Влияние тренировки на функциональное состояние подростков занимающихся тхэквондо

 

 

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Национальный государственный Университет физической культуры, спорта

и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург

 

 

 

Кафедра физиологии

 

КУРСОВАЯ РАБОТА

на тему: «Влияние тренировки на функциональное состояние подростков

занимающихся тхэквондо»

 

 

 

 

 

Выполнила:

Студентка 3 курса, 306 группы

Заочного отделения

Факультета единоборств

Специализация : Тхэквондо ВТФ

Соколова М.С.

 

 

 

Санкт-Петербург

2014

 

Содержание

Введение………………………………………………………………………... 4 стр.

Глава 1. Обзор литературы……………………………………………………..5 стр.

1.1. Развитие тхэквондо в современном мире…………………………………5 стр.

1.2. Особенности подросткового  периода………………………………..........8 стр.

1.3. Понятие о функциональном  состоянии организма. Функциональные

состояния спортсменов………………………………………………………..14 стр.

Глава 2. Методы и организация исследований………………………………18 стр.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение………………………..19 стр.

Выводы…………………………………………………………………………22 стр.

Рекомендации………………………………………………………………….23 стр.

Список литературы…………………………………………………………….24 стр.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Актуальность данной работы состоит в том, что на современном этапе

развития общества существует необходимость воспитания гармонично

развитых детей и подростков, которые обладают умственной и физической

работоспособностью.

Физические упражнения оказывают большое влияние на

формирование аппарата дыхания, увеличивая, в первую очередь, жизненную

емкость легких. Под действием физических упражнений развиваются

основные физиологические свойства мышечного волокна: возбудимость,

сократимость и растяжимость, которые обеспечивают такие физические

качества человека, как сила, быстрота, выносливость, а также улучшают

координацию движений.

Развиваясь, мускулатура укрепляет и костно-связочный аппарат.

Повышается прочность и массивность костей, эластичность связок,

нарастает подвижность в суставах. Регулярные физические тренировки

улучшают кровоснабжение мозга, расширяют функциональные возможности

нервной системы на всех ее уровнях, нормализуют процессы возбуждения и

торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

У регулярно тренирующихся подростков заметно укрепляется

сердечно-сосудистая и нервная системы. Сердце работает экономно,

сокращения его становятся редкими и мощными.

Гипотеза: тренировка влияет на функциональное состояние, вызывая

утомление ЦНС

Предмет исследования: состояние сердечно-сосудистой и нервной системы

подростков

Цель работы: изучить влияние тренировочной нагрузки на функциональное

состояние сердечно-сосудистой и нервной системы подростков

занимающихся тхэквондо

Задачи:

1. Определить исходное  функциональное состояние по  показателям

сердечно-сосудистой – ЧСС, АД, УОК (ударный объем крови), МОК

(минутный объем крови) и нервной системы – ВИ (вегетативный  индекс) и

времени простой сенсомоторной реакции.

2. Изучить функциональное  состояние сердечно-сосудистой и нервной

систем после тренировочной нагрузки.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава 1. Обзор литературы

1.1. Развитие тхэквондо в современное время

После освобождения Кореи в 1945 году, культурные и социальные

аспекты, постепенно начали приходить в норму. Это также относится и к

развитию тхэквондо. Многие мастера были заинтересованы в развитии

тхэквондо как национального вида спорта, так как, каратэ, насаждаемое

японцами, было чуждо корейцам. В 1958 году на празднике, посвященному

дню рождения президента Ли Сын Мана, выступали мастера Сон Дук Ки и

Сун Хван. Целью демонстрации было проведение параллелей между

тхэквондо и каратэ. Их демонстрация имела огромный успех среди мастеров

и населения, навсегда стерев черту между двумя единоборствами. После

этого многие приняли тхэквондо, стали возвращаться к традиционным

истокам, формам и технике исконных единоборств. Но тем не менее многие

школы и стили оставались разрозненными. Тхэквондо в то время имело

множество названий: Тэк Ген, Су Бак До, Конг Су До, Танг Су До и много

других. Обсуждался вопрос о создании единой, стройной системы

единоборств. И наконец, 16 сентября 1961 года была сформирована

Корейская Тэ Су До ассоциация. (Шулика Ю., 2008)

Сегодня современное тхэквондо условно можно разделить на

несколько направлений:

1. Тхэквондо - как боевая система спецподразделений, регулярной армии,

полиции.

2. Тхэквондо - как олимпийский вид спорта.

3. Тхэквондо - как средство самосовершенствования и оздоровления.

4. Тхэквондо - как научная система, изучающая влияние единоборства на

организм и разрабатывающая его эффективность.

Спортивное тхэквондо также развивается по следующим дисциплинам:

1. Классическая техника (Пумсэ);

2. Спортивная техника;

3. Демонстрационная техника;

4. Прикладная техника.

Пумсэ - комплекс формальных упражнений, имеющий целью

отработку базовых движений практикующим самостоятельно. Также с

помощью пумсэ передается техника единоборства от учителя к ученику,

согласно требованиям и в неизменном виде. Существует пумсэ для

начинающих, обладателей ученической ступени - гып (Тэгук, Пальгве). И для

обладателей мастерской ступени - дан.

В современном тхэквондо также существует разделение спарринга -

керуги. Он делится на:

1. Заданный спарринг:

2. одно - трехшаговый (Хан Бон - Се Бон керуги);

3. полусвободный (Мачуо керуги);

4. Спортивный (кенги керуги);

5. Боевой - (Хосинсуль).

Кроме этого также существует демонстрационная техника, в которую

включены:

1. Классическая техника, передвижение с блоками и ударами  в

классических стойках, исполнение пумсэ.

2. Заданный спаринг.

3. Кекпа - разбивание предметов (чаще досок).

4. Прикладная техника  защиты и атаки при возможном  нападении одного

или нескольких, вооруженных либо безоружных людей.

В настоящее время центр спортивного тхэквондо находится в Сеуле

(Ю. Корея) - Куккивон. По данным 1996 года во всемирную федерацию

тхэквондо входит 143 страны. Во всем мире тхэквондо преподают около пяти

тысяч инструкторов из Кореи не ниже четвертого дана, в том числе и в нашей

стране. Растет количество научных работ, посвященных повышению

соревновательных навыков. Также планируется выступление спортсменов на

Олимпийских играх в 2000 году в Сиднее. (Шулика Ю., 2008) В окончание

хотелось бы отметить, что в Корее большое внимание уделяется развитию

спорта и физической культуры в целом. Успехи страны в международных

соревнованиях, несомненно, повышают ее престиж, поэтому забота о спорте

в последнее время стала неотъемлемым элементом правительственной.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.2. Особенности  подросткового периода

Отличительная особенность среднего школьного возраста состоит в

том, что именно в это время наступает период полового созревания

организма.

В подростковом периоде значительно увеличиваются темпы роста

скелета до 7-10 см, массы тела - до 4,5-9 кг в год. Мальчики отстают в темпах

прироста массы и длины тела от девочек на 1—2 года. Еще не закончен

процесс окостенения. Длина тела увеличивается в основном за счет роста

туловища. Мышечные волокна, развиваясь, не успевают за ростом трубчатых

костей в длину. Изменяются состояние натяжения мышц и пропорции тела.

Мышечная масса после 13—14 лет у мальчиков увеличивается быстрее, чем

у девочек. К 14-15 годам структура мышечных волокон приближается к

морфологической зрелости.

Сердце интенсивно растет, растущие органы и ткани предъявляют к

нему усиленные требования, повышается его иннервация. Рост кровеносных

сосудов отстает от темпов роста сердца, поэтому повышается кровяное

давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает

утомление. Ток крови затруднен, нередко возникает одышка, появляется

ощущение сдавленности в области сердца.

Морфологическая структура грудной клетки ограничивает движение

ребер, потому дыхание частое и поверхностное, хотя легкие растут и

дыхание совершенствуется. Увеличивается жизненная емкость легких,

окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков — брюшной, у девочек

— грудной. (Тхоревский В.И., 2001)

Половые различия мальчиков и девочек влияют на размеры тела и

функциональные возможности организма. У девочек по сравнению с

мальчиками формируется относительно длинное туловище, короткие ноги,

массивный тазовый пояс. Все это снижает их возможности в беге, прыжках,

метаниях по сравнению с мальчиками. Мышцы плечевого пояса развиты

слабее, чем у мальчиков, и это влияет на результаты в метании,

подтягивании, упорах, лазании, но им лучше даются ритмичные и

пластичные движения, упражнения в равновесии и на точность движений.

Функциональное состояние нервной системы находится под

усиленным влиянием желез внутренней секреции. Для подростков

характерна повышенная раздражительность, быстрая утомляемость,

расстройство сна. Очень чутки подростки к несправедливым решениям,

действиям. Внешние реакции по силе и характеру неадекватны вызывающим

их раздражителям.

Мальчики часто переоценивают свои двигательные возможности,

пытаются разобраться во всем сами, сделать все своими силами. Девочки

менее уверенны в своих силах.

При организации физического воспитания в этом возрасте

нежелательны чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный, суставно-

связочный и мышечный аппарат. Они могут спровоцировать задержку роста

трубчатых костей в длину и ускорить процесс окостенения. Упражнения на

гибкость требуют предварительного проведения подготовительных

упражнений, разогревающих мышцы и связки, и упражнений на

расслабление задействованных мышечных групп. Нельзя выполнять

движения слишком резко. Продолжать уделять внимание правильной осанке.

Упражнения, оказывающие значительные нагрузки на сердце, чередовать с

дыхательными упражнениями. Плохо переносятся продолжительные

интенсивные нагрузки, поэтому, например, интенсивный бег рекомендуется

чередовать с ходьбой.

Необходимо широко использовать специальные дыхательные

упражнения с целью углубления дыхания. Учить дышать глубоко, ритмично,

без резкой смены темпа. (Хрипкова А.Г., 1980)

Основная особенность подросткового возраста связана с процессом

полового созревания, развертывающимся в это время. Он характеризуется

бурным созреванием желез внутренней секреции, значительными

нейрогормональными перестройками и интенсивным развитием всех

физиологических систем организма подростка. Установлено, что к 12-

летнему возрасту получает все большее развитие регулирующий,

тормозящий контроль головного мозга. Развивается процесс внутреннего

торможения. Усиливается функция коры головного мозга, направленная на

анализ и синтез высших раздражений, воспринимаемых анализаторами

(зрительным, вестибулярным, кожным, двигательным и т.д.).

К 13-14 годам в основном завершается морфологическое и

функциональное созревание двигательного анализатора человека. Поэтому

после 13-14 лет показатели развития двигательной функции изменяются в

значительно меньшей степени. Завершение созревания двигательного

анализатора совпадает с периодом полового созревания мальчиков этого

возраста. Научные данные говорят о том, что в этот период подростки, не

имеющие специальной подготовки, медленнее и с большим трудом, чем в

младшем школьном возрасте, овладевают новыми формами движений.

В возрасте 11-13 лет у детей может развиваться и достигать

высочайшей степени совершенства тонкая координация, пространственная

точность движений и их размеренность во времени. Если мальчикам 10 лет

одновременный анализ движений по пространственным и временным

признакам еще непосилен, то подобный анализ движений с двумя

одновременно предъявленными задачами может успешно осуществляться

начиная с 12-13-летнего возраста.

У подростков 13-14 лет при изучении сложных по координации

движений иногда заметно тормозящее влияние пубертатного периода.

Следует отметить, что динамические стереотипы двигательных навыков,

приобретенные в детском возрасте, обладают значительной устойчивостью и

способны сохраняться в течение многих лет.

В подростковом возрасте происходят значительные изменения в

психике. Наблюдаются высокая эмоциональность, неуравновешенность

настроения, немотивированные поступки, вспыльчивость, преувеличение

своих возможностей. Источник этого явления - интенсивное физическое

развитие, половое созревание, появление так называемого чувства

взрослости. При правильной методике спортивные занятия в подростковом