Автор работы: Пользователь скрыл имя, 20 Марта 2016 в 13:38, реферат
В настоящее время специалистами разработано большое количество самых разных систем питания. Одни направлены на оздоровление организма, другие помогают похудеть, третьи реализуют важные принципы, облегчающие работу пищеварительных органов. Рассмотрим современные и традиционные системы питания и оценим их эффективность.
Система раздельного питания:
Раздельное питание – это система, принципы которой были сформированы около ста лет назад. Эта система предполагает здоровое сочетание пищи между собой, и многие ее принципы используются в самых разных диетах для похудения.
1. Основные направления современных систем питания.
2. Влияние алкоголизма, курения на здоровье студентов.
3. Комплекс утренней гигиенической гимнастики с гантелями.
Литература
5. И.п. — лежа на животе, руки в стороны. Прогнуться, оторвав руки от пола (6—8 раз).
6. И.п. —о.с., правая рука вытянута вперед. Поворачивать руку по часовой и против часовой стрелки до утомления. То же левой рукой (2 раза).
7. И.п. — согнув правую ногу, выдвинуть ее вперед, положив на бедро гантели и удерживая их руками. Подниматься и опускаться на бедро. То же левой ногой (8—10 раз).
8. И.п. — о.с. Согнуть руки локтями наружу, подтянув киста к плечам (8— 10 раз).
9. И.п. — руки за голову, локти кверху. Поднять руки вверх (8—12 раз).
10. И.п. — о.с Подскоки на одной, двух ногах (до 1 мин).
11. Ходьба (без гантелей) с
выполнением дыхательных
ЛИТЕРАТУРА:
1. Здоровье [Электронный
ресурс] — Режим доступа
— URL.: http://www.xapaktep.net/
2. Куколевский Г.М. Здоровье и физическая культура./ М.: «МЕДИЦИНА», 1979. — 191 с.
3. Мельников А.М., Пукин А.М. Семейно-нравственное воспитание детей./ К., 1985. — 47 с.
4. http://ne-kurim.ru/articles/
5. http://www.fizkultura-vsem.ru/
Информация о работе Основные направления современных систем питания