Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контр

Министерство  образования и науки РФ 
Томский Государственный Архитектурно-Строительный Университет

Кафедра физического  воспитания

 

 

 

Реферат

Тема: «Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в данном виде спорта и СФУ»

 

 

 

 

Выполнил:   
 
Проверил:

 

 

 

 

Томск 2011

Содержание

Введение

1 - Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической

1.1 - Физическая подготовленность

1.2 - Техническая подготовленность

1.3 - Тактическая подготовленность

1.4 - Психическая подготовленность

2 - Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий

3 - Список используемой литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Основные пути достижения необходимой  структуры подготовленности: технической, физической, тактической и психической

Представив общую структуру  подготовленности спортсменов или  занимающихся одной из систем физических упражнений (СФУ) в виде отдельных  элементов, можно систематизировать  средства и методы их совершенствования. Все стороны спортивной подготовленности тесно взаимосвязаны. Так, техническое  совершенствование напрямую зависит  от уровня развития физических качеств  — силы, быстроты, гибкости, ловкости, а выносливость тесно связана  с экономичностью техники спортивного  движения, уровнем психической устойчивости при преодолении утомления. Тактическая  подготовленность опирается на функциональную подготовленность и уровень технического мастерства, на психические качества спортсмена (смелость, решительность).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.1 - Физическая подготовленность в избранном виде спорта

Физическая подготовленность характеризуется  возможностями функциональныхсистем, организма спортсмена. Условно ее можно подразделить на общую и  специальную. Связующее звено между  ними — вспомогательная подготовленность.

Общая физическая подготовленность предполагает разностороннее развитие физических качеств, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности.

Общая физическая подготовка особенно акцентируется на I - II курсах. Контроль за ней осуществляется на всех курсах, во всех учебных отделениях (основном, специальном, спортивном) в течение  всех лет обучения в вузе. Именно этой цели служат и «сквозные» тесты  по ОФП (бег 100, 2000 м — женщины, 3000 м — мужчины, и специальные  силовые упражнения для женщин и  мужчин).

Однако по ряду видов спорта общий  уровень программных требований ОФП в отдельных упражнениях  может быть недостаточным для  студентов; специализирующихся в каком-либо виде спорта или системе физических упражнений.

Вспомогательная физическая подготовленность, с одной стороны, восполняет необходимые  повышенные требования к развитию определенных физических качеств в данном виде спорта или системе физических упражнений, а с другой — служит функциональной основой для успешной работы над  развитием специальных физических качеств и способностей.

Так, для спортивной специализации  в лыжных гонках недостаточны общие  требования в беге на 3 км ни по заданному  времени (на оценку 5 очков), ни по длине  дистанции. В этом случае в предсезонный период подготовки может быть введен (в учебной группе «лыжников») дополнительный тест, например в беге на 5—10 км с  соответствующими требованиями к скорости преодоления этих дистанций. Такая  вспомогательная физическая подготовка поможет более плавно перейти  к специализированной подготовке и  к определенным соревновательным дистанциям в лыжных гонках (15, 30, 50 км).

Специальная физическая подготовленность характеризует уровень развития именно тех физических качеств, возможностей органов и функциональных, систем организма, с которыми непосредственно  связаны достижения в избранном  виде спорта. Специальная подготовленность присуща только данному виду спорта или системе физических упражнений. Она может быть выражена в спортивно-технических  требованиях к скоростным, силовым  способностям, гибкости, координационным  возможностям, специальной выносливости. Соответствующую направленность имеют  и спортивно-технические нормативы  и требования, предлагаемые студентам  по семестрам и годам обучения.

1.2 - Техническая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ

На содержание технической подготовки в каждом виде спорта влияют любые  изменения в правилах соревнований, конструкции и качестве спортивного  инвентаря и т.д. В

структуре технической подготовленности выделяются базовые и дополнительные движения.

К базовым относятся движения и  действия, составляющие основы технической  оснащенности данного вида спорта, без которых невозможно осуществлять соревновательную борьбу по правилам. Освоить базовые движения — обязательное условие для спортсмена, специализирующегося  в том или ином виде спорта. В  основном учебном отделении именно на эту группу движений делается акцент в процессе начальной спортивной подготовки. Такие же базовые движения существуют и в различных системах физических упражнений.

Дополнительные движения и действия — это второстепенные элементы движений, характерные для отдельных спортсменов  и связанные с их индивидуальными  особенностями. Именно эти движения и действия формируют индивидуальный стиль, техническую манеру спортсмена, позволяющие добиваться преимуществ  в противостоянии, с равными соперниками. Этот индивидуальный стиль всячески поддерживается тренером-преподавателем.

Техническая подготовленность спортсмена во многом определяется той целью, на достижение которой направлено соответствующее  двигательное действие. В скоростно-силовых, циклических, сложно-; координационных видах спорта, в спортивных играх и единоборствах такие цели различаются.

Для одних видов спорта большее  значение имеет стабильность техники, для других — ее вариативность, для  третьих — экономичность ^ техники, для четвертых — минимальная  тактическая информативность об этих индивидуальных технических приемах  для соперников. Но в любом случае главными последовательными задачами процесса совершенствования технического мастерства спортсмена будут следующие.

1. Достичь высокой стабильности  и вариативности специализированных  движений-приемов, составляющих  основу техники данного вида  спорта.

2. Последовательно превращать освоенные  основы техники в целесообразные  и эффективные соревновательные  действия.

3. Усовершенствовать структуру  двигательных действий с учетом  индивидуальных особенностей спортсмена.

4. Повысить надежность и результативность  техники действий спортсмена  в экстремальных соревновательных  ситуациях.

5. Совершенствовать техническое  мастерство спортсменов исходя  из требований спортивной практики  и достижений научно-технического  прогресса в сфере спортивного  инвентаря и оборудования.

1.3 - Тактическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ

Активность тактических действий спортсмена — важный показатель спортивного. мастерства. Спортсмен высокой квалификации должен уметь навязывать сопернику

свою волю, оказывать на него постоянное психологическое давление разнообразными и эффективными действиями. Это требование распространяется на командные и  индивидуальные виды спорта, на контактные и неконтактные единоборства.

Тактическая подготовка спортсмена всегда опирается на его физическую и  техническую подготовленность. При  этом учитываются его индивидуальные особенности, в том числе и  психологического характера.

Структура тактической подготовленности определяется характером стратегических задач, диктующих основные направления  спортивной борьбы, эти задачи могут  быть связаны с участием спортсмена или команды в серии соревнований, чтобы подготовиться и успешно  выступать в главных соревнованиях  сезона или цикла (например, студенческая Универсиада, Олимпийские игры). Но тактические задачи могут быть и  более локальными, связанными с участием в отдельных соревнованиях или  даже в конкретном поединке, схватке, забеге, игре. В последнем случае Приходится учитывать такие особенности  конкретных соревнований, как характер судейства, поведение болельщиков, состояние мест соревнований. При  разработке тактического плана нужно  иметь в виду собственные функциональные и технико-тактические возможности, а также возможности своих  партнеров.

1.4 - Психическая подготовленность в избранном виде спорта или СФУ

В структуре психической подготовленности спортсменов следует выделить две  относительно самостоятельные и  одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую  подготовленность.

Волевая подготовленность включает такие  качества, как целеустремленность (ясное  видение перспективной цели), решительность  и, смелость (склонность к разумному  риску в сочетании с обдуманностью  решений), настойчивость И упорство (способность к мобилизации функциональных резервов, активность в достижении целей и преодолении препятствий), выдержка и самообладание (ясность  ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность  и инициативность.

Специфика различных видов спорта накладывает отпечаток на требования к волевым качествам и их проявлениям  в соревновательной деятельности. Видный спортивный психолог Д. Ц. Пуни установил, что у представителей каждого  вида. спорта имеются свои ведущие  волевые качества, ближайшие к  ним и их подкрепляющие, и качество, объединяющее всю структуру, — целеустремленность. В структуре специальной психической  подготовленности следует выделять:

• устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и особенно соревновательной деятельности;

• степень совершенства кинестетических  и визуальных восприятии различных  параметров двигательных действий и  окружающей среды;

• способность к психической  регуляции движений, обеспечению  эффективной мышечной координации;

• способность воспринимать, организовать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

• совершенство пространственно-временного восприятия как фактора, повышающего  эффективность технико-тактических  действий спортсмена;

• способность к формированию в  структурах головного мозга опережающих  реакции, программ, предшествующих реальному  действию.

Специфика различных видов спорта и особенности отдельных дисциплин (дистанций, видов и проч.) в программе  того или иного вида спорта накладывают  существенный отпечаток на Требования к психике каждого спортсмена, а соответствующие психические  качества формируются в результате занятий конкретным видом спорта. И каждый занимающийся должен знать  о структуре специальной психической  подготовленности спортсмена, свойственной избранному виду спорта.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий

Цель контроля — оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных  сторон его подготовленности.

Контролируется выполнение запланированного содержания спортивной подготовки на каждом ее этапе через выяснение  состояния различных сторон подготовленности спортсменов (физической, технической, тактической).

Принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный.