Особенности методики развития гибкости детей дошкольного возраста

При развитии гибкости целесообразны такие соотношения различных упражнений в растягивании: 40-45% - активные динамические; 20% - статистические; 35-40% - пассивные. Упражнения на гибкость удобно давать занимающимся в виде самостоятельных заданий на дом. В занятиях с детьми доля статических упражнений должна быть меньше, а динамических – соответственно больше.

Растягивающие упражнения необходимо выполнять по наибольшей амплитуде и при этом резких движений надо избегать, и только заключительные повторения можно выполнять резко. В этом случае, как правило, мышцы уже адаптировались к растягиванию.

Для расслабления и снижения    мышечного напряжения целесообразно использовать методы психорегулирующий тренировки.

(1999г Ю.Ф.Курамшин)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Выводы

 

Основой всестороннего развития ребенка в первые годы жизни является физическое воспитание. Нормально развивающийся ребенок постоянно стремится к движениям. Под влиянием движений улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается обмен веществ. Они повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, мобилизуют защитные силы организма. Через движения ребенок познает мир, развиваются его психические процессы, воля, самостоятельность, дисциплинированность, коллективизм. Накопление двигательного опыта, развитие силы, координации, выносливости, гибкости и других способностей помогают ему овладеть трудовыми действиями, приучают к точному выполнению различных заданий, способствуют воспитанию эстетических чувств.

Для успешного физического развития детей необходима совместная работа детских садов и семьи, вовлечение семьи в спортивные мероприятия имеет большое значение, в такой семье ребенок вырастет здоровый, любящий спорт человек.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

 

1.Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов по спец. 03.03 «Физ.культура» / Б.А. Ашмарин, Ю.В.Виноградов, З.Н. Вяткина и др.; Под ред. Б.А. Ашмарина. – М.: Просвещение, 1990. – (с. 177-178)

 

2.Теория и методика физической культуры(курс лекций):Учебное пособие / Под редакцией Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова; СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 1999.- (с.170-176).

 

3.А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб, Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2001.- (с. 391, 396)

 

4.Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для  техн. физ. культ. / Под ред. А.А. Гужаловского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – (с. 209-212)

 

5.Теория и методика физического воспитания. Изд. 2-е, дополн. Учебник для техникумов физической культуры. Под ред. Харабуги Г.Д. М.: «Физкультура и спорт», 1974. – (с. 211)

 

6.Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и пофессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. Для ин-тов физ. Культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991.

 

7.Теория и методика физического воспитания. Учебник для ин-тов физ. Культуры. Под общей ред. Л.П.Матвеева и А.Д.Новикова. Изд. 2-е, испр. и доп. ( в 2-х т.). М., «Физкультура и спорт», 1976. – (том 1 с. 230-231; том 2 с. 90-91)

 

8.Попова М.Н., двигательно-игровое пространство в группе детского сада, учебно-мет. пособие – СПб.: ЛОИРО, 2002.

 

9.Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Физические упражнения и подвижные игры для дошкольников, изд. «Просвещение», М.: 1971.

 

10.Рунова М.А., «Двигательная активность ребенка в детском саду» - М.: Мозаика-Синтез, 2000.

11.Годик М.А., Барамидзе А.М. Киселева Т.Г., «Стретчинг» (подвижность, гибкость, эластичность) – М.: «Советский спорт», 1991.