Спортивная гимнастика

 
 
 
 

Спортивная гимнастика

 
 
 
 

                   Спортивная гимнастика –

• один из основных видов спорта, включает вольные упражнения, опорные прыжки и упражнения на снарядах (перекладина, параллельные брусья, кольца, конь — у мужчин; разновысокие брусья, бревно — у женщин).

 
 
 
 

Задачи 

• Укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.

 
 
 
 

   Воспитание эстетических, волевых, нравственных качеств и прежде всего добросовестного, глубоко осознанного отношения к учебным и спортивным занятиям, к общественной работе, к труду, чувства товарищества, коллективизма, патриотизма, готовности к защите Родины.

 
 
 
 
 
 

  Развитие двигательных (мышечная сила, быстрота и др.) и психических способностей, необходимых для успешного овладения гимнастическими упражнениями различной сложности, бытовыми, профессиональными, военно-прикладными двигательными умениями и навыками.

 
 
 
 

Методы —

   это способы применения гимнастических упражнений и других средств гимнастики с целью специально запланированного воздействия на занимающихся.

   Способ выполнения упражнения характеризуется следующим: сколько раз выполнять упражнение, как при этом дышать, как сочетать напряжение работающих мышц с их расслаблением, как восстановить силы после интенсивной и продолжительной мышечной работы.

 
 
 
 

методические  особенности гимнастики: 

• Можно определять пульсовую стоимость каждого включенного в урок упражнения, на ее основе составлять примерную кривую физиологической нагрузки при написании конспекта и управлять ее величиной в ходе урока.

 
 
 
 

• Возможность разложить каждое упражнение на части  и изучать его сначала по этим частям, а затем и в целом.
• Например, на брусьях соскоку ноги врозь с концов жердей обучают в следующей последовательности.

 
 
 
 

• Возможность выполнять упражнения под музыкальное сопровождение, подбирать упражнения под характер музыкального произведения или, наоборот, музыкальное произведение под комбинацию упражнений, индивидуальный стиль исполнения на соревнованиях.

 
 
 
 

• Дисциплины: 
  - упражнения на бревне женщины; 
  - вольные упражнения женщины; 
  - вольные упражнения мужчины; 
  - упражнения на перекладине мужчины; 
  - личное первенство многоборье мужчины; 
  - личное первенство многоборье женщины; 
  - упражнения на параллельных брусьях мужчины; 
  - упражнения на коне мужчины; 
  - упражнения на кольцах мужчины; 
  - командное первенство мужчины; 
  - командное первенство женщины; 
  - упражнения на разновысоких брусьях женщины; 
  - опорный прыжок женщины; 
  - опорный прыжок мужчины.