Сравнительная характеристика дыхательных методик К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой

человека, что  даёт возможность сразу уменьшить  остроту  проявления  болезни,

эффективно предупреждать  возможные  осложнения,  а  в  дальнейшем  полностью

избавиться  от  заболевания  без применения   лекарств. 

В процессе освоения методики идет процесс перевоспитания человека, укрепление его воли, расширение его сознания.

Гимнастика восстанавливает

певческий голос, т.е самую  сложную  функцию  органов дыхания.

1. Организм защищается от чрезмерного  удаления  СО2,  сужая просвет каналов, по которым выделяется СО2 из организма;
2. Изменение минутного  объема  дыхания  (МОД)  с  помощью упражнений, позволяющих менять глубину вдоха (амплитуду дыхания), что приводит к купированию и предотвращению приступа удушья;
3. Избавляет от сильных и мучительных болей при схватках. Период  родов значительно облегчается и сокращается.
4. Метод можно применять при гиперфункции органов дыхания и в стадии обострения заболеваний органов и систем, имеющих гладкую мускулатуру, т.е. при

 давление  и др.

1. влияет на обменные процессы, играющие важную роль в кровоснабжении;
2. способствует восстановлению нарушенных в ходе болезни нервных регуляций со стороны ЦНС;
3. улучшает дренажную функцию бронхов;
4. восстанавливает нарушенное носовое дыхание;
5. устраняет изменения в бронхолегочной системе;
6. способствует рассасыванию воспалительных образований, расправлению сморщенных участков легочной ткани, восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения;
7. налаживает нарушенные функции сердечно-сосудистой системы;
8. исправляет различные деформации грудной клетки и позвоночника;
9. повышает тонус организма;

1. Обязательный контроль методиста;
2. Правильное дыхание - это дыхание через нос и без  шума;
3. Обучаться методу лучше сидя на краешке стула. Поза удобная, спина прямая, мышцы грудной клетки, диафрагмы, живота – расслаблены. Ноги согнуты в коленях;
4. Постоянное ощущение легкого недостатка воздуха;

1. Акцент  на вдохе носом, шумном, резком и  коротком;
2. Выдох должен уходить после каждого вдоха самостоятельно через рот;
3. Не задерживать и не выталкивать выдох. Вдох - предельно активный (носом), выдох - абсолютно пассивный(через рот);
4. Вдох делается одновременно с движением.
5. Все вдохи-движения делаются в ритме строевого шага;
6. Счет только на 8, считать мысленно, не вслух;