42. Требования безопасности при проведении экскурсий.

    При проведении экскурсий следует выполнять  следующие меры безопасности: 
     
     — к экскурсиям допускаются учащиеся, прошедшие инструктаж, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья; 
     
     — следует соблюдать правила поведения, установленные режимы передвижения и отдыха; 
     
     — необходимо выполнять все указания руководителя или его заместителя, не изменять самостоятельно установленный маршрут движения группы; 
     
     — во время привалов в лесу не разводить костры; 
     
     — не пробовать какие-либо плоды, растения или грибы на вкус; 
     
     — не трогать руками животных, опасных пресмыкающихся и насекомых; 
     
     — при передвижении не ходить босиком, в носках; 
     
     — не пить воду из непроверенных водоемов, использовать воду из фляжки, которую следует брать с собой; 
     
     — соблюдать правила личной и общественной гигиены, своевременно информировать руководителя экскурсии об ухудшении состояния здоровья или травмах; 
     
     — бережно относиться к природе, памятникам истории и культуры, а также уважать обычаи и традиции местного населения. 

43. Для чего нужен дневник самоконтроля (самонаблюдения) и какие формы индивидуального контроля вы используете? Каким образом анализируете полученные данные?

    Дневник самоконтроля нужен для отслеживания развития функциональных возможностей организма, укрепления здоровья, для умелого  управления своим самочувствием  и настроением. В дневник самоконтроля записываются данные о весе своего тела, частоте пульса до и после тренировки и соревнований, силе мышц рук, самочувствии, сне, аппетите и т. д. Дневник следует периодически показывать учителю физической культуры и врачу с целью консультации по возникающим проблемам, корректировки двигательного режима и физических нагрузок. Желательно записывать в дневник и свои спортивные результаты. Они тоже отражают состояние организма. А как убедиться, что занятия физическими упражнениями улучшают двигательные качества? Для этого надо выполнить специальные контрольные упражнения (тесты): 1) прыжок в длину с места; 2) метание набивного мяча весом 1 кг из положения сидя; 3) прыжки со скакалкой; 4) подтягивание из виса (мальчики) и из виса лежа (девочки); можно добавить и другие тесты. Переходя из класса в класс, следить, насколько развиваешься физически. Такие проверки проводят в сентябре и мае (иногда в декабре—январе). Проверить себя с помощью тестов можно на уроках в школе или во дворе, на спортивной площадке, стадионе. Тетрадь самоконтроля следует сохранять на все годы учебы в школе и записывать в ней свои результаты каждого контрольного испытания. Очень важно научиться самому контролировать себя. Занятия физическими упражнениями принесут пользу только в том случае, если будут проводиться систематически. Ведение дневника самоконтроля помогает соблюсти это условие.