Понятие и сущность фобии

 

Как и в любом  деле, результат зависит от затраченного труда: для того, чтобы страх отступил, необходимо приложить достаточные усилия, терпеливо и методично повторяя приемы самоконтроля в покое, в «учебно-тренировочном режиме». Многократно выполняя упражнения самопомощи, нужно довести этот навык до автоматизма — так, чтобы он срабатывал в нужную минуту уже на уровне подсознания. И еще один исключительно важный момент: психолого-медицинские проблемы отступают легче, когда человек чувствует поддержку окружающих, а особенно — когда в роли последних выступают «товарищи по не счастью», имеющие такие же расстройства, как и он сам. Для этого силами общественности на постоянной основе создаются так называемые группы психологической поддержки, в которых люди могут общаться, обмениваясь личным опытом избавления от проблем, а также получать помощь специалистов.   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ТЕСТ  ПО ТРЕВОГЕ, СТРАХУ И  ФОБИЯМ 
 
 
 

Инструкция: Внимательно  прочитайте вопросы. При положительном  ответе на вопрос попытайтесь оценить  интенсивность возникающей эмоции по 10-бальной шкале, крестиком отметив, справа от вопроса интенсивность  переживаний того или иного страха. Если вы совсем не испытываете данного страха, поставьте крестик на цифре «1». 

1. Можно ли  сказать, что некоторые животные (например, пауки, змеи) 

вызывают у  Вас беспокойство?............................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

2. Боитесь ли  Вы темноты? ......................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

3. Беспокоит  ли Вас возможность болезненных  изменений в Вашем 

психическом состоянии?.......................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

4. Насколько  сильно Вас беспокоит возможность  болезни близких 

людей? ...................................................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

5. Боитесь ли  Вы оказаться жертвой преступного  нападения 

на городских  улицах? ............................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

6. Испытываете  ли Вы неприятные ощущения (учащение  дыхания, 

сердцебиения  и пр.) во время вызова на “ковер” 

к начальству?.........................................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

7. Страшат ли  Вас возможные изменения в  личной жизни (ухудшение 

взаимоотношений с близким человеком, неверность супруга, развод и т. п.), 

которые могут  произойти в будущем? ................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

8. Знаком ли  Вам страх ответственности (принятия  ответственных 

решений)?..............................................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

9. Пугает ли  Вас перспектива неизбежной старости?..............................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

10. Возникает  ли у Вас чувство страха  при нарушении ритма сердца  или 

болевых ощущениях в нем ?...............................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

11. Насколько  Вас страшит перспектива бедности?................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

12. Пугает ли  Вас неопределенность будущего ?.....................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

13. Насколько  высоко Вы можете оценить свой  страх, который 

испытываете, когда  идете на экзамен? ……….……….…...............1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

14. Тревожит ли  Вас возможность войны ?.............................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

15. Часто ли  посещает Вас страх смерти? ...........................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

16. Возникают  ли у Вас неприятные ощущения, когда Вы находитесь 

в замкнутых  пространствах (лифт, закрытая комната)?...................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

17.Боитесь ли  Вы высоты? .......................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

18. Боитесь ли  Вы глубины? .....................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

19. Боитесь ли  Вы, что в случае болезни близких  людей, в Вашей жизни 

произойдут неблагоприятные  изменения ? .......................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

20. Испытываете  ли Вы повторяющийся страх  заболеть 

каким-либо заболеванием? …...............................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

21. Испытываете  ли Вы какие-либо страхи, связанные 

с половой функцией? .........................................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

22. Насколько  Вам знаком страх самоубийства? ....................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

23. Испытываете  ли Вы страх перед публичными  выступлениями?......1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

24. Посещает ли  Вас чувство тревоги из-за агрессивного поведения 

по отношению  к своим близким (желания избить, нанести 

повреждения, убить  и т. п.)? ...............................................................1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 

После выполнения теста сложите все 24 цифры, полученные по каждому страху и Вы получите интегральный показатель страха. У мужчин средний интегральный показатель страха - 77.9 ± 4.7 баллов , у женщин — 104.0 ± 2.5 баллов. 

Показатели интенсивности  страхов №1-3, 10, 15-18, 20-24 выше 8 баллов указывают на фобическую симптоматику. 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВЫВОД 
 
 
 

Страх – это  эмоция, возникающая в случаях  реальной или воображаемой угрозы существованию  организма, его ценностям, идеалам  и принципам.

 

Если страхи превращаются для человека в проблему и мешают его повседневной жизни, они уже рассматриваются как фобии.

 

Помимо психологической  составляющей фобии, расстройство может  проявляться разнообразными вегетативными  симптомами: учащенное сердцебиение; потливость, покраснение; дрожание или  тремор; сухость во рту; затруднения  дыхания и чувство удушья; дискомфорт или боли в грудной клетке; тошнота или неприятное ощущение в области живота.

  

Какие существуют фобии?

 

Наиболее часто  встречаетcя агорафобия, которая  включает боязнь не только открытых пространств, но и другие фобии: страх наличия  скоплений людей и невозможность сразу же вернуться в безопасное место, боязнь выходить из дома и входить в магазины, страх перед толпой и общественным местом или боязнь путешествовать одному в общественном транспорте (метро, поездах, самолетах и т.д.).

  

Как правильно лечить фобии?

 

Для лечения  страха обычно используют транквилизаторы (реланиум, феназепам, седуксен и др.), однако, частый и бессистемный прием  этих медикаментов приводит к формированию зависимости от данных лекарств, поэтому  лечение такими препаратами должно быть жестко ограничено во времени (около двух недель). Можно сказать, что подобное лечение страха, скорее всего, окажется в итоге неэффективным.

 

Рекомендуемым лечением является сочетание медикаментозного метода (приёма индивидуально подобранного антидепрессанта) с психотерапией, которая поможет разобраться в сути страха, причинах его возникновения и избавит от фобии раз и навсегда. 
 
 

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ  ФОБИИ 
 
 
 

Агорафобия. Дословно – страх перед открытым пространством. В настоящее время термин относится к любым ситуациям, включая открытые и закрытые пространства, в которых человек ощущает отсутствие доступа к безопасному месту. 

Акрофобия. Страх перед высотой. В наиболее тяжелых случаях отмечается страх даже невысоких балконов. 

Гидрофобия. Страх перед водой. Гидрофобией иногда называют бешенство, но оно вызывает спазмы гортани, препятствующие питью, а не страх воды. 

Зоофобия. Страх перед животными. Эта фобия чаще связана с определенными животными, например змеями или мышами, а не со всеми животными в целом. 

Клаустрофобия. Страх перед закрытыми местами, или страх задохнуться. 

Микрофобия  и мизофобия. Соответственно, страх перед микробами и страх перед загрязнением; эти фобии часто сосуществуют. 

Никтофобия. Страх перед темнотой. Чаще всего встречается у детей, и с возрастом они обычно освобождаются от него. 

Трискаидекафобия. Страх перед числом тринадцать.