Сон та його функції

Реферат 

З НАВЧАЛЬНОЇ ДИСЦИПЛІНИ  

«ПСИХОФІЗІОЛОГІЯ»

НА ТЕМУ

«СОН І СНОВИДІННЯ»

    ЗМІСТ

ВСТУП……………………………………………………………………………3

1. Сон та його функції………………………………………….…………....4   
2. Теорії сну …………………………………………………..……………...9
3. Фази сну……………………………..........................................................12
4. Сновидіння……………………………………………………………..…15

ВИСНОВОК………………………………………………………..………..…. 17

ВИКОРИСТАНА ЛІТЕРАТУРА………………………………………….……19

ВСТУП

Сон - один з найзагадковіших станів людини. Якщо припустити, що середня тривалість життя людини становить 67 років, то у стані сну вона проводить близько 208 тисяч годин, тобто 20 років, що в свою чергу складає - 33% усього життя людини. Тому дивно не те, що цьому питанню приділяють багато уваги, а тому, наскільки питання сну залишається досі відкритим.

Не менш цікавим є питання сновидінь. З того самого моменту коли ми засинаємо, ми опиняємось в світі необмежених можливостей. У наших снах ми можемо бути ким завгодно, і робити що завгодно. У світі снів, немає нічого неможливого. Можна опинитися на Марсі, чи в далекому минулому, де-небудь в первісних печерах, а можна в одну мить піднятися по кар'єрних сходах і заробити мільйони, або навпаки, втратити все, що було нажито непосильною працею. Сни часто неясні і їх складно інтерпретувати. Але іноді наші сновидіння такі яскраві та реалістичні, що нам дуже складно провести межу між реальністю і фантазією.

1. Сон та його функції

Сон являє собою особливий, періодично виникаючий, функціональний стан із специфічними поведінковими проявами у вегетативній і моторній сферах, який характеризується зниженням активності нервової системи, відключенням від сенсорних впливів зовнішнього світу і практично повною відсутністю рухової активності. Наукові дослідження останніх десятиліть показали винятково важливе значення сну для життєдіяльності людини.

Однак сон - це не просто гальмування нервових процесів. Під час сну мозок активний, хоча ця активність інша, ніж при неспанні, і на різних стадіях має свою специфіку.

Сон називають монофазним, коли період неспання і сну приурочений до добової зміни дня і ночі. Щодобовий сон дорослої людини, як правило, є монофазним, іноді дифазним, тобто двічі на добу, у маленької дитини спостерігається поліфазний тип сну, коли чергування сну і неспання відбувається по кілька разів на добу.

Загалом виділяють наступні види сну:

• Періодичний або добовий.
• Гіпнотичний. Наступає внаслідок гіпнотичного навіювання. Під час гіпнотичного сну має місце виключення довільної саморегуляції при збереженні часткового контакту з оточуючими і здатності до сенсомоторної діяльності. Слід зазначити, що існують значні індивідуальні відмінності в здатності сприймати гіпнотичні навіювання чи вплив. Гіпнотічній сон включає три стадії: сонливість, коли людина може протидіяти словесному навіюванню і відкрити очі; гіпнотаксія, коли відбувається підпорядкування майже всім навіюванням; сомнамбулізм, глибокий сон, повне підкорення гіпнотизеру і амнезія після пробудження. При гіпнозі відбувається втручання у свідомість, виконання наказів без участі волі. До сих пір не існує переконливої теорії механізму гіпнозу, але при цьому багато хвороб лікують за його допомогою.
• Патологічний. Патологічний сон виникає при анемії мозку, мозковій травмі, наявності пухлин у великих півкулях або ураженні деяких ділянок стовбура мозку. Сюди ж відноситься і летаргічний сон, який іноді виникає як реакція на сильну емоційну травму і може тривати від кілька днів до кількох років.
• Умовно-рефлекторний. Виникає при сталості умов в один і той же час.
• Наркотичний. Наркотичний сон може бути викликаний хімічними впливами: вдиханням парів ефіру, хлороформу, введенням в організм транквілізаторів, алкоголю, морфію і деяких інших речовин. Цей сон можна також викликати електронаркозом.

Індивідуальна тривалість сну може коливатися від 1-2х до 12-ти годин на добу.

В онтогенезі часове співвідношення періодів сну и бадьорості поступово змінюється. Немовлята сплять 20-23 години на добу, діти у віці від шести місяців до одного року - біля 18 годин, у віці від двох до чотирьох років - 14-16 годин, у віці від чотирьох до восьми років - 11-12 годин, у віці 8- 12 років - біля 10 годин, у віці 12-16 років - біля 9 годин. Потреба уві сні у дорослих у середньому складає 7,5-8,5 годин на добу.

Існує думка, що потреба у сні до старості знижується. Однак, встановлено, що люди старше 60 років, які страждають різними захворюваннями сплять, як правило, менше 7 годин на добу. У той же час практично здорові люди цього віку сплять більше 8 годин на добу. При збільшенні тривалості сну у «малосплячих» літніх людей спостерігається поліпшення самопочуття. За деякими даними тривалість сну довгожителів Кавказу коливається від 9 до 16-17 годин на добу. У середньому ж довгожителі сплять по 11-13 годин. Іншими словами по мірі старіння людини тривалість її сну повинна збільшуватися [1].

Існує різне відношення до потреб сну, дехто хотів би спати менше, так як сон, на їх думку, - це втрачений для життя час. Інші, навпаки, хотіли б спати більше, оскільки недостатньо добре себе почувають.

Сучасне суспільство сильно недосипає, і це відбивається на стані людини, будучи значною мірою причиною аварій і катастроф. Численні дослідження свідчать про негативні ефекти недосипання на настрій випробовуваних і виконання ними психомоторних завдань. Якщо тривалість нічного сну зменшена на 1,3-1,5 години, то це обов’язково позначається на стані пильності в день. Потреба уві сні у молоді в середньому становить 8,5 год за ніч. Тривалість нічного сну в 7,2-7,4 годин є недостатньою, а сон менше 6,5 годин протягом тривалого часу може підірвати здоров'я. Інша точка зору полягає в тому, що у більшості людей немає хронічного недосипання, але вони можуть спати більше, так само як ми їмо і п'ємо понад фізіологічних потреб. Підставою служать значні індивідуальні варіації потреб у сні, а також той факт, що після тривалого сну поліпшення денної пильності мінімально, а втома успішно усувається короткочасними перервами в роботі.

Ефект «накопичення браку сну» повністю зникає вже після першого 10-годинного періоду «відновного» сну. Тому хронічне недосипання по робочих днях і пересипання вранці у вихідні - явища взаємопов'язані, але навіть невелика хронічне недосипання на 1-2 ч загрожує серйозними порушеннями в роботі, якщо вона постійно вимагає високого рівня зосередженості та уваги [2].

Численні спостереження за людьми і тваринами, поміщеними в умови світлової ізоляції, свідчать про те, що потреба в сні визначається також потужним впливом циркадного процесу (добова біологічна періодичність, відповідно до якої циклічно змінюються різні фізіологічні характеристики організму, наприклад температура тіла, викид деяких гормонів). Циркадний процес розглядається звичайно як філогенетична адаптація до тимчасової структури навколишнього світу, завдяки якій відбувається випереджаюче відображення, організм заздалегідь пристосовується до очікуваного зміни умов існування. Відповідно до гіпотези А.Борбелі, потреба в сні визначається двома процесами - процесом розслаблення, стомлення, який наростає під час неспання, і циркадним процесом, циклом «активності-спокою», де пік спокою - близько 4 годин ранку, а пік активності - близько 4 годин дня. Рівень потреби у сні збільшується під час неспання і зменшується під час сну, циркадний же ритм незалежний від попереднього сну або неспання, він перебуває під впливом «внутрішніх, біологічних годин організму ». Таким чином, потреба в сні в кожен даний момент являє собою суму цих двох процесів. Але порушенням взаємовпливів цих процесів можна пояснити важкі суб'єктивні переживання у зв'язку зі зміщенням добового ритму при різкій зміні часових поясів - цикл «сон-неспання» зміщується відповідно з новими умовами, в той час як циркадний процес не змінюється. Тому час засипання припадає на період активності і людина не може заснути, а вдень відчуває постійну сонливість через наростання потреби у сні, так як по циркадному - це період спокою [2].

До найбільш характерних симптомів сну відноситься зниження активності нервової системи і припинення контакту з навколишнім середовищем за рахунок «відключення» сенсомоторної сфери. Пороги всіх видів чутливості, тобто зір, слух, смак, нюх і дотик уві сні зростають. За величиною порога можна судити про глибину сну. У перших чотирьох стадіях пороги сприйняття збільшуються на 30-40%, в той час як в ШРО-сні - на 400%. Рефлекторна функція під час сну різко ослаблена. Умовні рефлекси загальмовані, безумовні значно знижені. При цьому деякі види коркової діяльності і реакції на певні подразники можуть зберігатися під час нормального періодичного сну. Наприклад, спляча мати чує звуки рухів хворої дитини. Таке явище отримало назву часткового неспання.

Більшість м'язів уві сні знаходиться в розслабленому стані, причому людина здатна довго зберігати певну позу тіла. При цьому посилений тонус м'язів, які закривають віки, а також кільцевого м'яза, який замикає сечовий міхур. У міру занурення в сон ритми серця і дихання сповільнюються, стаючи, усе більш рівномірними.

Повільнохвильовий сон супроводжується зниженням вегетативного тонусу. В результаті переважання парасимпатичних впливів звужуються зіниці, рожевіє шкіра, посилюється потовиділення, знижується слиновиділення, знижується активність серцево-судинної, дихальної, травної та видільної систем, зменшується об'єм циркулюючої крові; спостерігається надмірне кровонаповнення легеневих судин; зменшується частота дихання, що призводить до обмеження обсягу що надходить у кров кисню і більш повільного видалення вуглекислого газу, тобто зменшується інтенсивність легеневого газообміну. Саме тому вночі знижується частота серцевих скорочень, а разом з нею і швидкість кровотоку.

Слід підкреслити, що, хоча в цілому у сні знижується рівень обміну речовин, одночасно з цим активізуються процеси відновлення працездатності всіх клітин організму, інтенсивно йде їх розмноження, відбувається заміна білків.

На противагу цьому, під час парадоксального сну, наступає «вегетативна буря». Дихання стає неритмічним і змінюється по глибині. Мозковий кровотік посилюється, частота серцевого ритму може зростати, спостерігаються коливання артеріального тиску. У чоловіків на цій стадії може виникати ерекція статевого члена, у жінок - клітора, причому не тільки у дорослих, але і у дітей. На стадії швидкого сну людина втрачає здатність регулювати температуру тіла за допомогою тремтіння і потовиділення.

Протягом всієї ночі у людини активізується ріст волосся і нігтів. Температура тіла під час сну у жінок падає до 35,6, а у чоловіків до 34,9 градусів. Подібні добові коливання температури - зниження вночі і підвищення вдень - спостерігаються також і у відсутності сну або при денному сні і нічному неспанні.

Неспання і сон супроводжуються різним співвідношенням процесів збудження і гальмування різних нервових структур, котрі у своєї взаємодії визначають роботу нашого мозку. Виділяють кілька рівнів нервової регуляції неспання: клітинний, окремих мозкових центрів, модулюючих систем і мозку як цілого. На нейронних рівнях регуляція стану пов’язана з діяльністю особливих нейронів, іменованих модуляторами. Вони поділяються на активуючи і інактивуючи. Перші збільшують, а другі знижують активність синапсів, передающих збудження від аферентних до еферентних нейронів.

Повне вимикання активуючих нейронів-модуляторів при включенні інактивуючих обумовлює перехід до несвідомого стану, наприклад засипанню.

Нейрони-модулятори в процесі еволюції об'єдналися в мережі, зосереджені на рівні різних структур стовбура мозку (ретикулярної формації, спеціалізованих утворень зорового бугра). Будь-яке сенсорне збудження підвищує рівень активності ретикулярної формації, що поширюється і на кору великих півкуль. Підтвердженням цього є пробудження сплячої тварини при стимуляції електродів, імплантованих в ретикулярну формацію. При подразненні таламусу також виникає реакція активації в корі головного мозку. У регуляції рівня неспання і забезпеченні виборчої активації функцій організму, пов'язаних із задоволенням потреб, бере участь і лімбічна система. У результаті взаємодії зазначених нервових структур досягається найбільш адекватний розподіл активації різних відділів мозку, котре забезпечує виборче реагування на важливу інформацію і значущі стимули [4].

Найважливішими регуляторами неспання є фронтальні зони кори великих півкуль. Вони забезпечують необхідну активність стовбура мозку і таламуса і, таким чином, можуть здійснювати налаштування власного рівня збудливості згідно завданням поточної життєдіяльності.

Сон залежить від стану нервової системи. Деяким людям нелегко заснути, якщо їми опановує якесь сильне почуття - радості, тривоги, страху. У цьому випадку в корі мозку виникає стійкий осередок збудження, який не дозволяє заснути. Коли людина все-таки засинає, вогнище часом залишається пов'язаним з розпочатої в день уявною роботою, воно продовжує функціонувати і уві сні.

Органи чуття, а також мовноруховий аналізатор в умовах неспання підтримують певний рівень збудження кори головного мозку. При обмеженні впливів на аналізатори в корі розвивається гальмування, створюються умови для зниження нервово-психічного збудження, настає дрімотний стан.

Під час сну у людини не тільки закриті очі, але і "відключені" вуха. М'язи, що керують слуховими кісточками - молоточком, ковадлом, стремінцем, коли людина спить, знаходяться в розслабленому стані, тому не дуже гучні звуки вухо не сприймає.