Особенности методики развития гибкости детей дошкольного возраста

Санкт-Петербургский Государственный Университет Физической Культуры

    и.м. П.Ф.Лесгафта

 

 

 

Кафедра ТиМФК

 

 

 

 

Курсовая работа

 

 

 

Особенности методики развития гибкости

детей дошкольного возраста

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План работы

 

     

                                                                                                                          Стр.

 

Введение………………………………………………………………………….3

 

Глава I

1.1.Понятие гибкости. Критерии измерения и виды гибкости.

Факторы определяющие уровень развития гибкости…………………………5

 

1.2.Особенности детей дошкольного возраста………………………...............9

 

1.3.Дошкольный возраст как период наиболее высоких темпов

физического развития…………………………………………………………..13

 

Глава II

2.1.Задачи физического воспитания дошкольников…………………………14

 

2.2.Основы методики воспитания гибкости………………………………….15

 

2.3.Воспитание гибкости………………………………………………………17

 

2.4.Задачи, средства и методы развития гибкости…………………………...21

 

Выводы………………………………………………………………………….28

 

Список литературы…………………………………………………………….29

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Сегодня нет необходимости убеждать кого-либо в актуальности проблемы здоровья детей. Стратегическое направление политики в области поддержки и сохранения здоровья детей регламентируется и обеспечивается рядом правительственных, нормативно-правовых документов. Это закон Российской Федерации  «Об образовании», «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения в Российской Федерации», «Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации», это и  «Конвенция о правах ребенка».

Перечисленные документы помогли достичь некоторых результатов. Так, например, годовой показатель пропуска одним ребенком в школе дней по болезни по России снизился за последние пять лет с 16 до 13 дней. Вместе с тем другие показатели заболеваемости дошкольников продолжаются из года в год ухудшаться. За последние 10 лет количество детей с хронической патологией   увеличилось в два раза. Значительно увеличилось детей, имеющих различные отклонения. Ведущими являются нарушения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, аллергические проявления. 40% детей составляют группу риска по развитию психических нарушений.

Не случайно в июле 2002 года вышел приказ «О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации» за подписью министров образования и  здравоохранения РФ, председателя Государственного Комитета РФ по физической культуре и спорту и Президента Российской академии образования. В данном приказе подчеркиваются приоритетность физического воспитания в дошкольных образовательных учреждениях, необходимость создания условий содействующих сохранению и укреплению здоровья, увеличение объема двигательной активности воспитанников. Именно в таком направлении организуют свою работу с детьми педагоги дошкольных учреждений Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Поэтому в этой работе мы будем рассматривать одно из физических качеств которое как все остальные необходимы для всестороннего развития ребенка - гибкость.

Цель этой работы: это рассмотрение методик развития гибкости у детей дошкольного возраста.

Задачи: выяснить особенности детей дошкольного возраста, выяснить с помощью каких методов лучше всего развивать гибкость у детей дошкольного возраста, сравнить методики разных авторов, задачи развития гибкости.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.1.Понятие о гибкости. Критерии  измерения и виды гибкости. Факторы, определяющие уровень развития гибкости.

 

 

Гибкость - комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обуславливающих подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга.

Термин «гибкость» целесообразно применять для характеристики суммарной подвижности целой цепи сочленений или всего тела. Например, движения позвоночника часто называют «гибкими». Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить о подвижности в них (подвижность в голеностопных суставах, подвижность в плечевых суставах).

Показателем уровня развития гибкости является максимальная амплитуда (размах) движения. Ее измеряют в угловых градусах посредством гонеометров или в линейных мерах при помощи сантиметровой линейки. Для получения точных данных об амплитуде различных движений применяются такие оптические методы регистрации движений, как киносъемка, видеозапись, стереоциклография, рентгентелевизионная съемка и ультразвуковая локтация. В практике физического воспитания используются разнообразные тесты.

Различают активную и пассивную гибкость.

Активная гибкость - это способность человека достигать больших амплитуд движения за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной сустав. Например, амплитуда подъема ноги в равновесии «ласточка».

Пассивная гибкость - определяется наибольшей амплитудой движений, которую можно достичь за счет приложения к движущей части тела внешних сил: какого-либо отягощения, снаряда, усилий партнера и т.д. показатели пассивной гибкости прежде всего зависят от величины прикладываемой силы (т.е. от степени насильственного растягивания определенных мышц и связок), от порога болевых ощущений у конкретного индивида и его способности терпеть неприятные ощущения.

Из-за большой изменчивости данных факторов показатели пассивной гибкости у каждого человека могут варьироваться в достаточно широких диапазонах. Поэтому, при ее измерении необходимо стремиться к строгой стандартизации тестируемых процедур.

Величина пассивной гибкости больше величины активной гибкости. Чем больше эта разница, тем больше резервная растяжимость, и следовательно, возможность увеличения амплитуды активных движений. Добиваться увеличения амплитуды пассивных движений нужно в тех случаях, когда это необходимо для совершенствования активной гибкости.

Активная гибкость проявляется при выполнении различных физических упражнений и поэтому на практике ее значение выше, чем пассивной.

Следует иметь ввиду, что между показателями активной и пассивной гибкости наблюдается весьма слабая взаимосвязь. Довольно часто встречаются люди, имеющие высокий уровень активной гибкости и недостаточный уровень пассивной, и наоборот. Активная гибкость развивается в 1.5-2 раза медленнее пассивной.

Выделяют также анатомическую подвижность т.е. предельно возможную. Ее ограничителем является строение соответствующих суставов. При выполнении обычных движений человек использует лишь небольшую часть предельно возможной подвижности, однако, при выполнении некоторых спортивных действий подвижность в суставах может достигать более 95% анатомической.

 

 

 

Гибкость может быть общей и специальной.

Общая гибкость это подвижность во всех суставах человеческого тела, позволяющая выполнять разнообразные движения с максимальной амплитудой.

Специальная гибкость - это значительная или даже предельная подвижность лишь в отдельных суставах, соответствующая требованиям конкретного вида деятельности.

Уровень развития гибкости завит от формы суставов, толщины суставного хряща, эластичности мышц, сухожилий, связок и суставных сумок. Чем эластичнее связки и податливее мышцы, тем лучше гибкость.

На подвижность в суставах существенное влияние оказывает способность человека сочетать сокращение мышц, производящих движение, с расслаблением растягиваемых мышц. Нередко плохая гибкость объясняется неумением расслаблять мышцы - антагонисты во время работы. За счет расслабления растягиваемых мышц можно увеличить подвижность до 12-14%. Существует мнение, что рост мышечной силы приводит к ухудшению подвижности в суставах. Однако взаимосвязи двух видов гибкости с силовыми качествами далеко неоднозначны. Во взаимоотношениях силовых качеств и активной гибкости прослеживается и прямая, и обратная связи: чем больше динамическая сила, тем на большее расстояние может быть  осуществлено соответствующее движение в суставах, а чем активнее гибкость, тем большую силу может проявить человек.

В тоже время силовые качества сами по себе не оказывают положительного  влияния на повышение пассивной гибкости. Более того, по данным некоторых авторов, увеличение силы приводит к ухудшению подвижности в суставах - особенно при гипертрофии мышц. С другой стороны, чем выше показатели пассивной гибкости. Тем более растянутыми оказываются мышцы, а значит, тем большую силу они могут проявить при прочих равных условиях.

В связи с этим, в практике физического воспитания важно не только добиваться высокого уровня развития гибкости и силы, но и обеспечить соответствие развития этих качеств между собой. Для этого обычно применяются упражнения, обеспечивающие одновременное (совместное) проявление силовых возможностей мышц и повышение подвижности в суставах.

Разные виды двигательной деятельности предъявляют различные требования к развитию гибкости.

От уровня развития гибкости в определенной мере зависит, насколько человек способен эффективно осуществлять данную двигательную деятельность. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления скоростных. Силовых и координационных способностей, приводит к снижению экономичности работы, вызывает скованность движений и часто является причиной повреждения связок и мышц.

Гибкость зависит от возраста и пола занимающихся. Наибольшее увеличение пассивной гибкости наблюдается в возрасте 9-10 лет, активной - 10-14 лет. Выделяют периоды  естественного ускорения прироста гибкости. У девочек наиболее высокие темпы прироста отмечены в 14-15 лет и 16-17 лет, у мальчиков - в 9-10, 13-14 и 15-16 лет. Возраст - 13-15 лет наиболее благоприятный для развития подвижности в различных суставах. Работа над развитием гибкости в младшем и среднем школьном возрасте оказывается в два раза более эффективной, чем в старшем. После 15-20 лет амплитуда движений уменьшается вследствие возрастных изменений в опорно-двигательном аппарате и повысить уровень развития этого качества уже намного труднее.

У девочек во вех возрастах показатели гибкости на 20-30% выше. Чем у мальчиков. Эти различия сохраняются у мужчин и женщин. Гибкость изменяется в довольно большом диапазоне в зависимости от различия внешних условий (времени суток, температуры окружающей среды) и состояния организма. Наименьшая гибкость наблюдается утром, после сна, затем постепенно увеличивается, достигая предельных величин днем, а к вечеру снова снижается. Наибольшие показатели гибкости регистрируются от 12 до 17 часов. Под влиянием разминки, массажа, согревающих процедур (тепловая ванна, горячий душ, растирания) происходит существенное повышение амплитуды движений. Уменьшение подвижности в суставах наблюдается при охлаждении мышц, после принятия пищи.

Степень утомления мышц по-разному влияет на проявление гибкости: показатели активной гибкости уменьшаются. А пассивной - увеличиваются. При эмоциональном подъеме (в условиях соревнований) амплитуда движений возрастает. Гибкость, в значительной мере, определяется генетическими факторами. Есть люди с врожденной ограниченной подвижностью в отдельных суставах. У других лиц, наоборот, может наблюдаться высокая подвижность в суставах. Это следует принимать во внимание при проведении спортивной ориентации и отбора детей в те виды спорта, в которых гибкость играет важную роль. При проведении  занятий, направленных на развитие гибкости, все эти факторы необходимо учитывать

(1999 г Ю.Ф.Курамшин).

 

1.2. Особенности детей дошкольного возраста.

 

Направленное использование физической культуры на протяжении первых семи лет жизни, осуществляемое специальными дошкольными учреждениями и в семье, является важной начальной ступенью системы физического воспитания. На протяжении первых семи лет жизни ребенок проходит огромный путь физического и духовного развития. Рождаясь совершенно беспомощным существом, которое не в состоянии ни целесообразно действовать, ни говорить, ни мыслить, к концу дошкольного возраста он превращается в личность, обладающую сложным внутренним миром.

По биологическим и некоторым организационно-педагогическим признакам, связанным со структурой дошкольных учреждений, дошкольный возраст подразделяется на периоды. Возрастная периодизация детей дошкольного возраста имеет большое практическое значение. Отражая ступени биологического развития, она облегчает построение системы физического воспитания - определение конкретных задач, содержания, организационных форм, методов направленного использования  физической культуры.

Дошкольный возраст отличается, с  одной стороны интенсивным ростом и развитием детского организма, а с другой - незрелостью, низкой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям внешней среды. В этот период важно своевременно стимулировать нормальное протекание естественного процесса физического развития, повышать жизнеспособность организма.

Типовой программой по физической культуре в детском саду предусмотрены следующие общие, характерные для всего дошкольного периода задачи направленного использования  физической культуры:

  1. Охрана и укрепление здоровья, обеспечение всестороннего и гармонического физического развития детей, содействие формированию правильной осанки. Учитывая большую податливость скелета, слабость мышц, низкий уровень сопротивляемости организма, важно избегать таких влияний. Которые выходят за пределы возможностей детей и поэтому вызывают различные перенапряжения, тормозят и нарушают нормальный процесс развития.