Основы методики самомассажа

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 06 Декабря 2011 в 15:00, лекция

Описание работы

Массаж — метод профилактики и лечения, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела человека, производимого руками массажиста или специальными аппаратами.

Скачать архив (171.38 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

1.4. Основы методики самомассажа..doc

— 685.50 Кб (Скачать файл)

Протокол занятия

Тема: основы методики самомассажа

Студент __________________________________________________________

Спортивная специализация __________________________________________

Возраст ___________________________________________________________ 

Самомассаж

частей тела

 Основные

массажные

приемы

 Направление массажных

приемов

 Исходное

положение

Голова и лицо 1 — поглаживание

2

3

 От лба к  затылку Сидя, слегка наклонив голову
Шея и  трапециевидные мышцы 1

2

3

    
Спина 1

2

3

    
Бедро 
 
 
 

Голень

 1

2

3

4

5

1

2

3

4

5

    
Плечо 
 

Предплечье 
 

Кисть 

 1

2

3

1

2

3

1

2

3

    
 
 

Контрольные вопросы 

     
  1. Определение понятия «массаж» и «самомассаж».
  2. Какое воздействие на организм оказывает массаж?
  3. Перечислите основные приемы самомассажа и технику их выполнения.
  4. Продемонстрируйте технику самомассажа передней группы мышц бедра.
  5. Расскажите последовательность и направленность массажных приемов при самомассаже мышц спины.
  6. Расскажите о методике проведения массажа в период повышенных физических нагрузок, при пониженной активности 
    спортсмена.

Информация о работе Основы методики самомассажа