Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Января 2016 в 14:48, реферат
Говорят, что история повторяется дважды: первый раз как трагедия, второй как комедия. Мир боевых искусств, столь многогранный и непостижимый, похоже, испытал ту же эволюцию. Судите сами. Из эффективного оружия самозащиты буддийских монахов, Шаолинь сы-цюань превратился в спортивно-показательное ушу. Смертельно опасное Окинава-тэ, имевшее девизом "одним ударом - наповал", превратилось во многостилевое каратэ, больше напоминающее гимнастику (последнее "изобретение" некой японки - каратэбика, смесь каратэ и аэробики для женщин). Некогда жесткое, костоломное, смертельно опасное для врагов дзю-дзюцу сейчас превратилось в спортивное дзюдо, которое эффективно, увы, лишь на татами.
Введение 3 стр
1. Спортивное Айкидо ТОМИКИ-РЮ 4
1.1. Соревнования по Томики-рю 5
1.2. Различия и особенности техники Томики-рю 7
2. Общие основы специальной физической подготовки в спортивной борьбе 10
3. Проблемы организации специальной физической подготовки 12
3.1. Специальная скоростно-силовая подготовка в спортивной борьбе 12
3.2.. Проблемы специальной выносливости в спортивной борьбе 16
3.3. Обеспечение специальной ловкости в спортивной борьбе 19
Заключение 21
Словарь терминов айкидо 22
Список литературы
Также, начав заниматься спортивной гимнастикой в 30 лет, трудно всерьёз рассчитывать на громкие победы. Тем не менее, если высшие ступени пьедесталов (да и сами пьедесталы) не являются вашей целью, а основной вашей задачей является поддержание физической формы или физическое самосовершенствование, то возраст, в котором вы начнёте свои тренировки, уже не играет решающей роли. Здесь уместен тезис: «Лучше поздно, чем никогда». Учитывая что, в большинстве стилей айкидо не практикуется соревнований и учебных спаррингов, а потому никакой конкуренции между учениками в додзё быть не может. Обычно, в любой группе всегда присутствуют те, кому едва исполнилось 20, а также те, кому 30 исполнилось достаточно давно. Хотя физические возможности у таких людей очень сильно отличаются, тем не менее, одна из задач айкидо состоит в том, чтобы научить человека взаимодействовать с любой атакой, кто бы её не наносил. Поэтому в айкидо возраст не даёт таких заметных преимуществ, как в других спортивных единоборствах.
С этой точки зрения айкидо прекрасно подходит для людей любого возраста, которые хотят заняться изучением боевых искусств, приобрести элементарные навыки рукопашного боя, поддержать себя в приличной физической форме, но при этом не планируют участвовать и побеждать в многочисленных соревнованиях или спаррингах. Основным фактором, который определяет успешность тренировок — это желание тренироваться. Если желание есть, то прогресс не заставит себя долго ждать. Если такого желания нет, то не имеет значения, какой у вас возраст.
Dogi (доги) Одежда для тренировок. Часто называют более общим понятием «кимоно», что не совсем правильно, зато привычно.
Obi (оби) Пояс.
Hakama (хакама) Традиционная японская одежда. Широкие штаны–юбка, скрывающие движение ног.
Sensei (сенсей) Учитель. Буквально «рожденный раньше» Традиционно так называют инструкторов боевых искусств.
O–sensei (о–сенсей) Великий учитель. В айкидо так обычно называют Морихея Уэсибу.
Kyu (кю) Ученическая степень в будо. Соответствует обычно какому–нибудь цвету пояса.
Dan (дан) Мастерская степень в будо. Соответствует поясу чёрного цвета.
Uke (уке) Тот на ком выполняют приём.
Shite (сите) Тот, кто выполняет приём.
Ukemi (укеми) Правильное падение при работе в качестве уке
Tanto (танто) Деревянный учебный нож.
Jo (дзё) Шест длиной около 128 см. Обычно, дзё должно доставать до подмышечной впадины и не быть выше подбородка.
Bokken (боккен) Деревянный учебный меч.
Kamae (камае) Базовая стойка в айкидо ёсинкан.
Migi Hanmi (миги ханми) Правосторонняя стойка.
Hidari Hanmi (хидари ханми) Левосторонняя стойка.
Kihon dosa (кихон доса) Базовые упражнения.
Kihon waza (кихон вадза) Базовые техники.
Suwari waza (сувари вадза) Техники, выполняемые на коленях.
Tachi waza (тачи вадза) Техники, выполняемые в стойке.
Kitei waza (Китеи вадза) Обязательная экзаменационная техника.
Shitei waza (ситей вадза) Техника на выбор (экзаменатора ).
Oyo waza (ое вадза) Быстрое и непрерывное исполнение техник с акцентом на эффективность.
Jiyu waza (дю вадза) Непрерывная свободная работа от известной атаки.
Buki waza (буки вадза) Техники с оружием.
Kaeshi waza (каеши вадза) Техники противодействия.
Gosin waza (госин вадза) Техники самообороны.
Kokyu (кокью) Сила дыхания. Объединение движения телом с дыханием.
Renzoku (рензоку) Непрерывное, циклическое выполнение упражнений.
Ki no nagare (ки но нагарэ) Непрерывный поток ки. Подразумевается непрерывность в исполнении движения и постоянный контроль партнера.
Список литературы
Информация о работе Специальная физическая подготовка в избранном виде спорта