Понятие физической работоспособности

Важным моментом в проблеме прямого определения физической работоспособности является вопрос о достаточной мотивации испытуемых к выполнению изнуряющих мышечных нагрузок. Установлено, что около 16 % высокотренированных людей обычно прекращают нагрузку, явно не достигнув уровня, близкого к МПК (максимальному потреблению кислорода), а у значительного числа исследуемых величина МПК базируется лишь на косвенных признаках максимизации аэробного обмена организма. Все это указывает на большой удельный вес субъективного компонента при тестировании физической работоспособности прямыми методами.

Следует указать, что проведение прямого определения физической работоспособности является весьма ответственным процессом, требующим от персонала специального опыта и обязательного наличия среди исследователей врача. Последнее следует особо подчеркнуть, так как в настоящее время исследование МПК широко применяется не только физиологами и спортивными врачами, но и клиницистами. При этом возрастает риск нежелательных последствий для здоровья испытуемых, которые могут возникнуть при напряжениях, обусловленных несоответствием функциональных возможностей организма обследуемых выполняемым ими физическим нагрузкам.

Трудоемкость исследований, необходимость наличия сложной аппаратуры, изнуряющий характер нагрузки — все это крайне ограничивает применение прямых методов определения физической работоспособности у нетренированных людей. В связи с этим в настоящее время для оценки физической работоспособности широкое распространение получили косвенные методы. Основными из них являются: гарвардский степ-тест, тест (проба) PWC170, степ-эргометрия, непрямое определение МПК [5].

 

 

4. Факторы физической работоспособности

 

 

Физическая работоспособность человека зависит от многих факторов. Среди них выделяют несколько основных, «ведущих», которые в , наибольшей мере определяют конкретное проявление работоспособности. К этим факторам обычно относят следующие:

1. Сократительные особенности  нервно-мышечного аппарата, т. е. скоростно-силовые  возможности двигательной системы.

2. Особенности координации  движений.

3. Биоэнергетические возможности  организма.

4. Мощность и устойчивость  вегетативных систем обеспечения  двигательной активности.

5. Технику выполнения  двигательных действий.

6. Тактику решения двигательных  задач в процессе спортивной  или профессиональной деятельности.

7. Психическую подготовку  человека, его мотивацию, волю и  т. д.

Скоростно-силовые качества, координационные способности, возможности биоэнергетики и вегетативных систем обеспечения двигательной активности составляют группу внутренних, или потенциальных факторов. Степень реализации этих потенциальных возможностей в конкретных условиях какой-либо двигательной деятельности (спортивной или профессиональной) определяется факторами производительности: технической, тактической и психической подготовленностью человека.

Рациональная техника выполнения спортивных или профессионально-прикладных действий позволяет более эффективно использовать скоростно-силовой и энергетический потенциалы, координационные возможности, а совершенная тактика выполнения двигательных действий позволяет лучше распределить и реализовать потенциальные возможности на определенном отрезке времени [6].

Вывод

 

 

Под физической работоспособностью понимается способность человека выполнять большой объем физической работы за отведенный промежуток времени. Человек, обладающий высокой работоспособностью, медленнее утомляется и быстрее восстанавливается. Физическая работа, выполняемая им, сопровождается меньшими энергозатратами, высокой эффективностью, экономичностью дыхания и кровообращения. Производительность труда такого человека очень высокая.

Регулярные занятия физическими упражнениями позволяют повысить физическую работоспособность. Наиболее эффективны занятия по общефизической подготовке.

Основными упражнениями, которые включают в эти занятия, являются упражнения на развитие силы и выносливости

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников:

 

 

1. Головні положення і поняття [Электронный ресурс] / Онлайн-библиотека учебников - Режим доступа : http://studentam.net.ua/content/view/10878/86/, свободный.
2. Трудоспособность [Электронный ресурс] / Медицинская энциклопедия – Режим доступа : http://www.medical-enc.ru/18/trudosposobnost.shtml, свободный.
3. Психофизиология деятельности [Электронный ресурс] / Онлайн-библиотека учебников – Режим доступа: http://studentam.net.ua/content/category/24/322/86/, свободный.
4. Основные положения исследования и коррекции физической работоспособности человека [Электронный ресурс] / Энциклопедия научного бодибилдинга – Режим доступа: http://sportswiki.ru/Определение_физической_работоспособности_человека, свободный.
5. Методы исследования физической работоспособности [Электронный ресурс] / Энциклопедия научного бодибилдинга – Режим доступа: http://sportswiki.ru/Методы_исследования_физической_работоспособности, свободный.
6. Факторы физической работоспособности [Электронный ресурс] / Реабилитационно – спортивный клуб «Янтарь» – Режим доступа: http://www.rsc-yantar.ru/content/faktory-fizicheskoi-rabotosposobnosti, свободный.