Основные методы эмоционально-волевой саморегуляции поведения человека

Еще в древности была замечена связь между эмоциями человека и его физическим состоянием. Считалось, например, что необходимость постоянно сдерживать эмоции разрушает сердце; зависть и злость поражают органы пищеварения; печаль, уныние, тоска ускоряют старение; постоянный страх наносит ущерб щитовидной железе; безудержное горе влечет за собой сахарный диабет… Длительные нервные нагрузки способны разрушить самый крепкий организм, поэтому каждому человеку крайне важно уметь вовремя заметить воздействие стрессогенных факторов, быстро и эффективно «разрядить» возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние, снизить болевые ощущения. Не менее важной является способность мгновенно осуществить волевую мобилизацию, собрать воедино все физические и психические силы. Достичь этого можно с помощью методов психической саморегуляции.