Применение креативных и нетрадиционных видов АФК для обучающихся с ОВЗ (с ДЦП VI вид в С(К)ОУ) младшего школьного возраста

при выполнении упражнений сидя на мяче. Накачать фитбол можно

велосипедным или автомобильным насосом.

Фитболы обладают комплексом полезных воздействий на орга-

низм человека. Так, например, вибрация на мяче активизирует реге-

неративные процессы, способствует лучшему кровообращению и лим-

фооттоку, увеличивает сократительную способность мышц. При этом

улучшается функция сердечно-сосудистой системы, внешнего дыха-

ния, повышается скорость обмена веществ, интенсивность процессов

пищеварения, защитные силы и сопротивляемость организма.

Вибрация сидя на мяче по своему физиологическому воздей-

ствию сходна с райттерапией (лечением верховой ездой), о положи-

тельном воздействии которой на здоровье писал еще Гиппократ.

При оптимальной и систематической нагрузке создается силь-

ный мышечный корсет, улучшается функция внутренних органов,

уравновешиваются нервные процессы, развиваются все физические

качества и формируются двигательные навыки, происходит колос-

сальное положительное воздействие на психоэмоциональную сферу.

Условия выполнения упражнений на мяче гораздо тяжелее, чем

на жесткой устойчивой опоре (на полу), так как упражнения выпол-

няются в постоянной балансировке, и, для того чтобы не упасть, не-

обходимо совмещать центр тяжести тела с центром мяча. Усложнен-

ные условия работы позволяют получить быстрые результаты за

короткое время. Фитбол способствует хорошей релаксации мышц,

а естественная выпуклость мяча может использоваться для коррек-

ции различных деформаций позвоночника. Кроме оздоровительного,

несомненно также воспитательное, педагогическое и психологическое

воздействие фитбола на организм занимающегося.

Прежде чем приступить к занятиям, следует ознакомиться с неко-

торыми методическими рекомендациями (Потапчук А.А., 2001, 2002).

1. Правильная посадка на  фитболе предусматривает оптимальное

взаиморасположение всех звеньев тела. Посадка на мяче считается

правильной, если угол между туловищем и бедром, бедром и голенью,

388 Частные методики адаптивной физической культуры

голенью и стопой равен 90°, голова приподнята, спина выпрямлена,

руки фиксируют мяч ладонями сзади, ноги на ширине плеч, стопы

параллельны друг другу. Такое положение на мяче способствует

устойчивости и симметричности - главным условиям сохранения

правильной осанки.

2. Необходимо правильно  и своевременно использовать  страхов-

ку, самостраховку и помощь для профилактики травматизма. Кроме

того, на полу и одежде занимающихся не должно быть никаких ост-

рых предметов, чтобы не повредить мяч. На занятия одевать удобную

одежду и нескользкую обувь.

3. Начинать с простых  упражнений и облегченных исходных

положений, постепенно переходя к более сложным.

4. Ни одно упражнение  не должно причинять боль или  достав-

лять дискомфорт.

5. Избегать быстрых и  резких движений, скручиваний в  шейном

и поясничном отделах позвоночника, интенсивного напряжения мышц

шеи и спины. Резкие повороты, скручивания, нагрузка по оси по-

вреждают межпозвонковые диски, увеличивают нестабильность по-

звоночно-двигательных сегментов, нарушают вертебробазилярное кро-

вообращение.

6. При выполнении упражнений  лежа на мяче не задерживать  ды-

хание, особенно это касается исходного положения лежа на животе на

мяче, так как длительное сдавливание диафрагмы затрудняет дыхание.

7. При выполнении упражнений  лежа на спине на мяче и  лежа на

груди на мяче голову не запрокидывать, затылок и позвоночник долж-

ны составлять одну прямую линию.

8. При выполнении упражнений  мяч не должен двигаться.

9. При выполнении упражнений  лежа на животе на мяче с  упором

руками на полу ладони должны быть параллельны друг другу и рас-

полагаться на уровне плечевых суставов.

10. Упражнения на силу  должны чередоваться с упражнениями  на

растягивание и расслабление.

11. На каждом занятии  стремиться к созданию положительного

эмоционального фона, бодрого, радостного настроения. Важна также

эстетика выполнения упражнений.

12. Занятия на фитболе  могут проводиться через день  или два раза

в неделю. Продолжительность занятий для детей до 5 лет 15-20 мин,

6-7 лет - 25-30 мин, в более  старшем возрасте - до 40-45 мин.

13. Каждое упражнение повторять, начиная с 3 -4 раз, постепенно

увеличивая до 6 - 8 повторений. Упражнения выполнять, исходя из

принципа рассеивания нагрузки, в разных исходных положениях на

разные группы мышц. В конце занятия используются упражнения для

восстановления дыхания и расслабления.

Глава 7 389

Фитбол-гимнастика позволяет решать следующие задачи (Ка-

занская Е.В., Пикалева Е.Ю., 2001):

- развитие двигательных  качеств (быстрота, выносливость, гиб-

кость, сила, ловкость);

- обучение основным двигательным  действиям;

- развитие и совершенствование  координации движений и рав-

новесия;

- укрепление мышечного  корсета, создание навыка правильной

осанки и выработка оптимального двигательного стереотипа;

- улучшение функционирования  сердечно-сосудистой и дыха-

тельной систем;

- нормализация работы  нервной системы, стимуляция нервно-

психического развития;

- улучшение кровоснабжения  позвоночника, суставов и внутрен-

них органов, устранение венозного застоя;

- улучшение коммуникативной  и эмоционально-волевой сферы;

- стимуляция развития  анализаторных систем, проприоцептив-

ной чувствительности;

- развитие мелкой моторики  и речи;

- адаптация организма  к физической нагрузке.

Использование фитбол-гимнастики в профилактике, лечении

и коррекции различных заболеваний и деформаций позволяет разно-

образить занятия, вносить эмоциональный разряд, способствует

активному вовлечению занимаю-

щегося в лечебно-педагогический

процесс, что значительно повы-

шает эффективность реабилита-

ционных мероприятий.

При ДЦП на фитболах можно

заниматься в различных исходных

положениях в зависимости от по-

ставленных задач. Например, уп- рис. 7.9. Упражнение

ражнения на фитболе лежа на жи- на фитболе лежа на животе

воте (рис. 7.9) и лежа на спине (рис.

7.10) с вращением мяча  в различ-

ных плоскостях уменьшают силу

земного притяжения, обладая ан-

тигравитационным эффектом, ко-

торый позволяет ребенку поднять

от опоры голову и плечи. Покачи-

вание и вибрация на фитболе сни-

жают патологический мышечный Рис. 7.10. Упражнение

тонус и уменьшают гиперкинезы. на фитболе лежа на спине

390 Частные методики адаптивной физической культуры

Рис. 7.11. Упражнение в исходном

положении лежа на животе

на фитболе

Рис. 7.12. Упражнение стоя

на четвереньках с фитболом

под грудью

Рис. 7.13. Упражнение

сидя на фитболе

- О

Рис. 7.14. Упражнение лежа

на животе на фитболе

с прокатыванием мяча вперед

и назад

Упражнения в исходном по-

ложении лежа на животе на фит-

боле (рис. 7.11) с паравертебраль-

ной стимуляцией разгибателей

спины и большой ягодичной

мышцы способствуют разгибанию

в грудном отделе позвоночника и

подниманию нижних конечностей.

Упражнения в исходном по-

ложении лежа на спине на фитбо-

ле способствуют растягиванию

спастичной большой грудной

мышцы и укреплению прямой

и косых мышц живота.

Упражнения стоя на четве-

реньках с фитболом под грудью

(рис. 7.12) вырабатывают опорос-

пособность на верхние и нижние

конечности, тренируют равновесие

и координацию движений, укреп-

ляют мышцы спины, брюшного

пресса, плечевого пояса.

Упражнения сидя на фитболе

(рис. 7.13) способствуют выработ-

ке навыка правильной осанки,

формируют оптимальное взаимо-

расположение головки бедренной

кости и вертлужной впадины,

уменьшают спастичность приводя-

щих мышц бедер.

Для тренировки опороспособ-

ности рук и ног используются уп-

ражнения лежа на животе на фит-

боле (рис. 7.14) с прокатыванием

мяча вперед и назад.

Фитбол-гимнастика в практи-

ке АФК дает положительные ре-

зультаты и может эффективно

применяться у детей с церебраль-

ным параличом. Тем же эффек-

том, но большей устойчивостью

Глава 7 391

обладают двойные фитболы - физиороллы и цилиндрические мягкие

модули, широко используемые в практике дошкольных учреждений,

школ и реабилитационных центров города.

7.3.4. Методика занятий  иппотерапией (лечебной верховой  ездой)

Задачи иппотерапии при детском церебральном параличе:

• коррекция порочных установок опорно-двигательного аппарата;

• увеличение подвижности в суставах верхних и нижних конеч-

ностей;

• нормализация мышечного тонуса и позотонических реакций,

• нормализация силы мышц;

• развитие мышечно-суставного чувства и мышечно-сенсорных

координаций;

• формирование вестибулярных и антигравитационных реакций,

равновесия и ориентировки в пространстве;

• формирование опороспособности нижних конечностей;

• развитие манипулятивной функции рук;

• улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной

и других систем организма;

• нормализация вегетативных функций,

• повышение адаптации организма к физическим нагрузкам;

• абилитация организма ребенка, формирование необходимых

двигательных навыков;

• развитие речи, мышления, памяти, внимания;

• снижение реактивности и тревожности;

• стабилизация эмоциональной сферы;

• воспитание самостоятельности, независимости, социальная

и бытовая реабилитация.

Противопоказания к занятиям иппотерапией:

• врожденная ломкость костей;

• гемофилия;

• острые инфекционные заболевания;

• эписиндром органического генеза;

• хронические заболевания почек, мочекаменная болезнь, цис-

тит, геморрой;

• острые травмы шейного и поясничного отделов позвоночника;

• соматические заболевания в остром периоде, при тяжелой сте-

пени заболевания или в стадии декомпенсации;

• туберкулез;

• психические нарушения тяжелой степени;

• менструации у девочек;

• паховые грыжи.

392 Частные методики адаптивной физической культуры

При занятиях верховой ездой необходим постоянный врачебный

контроль для регулирования нагрузки и рационального сочетания

лечебной верховой езды с другими методами комплексной реабили-

тации.

Взаимодействие и взаимовлияние всадника и лошади вносит

в процесс реабилитации свои сложности и особенности, поэтому важен

оптимальный подбор пары «пациент - лошадь». Кроме того, необхо-

димы четко согласованные и экономные действия лошади и всадника.

Каждый момент их взаимодействия - это балансирование в движе-

нии, так как баланс возможен только в движении.

Двигательное поведение ребенка на лошади необходимо разви-

вать с туловища, а затем переходить на конечности, так как важно

создать стабильную опору для движений рук и ног. В двигательном

развитии маленького ребенка первого года жизни также вначале про-

исходит подъем и удержание головы, повороты, а затем опора на плечи,

локти и кисти. И только тогда, когда ребенок осваивает перечисленные

навыки, он начинает осваивать хватательные движения пальцами. Вна-

чале движения размашисты, с большими физическими затратами, за-

тем они оптимизируются и становятся экономными, с минимальной

затратой сил. Таким образом, вначале происходит освоение движения,

а затем формируется координация. При посадке на лошади большин-

ство суставов находятся в среднефизиологическом положении, обес-

печивая наиболее оптимальное воздействие на мышцы, что особенно

важно для коррекции двигательных нарушений у детей с церебральным

параличом.

При лечебной верховой езде грудная клетка является наиболее

стабильной частью туловища, голова - наиболее подвижной, а таз

контролирует движения, поступающие от лошади снизу, передавая их

позвоночнику в координированной форме. Если не работают нижние

стабилизаторы лопаток, то компенсаторно происходит перенапряже-

ние мышц шейно-затылочной области. При напряжении затылочных

мышц при ДЦП плечевой пояс как бы повисает на них, вместо того

чтобы лежать на грудной клетке. Вследствие этого еще больше сокра-

щаются и без того напряженные большая и малая грудные мышцы.

Руки всадника должны быть «мягкими» и двигаться независимо от

стабильного туловища. Ноги должны быть центром равновесия и

раскрепощенности. Двигательные импульсы от ног передаются через

таз к позвоночнику.

Кроме того, ребенок должен распределить свой вес так, чтобы

движения тела рационально согласовывать с движениями лошади, не

отставая и не опережая. Сохранение правильной осанки при лечебной

Глава 7 393

верховой езде является не статической неподвижностью, а тончай-

шей формой балансирования вокруг оси равновесия. Все это очень

важно для коррекции двигательных нарушений при детском цереб-

ральном параличе.

Потеря баланса может происходить во всех направлениях -

вперед, назад, в сторону. Потеря всадником равновесия выводит из

баланса и саму лошадь - это нервирует и пугает ее, приводит к сбою

ритма, потере раскрепощенности. Шаг лошади подобен человеческо-

му шагу, поэтому ребенку через лошадь передается стереотип челове-

ческой ходьбы.

При занятиях лечебной верховой ездой необходимо руковод-