Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Введение…………………………………………………………………………...3
1 Здоровый образ жизни и его составляющие………………………………………..4
2 Рациональное питание……………………………………………………………….5
2.1 Биологические основы питания человека (основные законы питания)………….5
2.2 Рациональное или сбалансированное питание……………………………………...5
2.3 Режим питания………………………………………………………………………...6
3 Физическая активность………………………………………………………………7
3.1 Процессы, происходящие в организме человека в период физической активности…………………………………………………………………………………8
3.2 Роль физической активности в жизни человека…………………………………….8
4 Гигиена организма………………………………………………………………………9
5 Отказ от вредных привычек……………………………………………………………9
6 Закаливание…………………………………………………………………………….10
Заключение……………………………………………………………………………….11
Список литературы………………………………………………………………………12