Основы здорового образа жизни

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового  образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение , другие излишествуют в еде с почти  неизбежным в этих случаях развитием ожирения , склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Так вот, давайте еще раз продумаем  свои жизненные задачи и цели, выделив  тем самым время для укрепления своего здоровья. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  литературы 

1. Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнения. - М.: Знание, 1985.

2. Амосов Н.М., Бендет Я.А. Физическая активность и сердце. - Киев: Здоровье, 1989.

3. Все о здоровом образе жизни. Ридерз Дайджест 1998г

4.Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса.— М.: Физкультура и спорт, 1985.

5. И.П. Березин, Ю.В. Дергачев. Школа здоровья.

6. Оздоровительная физическая культура: Учеб. для студентов вузов/А.Г.Фурманов        М.Б.Юспа.- Мн.:Тесей, 2003.

7. «Прозрение», Н.Н. Острожная, О.П. Мазурова. Шаталова Г.С. Философия здоровья. М, 1997

8. Храмов В.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: Тексты лекций. – Гродно: ГрГУ, 2000.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Содержание

1. Основы  здорового образа жизни…………………………………………….…..

2. Основные  понятия

2.1. Здоровье…………………………………………………………………………

2.2. Образ жизни ……………………………………………………………………

2.3.Трудоспособность ……………………………………………………………....

2.4. Рациональное  питание………………………………………………………….

2.5. Вредные привычки………………………………………………………………

2.6. Физическое  воспитание…………………………………………………………

2.7. Двигательная  активность……………………………………………………….

2.8. Психосаморегуляция……………………………………………………………

3. Список  литературы……………………………………………………………….