Автор работы: Пользователь скрыл имя, 07 Марта 2011 в 14:43, реферат
Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
Введение……………………………………………………………...…………3
Эффективность физических нагрузок………………………………4
Выбор оптимальных нагрузок и их виды…………………………..5
Интенсивность нагрузок……………………………………….…….6
Методы определения интенсивности нагрузки……………….……8
Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку…………………………………………………………….…8
Требование общего режима при сердечнососудистых заболеваниях………………………………………………………….9
Заключение
Список используемой литературы…………………………………………...14