Совершенствование быстроты на уроках физической культуры

Естественно, что  тренеров и спортсменов интересует проблема достижения стабильного уровня сверхбыстроты. Если после нескольких успешных попыток преодоления скоростного  барьера в облегченных условиях спортсмен может сделать то же в обычных условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа  повторений сверхбыстрых движений. Многократное повторение в конце концов приведет к образованию нужного двигательного навыка, устойчивого и в обычных условиях.

Большинство упражнений, применяемых для развития быстроты, предъявляет высокие требования к работе внутренних органов. Поэтому  их могут применять только молодые, здоровые и хорошо тренированные  люди. Резкие напряжения, используемые для развития быстроты, у недостаточно тренированных лиц могут привести к растяжениям и разрывам связок и мышечных волокон. В старшем  и пожилом возрастах в силу высоких требований, предъявляемых  к организму, упражнения для развития быстроты следует применять весьма осторожно и ограниченно.

Литература: 
1. Айриянц А.Г. Волейбол. М., «Физкультура и спорт», 1976. 
2. Алипов Д.А. Влияние среднегорья Тянь-Шаня на развитие качеств силы и быстроты у спортсменов. «ТиП ФК», 1965, № 5. 
3. Бутенко Б.И. О путях развития быстроты. «Теория и практика физической культуры», 1968, № 4. 
4. Валик Б.В. Развитие скоростно-силовых качеств. В книге: Легкая атлетика для юношей. М., «Физкультура и спорт», 1969. 
5. Гриненко М.Ф., Решетников Г.С. С помощью движений. М., «Физкультура и здоровье», 1984. 
6. Гусева И.А. Исследование взаимосвязи быстроты и точности уколов у фехтовальщиков. «ТиП ФК», 1965, № 3. 
7. Донской Д.Д. Движения спортсмена. ФиС, 1965. 
8. Еремин Ю. Прыгать… быстро! «Легкая атлетика», 1965, № 12. 
9. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена (основы теории и методики воспитания). М., «Физкультура и спорт», 1966. 
10. Касимов В. Покоряя время и пространство. М., «Физкультура и спорт»,

1987. 
11. Кузнецов В.В. Специальные скоростно-силовые качества и методы их развития. «Теория и практика физической культуры», 1968, № 4. 
12. Макаренко Л.П. Экспериментальное обоснование применения скоростных упражнений в тренировке юных пловцов. М., 1985. 
13. Менуковский Т. Совершенствование быстроты реакции у борца. «Спорт за рубежом», 1965, № 10. 
14. Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов (под ред. В.В.Кузнецова). «Физкультура и спорт», 1967. 
15. Озолин Н.Г., Воронкин В.И. Легкая атлетика. М., «Физкультура и спорт», 1979. 
16. Тер-Ованесян А.А. Спорт. М., «Физкультура и спорт», 1967. 
17. Учебник спортсмена (сост. А.О. Романов). «Физкультура и спорт», 1964. 
18. Филин В.П. Бег на короткие дистанции. «Физкультура и спорт», 1964. 
19. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. М.,

«Физкультура  и спорт», 1974.