Депрессивные состояния у детей подросткового возраста и их профилактика

1.

0 Мое настроение сейчас  не более подавлено (печально), чем обычно.

1 Пожалуй, оно более подавлено (печально), чем обычно.

2 Да, оно более подавлено (печально), чем обычно.

3 Мое настроение намного  более подавлено (печально), чем обычно.

2.

0 Я чувствую, что у меня  нет тоскливого (траурного) настроения.

1 У меня иногда бывает такое настроение.

2 У меня часто бывает такое настроение.

3 Такое настроение бывает  у меня постоянно.

3.

0 Я не чувствую себя  так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую  себя так, будто я остался(-лась) без чего-то очень важного для меня.

4.

0 У меня не бывает чувства, будто моя жизнь зашла в тупик.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую  себя так, будто моя жизнь зашла  в тупик.

5.

0 У меня не бывает  чувства, будто я состарился(-лась).

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую, будто я состарился(-лась).

6.

0 У меня не бывает состояний, когда на душе очень тяжело.

1 У меня иногда бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает такое состояние.

3 Я постоянно нахожусь  в таком состоянии.

7.

0 Я чувствую себя спокойно  за свое будущее, как обычно.

1 Пожалуй, будущее беспокоит меня несколько больше, чем обычно.

2 Будущее беспокоит меня  значительно больше, чем обычно.

3 Будущее беспокоит меня  намного больше, чем обычно.

8.

0 В своем прошлом я вижу плохого не больше, чем обычно.

1 В своем прошлом я вижу плохого несколько больше, чем обычно.

2 В своем прошлом я вижу плохого значительно больше, чем обычно.

3 В своем прошлом я вижу намного больше плохого, чем обычно.

9.

0 Надежд на лучшее у  меня не меньше, чем обычно.

1 Таких надежд у меня несколько меньше, чем обычно.

2 Таких надежд у меня значительно меньше, чем обычно.

3 Надежд на лучшее у  меня намного меньше, чем обычно.

10.

0 Я боязлив(-а) не более обычного.

1 Я боязлив(-а) несколько более обычного.

2 Я боязлив(-а) значительно более обычного.

3 Я боязлив(-а) намного более обычного.

11.

0 Хорошее меня радует, как и прежде.

1 Я чувствую, что оно  радует меня несколько меньше прежнего.

2 Оно радует меня значительно  меньше прежнего.

3 Я чувствую, что оно  радует меня намного меньше  прежнего.

12.

0 У меня нет чувства, что моя жизнь бессмысленна.

1 У меня иногда бывает такое чувство.

2 У меня часто бывает такое чувство.

3 Я постоянно чувствую  себя так, будто моя жизнь бессмысленна.

13.

0 Я обидчив(-а) не больше, чем обычно.

1 Пожалуй, я несколько  более обидчив(-а), чем обычно.

2 Я обидчив(-а) значительно больше, чем обычно.

3 Я обидчив(-а) намного больше, чем обычно.

14.

0 Я получаю удовольствие  от приятного, как и раньше.

1 Я получаю такого удовольствия  несколько меньше, чем раньше.

2 Я получаю такого удовольствия  значительно меньше, чем раньше.

3 Я не получаю теперь  удовольствие от приятного.

15.

0 Обычно я не чувствую  вины, если нет на это причины.

1 Иногда я чувствую  себя так, будто в чем-то я  виноват(-а).

2 Я часто чувствую себя  так, будто в чем-то я виноват(-а).

3 Я постоянно чувствую  себя так, будто в чем-то я  виноват(-а).

16.

0 Если что-то у меня не так, я виню себя не больше обычного.

1 Я виню себя за это  несколько больше обычного.

2 Я виню себя за это  значительно больше обычного.

3 Если что-то у меня не так, я виню себя намного больше обычного.

17.

0 Обычно у меня не  бывает ненависти к себе.

1 Иногда бывает, что я ненавижу себя.

2 Часто бывает так, что  я себя ненавижу.

3 Я постоянно чувствую, что ненавижу себя.

18.

0 У меня не бывает  чувства, будто я погряз(-ла) в грехах.

1 У меня иногда теперь бывает это чувство.

2 У меня часто бывает теперь это чувство.

3 Это чувство у меня теперь не проходит.

19.

0 Я виню себя за проступки  других не больше обычного.

1 Я виню себя за них  несколько больше обычного.

2 Я виню себя за них  значительно больше обычного.

3 За проступки других я виню себя намного больше обычного.

20.

0 Состояние, когда все  кажется бессмысленным, у меня  обычно не бывает.

1 Иногда у меня бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает теперь такое состояние.

3 Это состояние у меня теперь не проходит.

21.

0 Чувства, что я заслужил (-а) кару, у меня не бывает.

1 Теперь иногда бывает.

2 Оно часто бывает у  меня.

3 Это чувство у меня теперь практически не проходит.

22.

0 Я вижу в себе не  меньше хорошего, чем прежде.

1 Я вижу в себе несколько  меньше хорошего, чем прежде.

2 Я вижу в себе значительно  меньше хорошего, чем прежде.

3 Я вижу в себе намного  меньше хорошего, чем прежде.

23.

0 Обычно я думаю, что  во мне плохого не больше, чем  у других.

1 Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других.

2 Я часто так думаю.

3 Я постоянно думаю, что  плохого во мне больше, чем  у других.

24.

0 Желания умереть у  меня не бывает.

1 Это желание у меня иногда бывает.

2 Это желание у меня бывает теперь часто.

3 Это теперь постоянное мое желание.

25.

0 Я не плачу.

1 Я иногда плачу.

2 Я плачу часто.

3 Я хочу плакать, но  слез у меня уже нет.

26.

0 Я не чувствую, что  я раздражителен(-на).

1 Я раздражителен(-на) несколько больше обычного.

2 Я раздражителен(-на) значительно больше обычного.

3 Я раздражителен(-на) намного больше обычного.

27.

0 У меня не бывает состояний, когда я не чувствую своих эмоций.

1 Иногда у меня бывает такое состояние.

2 У меня часто бывает такое состояние.

3 Это состояние у меня теперь не проходит.

28.

0 Моя умственная активность  никак не изменилась.

1 Я чувствую теперь  какую-то «неясность» в своих  мыслях.

2 Я чувствую теперь, что  я сильно « отупел(-а)», (« в голове мало мыслей»).

3 Я совсем ни о чем  теперь не думаю (« голова пустая»).

29.

0 Я не потерял(-а) интерес к другим людям.

1 Я чувствую, что прежний  интерес к людям несколько уменьшился.

2 Я чувствую, что мой  интерес к людям намного уменьшился.

3 У меня совсем пропал интерес к людям («я никого не хочу видеть»).

30.

0 Я принимаю решения, как  и обычно.

1 Мне труднее принимать  решения, чем обычно.

2 Мне намного труднее  принимать решения, чем обычно.

3 Я уже не могу сам(-а) принять никаких решений.

31.

0 Я не менее привлекателен(-а), чем обычно.

1 Пожалуй, я несколько  менее привлекателен(на), чем обычно.

2 Я значительно менее  привлекателен(на), чем обычно.

3 Я чувствую, что я выгляжу  теперь просто безобразно.

32.

0 Я могу работать, как  обычно.

1 Мне несколько труднее  работать, чем обычно.

2 Мне значительно труднее  работать, чем обычно.

3 Я совсем не могу  теперь работать («все валится  из рук»).

33.

0 Я сплю не хуже, чем  обычно.

1 Я сплю несколько хуже, чем обычно.

2 Я сплю значительно  хуже, чем обычно.

3 Теперь я почти совсем не сплю.

34.

0 Я устаю не больше, чем обычно.

1 Я устаю несколько  больше, чем обычно.

2 Я устаю значительно  больше, чем обычно.

3 У меня уже нет никаких сил что-то делать.

35.

0 Мой аппетит не хуже  обычного.

1 Мой аппетит несколько  хуже обычного.

2 Мой аппетит значительно  хуже обычного.

3 Аппетита у меня теперь  совсем нет.

36.

0 Мой вес остается неизменным.

1 Я немного похудел(а) в последнее время.

2 Я заметно похудел(-а) в последнее время.

3 В последнее время  я очень похудел(-а).

37.

0 Я дорожу своим здоровьем, как и обычно.

1 Я дорожу своим здоровьем  меньше, чем обычно.

2 Я дорожу своим здоровьем  значительно меньше, чем обычно.

3 Я совсем не дорожу  теперь своим здоровьем.

38.

0 Я интересуюсь сексом, как и прежде.

1 Я несколько меньше  интересуюсь сексом, чем прежде.

2 Я интересуюсь сексом  значительно меньше, чем прежде.

3 Я полностью потерял(-а) интерес к сексу.

39.

0 Я не чувствую, что  мое «Я» как-то изменилось.

1 Теперь я чувствую, что мое «Я» несколько изменилось.

2 Теперь я чувствую, что мое «Я» значительно изменилось.

3 Мое «Я» так изменилось, что теперь я не узнаю себя  сам(-а).

40.

0 Я чувствую боль, как  и обычно.

1 Я чувствую боль сильнее, чем обычно.

2 Я чувствую боль слабее, чем обычно.

3 Я почти не чувствую  теперь боли.

41.

0 Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у меня бывают не чаще, чем обычно.

1 Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.

2 Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.

3 Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.

42.

0 Утром мое настроение  обычно не хуже, чем к ночи.

1 Утром оно у меня  несколько хуже, чем к ночи.

2 Утром оно у меня  значительно хуже, чем к ночи.

3 Утром мое настроение  намного хуже, чем к ночи.

43.

0 У меня не бывает спадов настроения весной (осенью).

1 Такое однажды со мной  было.

2 Со мной такое было два или три раза.

3 Со мной было такое много раз.

44.

0 Плохое настроение у  меня бывает, но это длится  недолго.

1 Подавленное настроение  у меня может длиться по  неделе, до месяца.

2 Подавленное настроение  у меня может длиться месяцами.

3 Подавленное настроение  у меня может длиться до  года и больше.

Занятие

Цель

Задачи

Упражнения

Классный  час с детьми и их родителями.

Осветить основные признаки депрессии.

 Донести до родителей  информацию о признаках депрессии  и способах ее преодоления.

1. Вводная часть.  «О депрессии».  Раскрывается понятие «депрессия» и «депрессивные состояния».
2. Основная часть. Рассказать о признаках депрессии и способах её преодоления.
3. Вопросы для обсуждения с классом: «Какие обстоятельства могут вызвать у вас плохое настроение или уныние?», «Какие чувства вы испытываете чаще всего?»
4. Вопрос для обсуждения: «Что бы помогло вам справиться с депрессией?»
5. Как бороться с депрессивным состоянием. Зачитываем классу проблему, они ищут решение, если правильное не находится, то зачитываем ответ.
6. Заключительная рефлексия классного часа «Что нового вы узнали, и как вы думаете, поможет ли эта информация в преодолении депрессивного состояния»

Занятие 1.

Знакомство.

Познакомить с методами работы группы; настроить подростков на самоанализ.

Принять правила работы группы.

Помочь подросткам разобраться в своих особенностях, задуматься над индивидуальностью, лучше понять себя.

1. Дискуссия «Что такое группа?»
2. Установление правил групповой работы.
3. Упражнение «Назови свое имя»
4. Дискуссия по упражнению.
5. Упражнение «10 Я».
6. Заключительная дискуссия «Что было важным в сегодняшнем занятии?»

Занятие 2.

Картина моей личности.

Формирование стремления к самопознанию.

Развить представление о себе.

Сформировать возможность распознавать свои личностные качества.

1. Упражнение «Букет».
2. Упражнение «Немного о себе».
3. Упражнение «Какой он?»
4. Обсуждение упражнения.
5. Упражнение «Я  - первый!»
6. Заключительная дискуссия «Что вы узнали из занятия?»

Занятие 3.

Я и другие.

Расширение круга близких людей.

Сплочение группы подростков, повышение их коммуникативной грамотности, обучение навыкам конструктивного общения, умения слушать и высказывать свое мнение, приходить к компромиссному решению.

Сплотить группу.

Развить коммуникативные навыки подростков.

Помочь подросткам составить представление о важности доверия.

1. Упражнение «Рекламный ролик».
2. Дискуссия «Что такое доверие?»
3. Упражнение «Прогулка доверия».
4. Обсуждение упражнения.
5. Ролевая игра «Официант, в моем супе муха».
6. Упражнение «Говорю, что вижу».
7. Упражнение «Передача движения по кругу»
8. Заключительная дискуссия «Что было важным в сегодняшнем занятии?»

Занятие 4.

Погружение в собственный внутренний мир.

Создание условий для самопознания, погружения в собственный внутренний мир и ориентации в нем.

Повысить навыки эмпатии подростков.

Повысить самооценку и усилить ЭГО.

Исследовать и определить свои ценные личные качества.

1. Упражнение «Прогноз погоды»
2. Упражнение «Волшебная рука»
3. Упражнение «Волшебная лавка»
4. Обсуждение упражнений.
5. Дискуссия «Для чего нужно самопознание, и какие личные качества вы у себя знаете».
6. Завершающая рефлексия «Это занятие помогло мне в …»

Занятие 5.

Функции чувств.

Сформировать представления об эмоциональной сфере личности.

Актуализировать представления о различных эмоциональных состояниях.

Развивать способности к самонаблюдению.

1. Разминка «Мое настроение».
2. Дискуссия «Что такое эмоции и чувства?»
3. Упражнение «Спектр чувств».
4. Упражнение «Угадай эмоцию».
5. Дискуссия «О пользе  и вреде эмоций».
6. Дискуссионная качеля «Польза и вред эмоций».
7. Заключительная дискуссия «Чем запомнилось данное занятие?»

Занятие 6.

Отражение чувств партнера по общению.

Формирование навыков отражения позитивных и негативных чувств.

Рассмотреть формы отражения чувств.

Дать представления о способах разрушения барьеров общения.

1. Упражнение «Дракон».
2. Обсуждение упражнения.
3. Упражнение «Отражение чувств».
4. Упражнение «Внутренний голос».
5. Обсуждение упражнения.
6. Заключительная дискуссия «Чем вам запомнилось данное занятие?»

Занятие 7. «Я прошлое. Я будущее. Я настоящее».

Способствовать осознанию подростками своей перспективы, жизненной цели, а также пути  и способы их достижения.

Помочь детям увидеть, как их прошлое повлияло на их настоящее и как настоящее повлияем на будущее.

Помочь детям определить планы на будущее. Структурировать понятие о жизни.

1. Упражнение «автобиография»
2. Упражнение «планирование будущего»
3. Обсуждение упражнения: «Что для вас являлось самым трудным в этом упражнении?»
4. Заключительное упражнение: «Ритуал достижения цели».

Занятие 8.Заключительное. Умение принимать критику.

Подвести  итоги, закрепить достигнутые результаты, завершить групповую работу.

Повысить самооценку и исследовать самозначимость подростка.

Осмыслить пережитое  в группе, составление контракт с самим собой о планах на будущее.

1. Упражнение «Разовый куст»
2. Упражнение «Чемодан в дорогу»
3. Упражнение «Контакт»
4. Обсуждение упражнения
5. Завершение занятия итоговой рефлексией.