Производственная физическая культура

Современный труд приводит к перегрузкам одних функциональных систем организма и недогрузкам других, что неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека. Чтобы корректировать эти психофизиологические «перекосы», проводятся мероприятия в системе организации труда, в числе которых и направленное применение специально подобранных физических упражнений. Использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека в теории и практике физической культуры получило название производственной физической культуры.

Введение…………………………………………………………………………………………3

1.Производственная физическая культура(ПФК)……………………………………………..5

1.1 Цели и задачи ПФК……………………………………………………………………….…5

2. Методические основы ПФК……………………………………………………………….....6

3. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор методов,форм и средств ПФК…..7

4. Производственная гимнастика……………………………………………………………….8

4.1 Вводная гимнастика…………………………………………………………………………8

4.2 Физкультурная пауза………………………………………………………………………...9

4.3 Физкультурная минутка..……………………………………………………………………9

4.4 Микропауза……………………………………………………………………………...…..10

5. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики. Определение их места в течение рабочего дня……………………………………………….11

6.Физическая культура и спорт в свободное время специалиста…...………………………12

6.1 Утренняя гигиеническая гимнастика…………..…………………………………………12

7. Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей………………………………………………………………14

8. Использование дополнительных средств повышения работоспособности в процессе занятий……………………………………………………………………………………….….16

9.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры………..……………………………………………………………………………….17

10. Влияние индивидуальных особенностей ,географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов………………………18

11.Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе………………………………………………………………………………………19

Заключение…………………………………………………………………………………...…20

Список использованных источников