Основы рационального питания

Правильное питание – основа благополучия человека, как физического, так и духовного. Однако в современном мире, где нарушен баланс не только между физической активностью и потребляемой энергией, но и между потребностями и желаниями в целом, трудно следить за собой и оставаться всегда в форме. Дисбаланс, в конце концов, может привести к накоплению лишнего веса (ожирение), или, наоборот, к недостатки жизненно необходимой массы (анорексия), что повлечет за собой серьезные риски развития многих смертельных заболеваний, а так же к психическим и психиатрическим расстройствам. К счастью, нам на помощь приходит множество исследований, на основе которых можно выстроить наиболее оптимальную диету.

Введение.
Библиография.
Общие рекомендации.
Рекомендации по категориям продуктов.
Соотношение размера порции и физической нагрузки.
Основные микроэлементы.
Запрещенные пищевые добавки.
Вывод.
Список литературы.