Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Декабря 2010 в 16:29, реферат
В современном мире нагрузки на организм человека очень велики, даже в повседневной жизни. Поэтому необходимо развивать различные группы мышц и тренировать их силу. Актуальность работы состоит в том, что мы предлагаем различные методики развития силовых способностей человека. Используя эти методики можно не только увеличить мышечную силу и силовую выносливость, но и нарастить мышечную массу, развить скоростно-силовое движение. Это позволит преодолеть каждодневные нагрузки на организм и улучшить самочувствие каждого, применяющего эти методики.
Введение….………………………………………………………………………..3
1.Сила как физическое качество человека. Структура силовых способностей……………………………………………………………...4
2.Методы развития силовых способностей………………………………7
Заключение……………………………………………………………………….15
Список литературы………………………………………………………………16