и среди выходцев из нее. Самбо включает много стилей и вариаций. Самыми близкими стилями к самбо являются кубинское мамбо и латиноамериканский джаз.             Сейчас самбо в основном ориентирован на танец, и прочно связан с танцем, исполняемым под него. В наши дни стиль распространился по всей Латинской Америке и за границей. В некоторых странах этот стиль называют «музыкой тропиков».                         Самбо очень хорошо воздействует на позвоночник, на мышление человека и даже на походку.

 

 

    

 

 

3. Рок-н-ролл

Рок-н-ро́лл (англ. качайся и катись) — жанр популярной музыки, родившийся в 1950-х годах в США и явившийся ранней стадией развития рок-музыки. Также танец, исполняемый под музыку рок-н-ролла и музыкальная композиция в стиле рок-н-ролла.        Считается, что термин «рок-н-ролл» в его современном понимании был введён в обиход Аланом Фридом, энергичным диск-жокеем (DJ) из Кливленда. Рок-н-ролл явился первым стилем в современной популярной музыке, развитым и играемым наравне как белыми, так и негритянскими исполнителями, что в итоге привело частично к снижению расовой накалённости тех лет.    Развитие рок-н-ролла было стремительным, однако он также довольно быстро оказался на грани самоисчерпания: Литл Ричард оставил поп-музыку уже в 1957 году, два года спустя после своего первого успеха; Элвис Пресли был призван в армию на два года и по возвращении в 1960 году был больше занят кинокарьерой; Бадди Холли, Ричи Валенс и Эдди Кокран погибли в 1959—60 гг.; Чак Берри был приговорён к тюремному заключению.     Занятия рок-н-роллом помогут развить координацию движений и поправить осанку. Также рок-н-ролл  развивает дыхательную систему организма человека. Действительно, только профессиональные танцоры могут носиться на бешеной скорости по паркету, выделывая замысловатые па, и ни на секунду не останавливаясь, обсуждать с партнершей многочисленные недостатки своих соперников, судей, а иногда и свои ошибки. Занятия этими танцами реально помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами. Занятия рок-н-роллом способны максимально убрать чувство неудовлетворенности собой.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

                                          

4. Бальные танцы

Бальные танцы – пожалуй, самый красивый и зрелищный вид танцев. Чье сердце не замирало и не загоралось «белой завистью» при просмотре различных соревнований по бальным танцам? Даже самым далеким от танцев людям приятно и интересно наблюдать мастерство танцоров. Бальные танцы всегда актуальны, а сейчас, так вообще, находятся на пике танцевальной моды! Этому способствовали различные танцевальные проекты на центральных каналах ТВ. Что же буквально понимается под словом «бальные»? Слово "бал" влилось в русский язык из французского и происходит от латинского глагола ballare, означающего "танцевать".           Главные плюсы бальных танцев следующие: они дают великолепную как умственную, так и физическую разгрузку. При серьезном подходе бальные танцы зададут человеку такую физическую нагрузку, какая ему будет нужна; более зрелым танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления; деловым мужчинам и женщинам они обеспечат умственную нагрузку, без которой не бывает физического здоровья.    Приемлемый уровень подготовки в бальных танцах новички достигают без особых сложностей и труда, а ни с чем несравнимое удовольствие от грамотного исполнения нескольких простых шагов, хорошей осанки и чувства равновесия полностью компенсируют все время, потраченное на обучение бальным танцам.        

               

 

5. Восточные танцы

Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!        Танец живота - колоритный и восточный - имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танца укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах. «Живот» — это жизнь», читаем: «Танец живота - танец жизни». С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Естественно, с женщиной — матерью и с землей. И действительно, Танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.          Большинству людей Танец живота представляется просто экзотическим восточным танцем, очень красивым и эротичным. Но он не только эстетичен и духовен, но и весьма полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Не вызывает сомнения и тот факт, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.         Кожа также становится упругой и красивой и эластичной, исчезает целлюлит. С помощью танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Танец живота помогает сформировать прекрасную координацию и улучшает осанку. Активная работа бедрами тренирует мускулатуру живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Благодаря соблазнительным тряскам кожа становится упругой и красивой. Многим важен и тот факт, что занятия танцем живота повышают также сексуальные возможности женщины.       В процессе обучения танцу живота женщина сможет узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы. Занятия восточными танцами - уменьшают боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезнут постоянные головные боли, укрепятся суставы.   Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. История этого изящного и чувственного танца тянется с древних времён. Танец живота или belly dance танцевали в Египте, Греции и Турции. Его родина – мудрый и загадочный Восток.            В наше время танец живота необычайно популярен не только на Востоке, но и на Западе. Сегодня это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль. Но как все слышали, «Восток — дело тонкое».   Главное отличие восточного танца от традиционного - западного — это то, что в нем принимают участие все части тела. Плавные, переливающиеся движения снимают жесткость и напряженность мышц, растягивают их, делают пластичными. Восточный танец предполагает вязь, плавность, гибкость, грацию змеи. Он учит уважать и любить тело, данное нам природой вовсе не для бесконечных страданий.