При физической нагрузке усиленная работа сердца направлена на обеспечение работающих частей тела кислородом и питательными веществами. Под влиянием нагрузок объём сердца увеличивается. Так, объём сердца нетренированного человека составляет 600-900 мл, а у спортсменов высокого класса он достигает 900-1400 миллилитров; после прекращения тренировок объём сердца постепенно уменьшается.

     Наибольшую  сложность при самоконтроле представляет проведение функциональных проб. Из наиболее доступны ортостатическая проба (регистрация ЧСС на лучевой артерии в горизонтальном и вертикальном положениях), а также тест Руфье, в котором основная информация получается по данным измерения ЧСС. Динамика обеих проб позволяет судить об эффективности тренировочной работы.

     Таким образом, каждый занимающийся может  определить индивидуальную величину физической работоспособности. Все эти данные заносятся в дневник самоконтроля. Динамические наблюдения за индивидуальными изменениями физической работоспособности под влиянием занятий физической культурой можно вести по данным тестирования, проводимого 1 раз в 1,5 – 2 месяца. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение

     Будьте  культурным человеком, заботьтесь о  своем здоровье. А регулярные занятия физической культурой не только улучшат здоровье и функциональное состояние, но и повысят работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.

     При выполнении физических упражнений учащается  пульс, повышается АД, увеличивается  количество циркулирующей крови  и число функционирующих капилляров в скелетных мышцах и в миокарде.

     Занятия лечебной гимнастикой при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, максимально активизируя действие экстракардиальных факторов кровообращения, способствуют нормализации нарушенных функций.

     ЛФК широко используется при заболеваниях системы кровообращения в остром периоде при выздоровлении и реальнейшем как фактор поддерживающей терапии.

     ЛФК эффективна только при условии длительного, систематического проведения занятий  с постепенным увеличением нагрузки как в каждом из них, так и на протяжении всего курса. Это должен знать и тренер и учащийся для достижения подобающих результатов.

     Строгая последовательность в увеличении нагрузки и её индивидуализация являются основными  условиями при проведении всех занятий. При этом должно учитываться состояние, реакция занимающихся, особенности клинического течения, сопутствующие заболевания и физическая подготовленность учащихся.

     Важно и другое: занимаясь физическими  упражнениями, больной сам активно  участвует в лечебно-оздоровительном  процессе, а это благотворно воздействует на его психоэмоциональную сферу.

     Болезнь подавляет и дезорганизует двигательную активность - непременное условие  нормального формирования и функционирование любого живого организма. Поэтому ЛФК  является очень важным элементом  лечения болезни.

     При регулярном выполнении физических упражнений, как и в процессе физической тренировки, постепенно возрастают энергетические запасы, увеличивается образование буферных соединений, происходит обогащение организма ферментными соединениями, витаминами, ионами калия и кальция.

     Влияние физических упражнений определяется их интенсивностью и временем применения. Отмечается благоприятное влияние ЛФК на кровообращение и дыхание, что также расширяет функциональные возможности организма и повышают его реактивность.

     Занятия имеют и воспитательное значение: учащиеся привыкают систематически выполнять физические упражнения, это становится его повседневной привычкой. Занятия ЛФК переходят в занятия общей физкультурой, становятся потребностью человека и после выздоровления. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список  использованной литературы

1. Гишберг  Л.С. Клинические показания к  применению лечебной физкультуры  при заболеваниях сердечно-сосудистой  системы. М.: СМОЛГИЗ, 2008.

2. Григорян  В.Л. Лечебная физкультура при  пороках сердца. М, 2007.

3. Долин  Г.К. ЛФК, показания к применению при заболеваниях сердца. М., 2007.

4. Ивлицкий  А.В. Сердечно-сосудистые заболевания,  профилактика и лечение. М., 2010.

5. Козырева  О.В. Лечебная физкультура при  заболеваниях сердечно-сосудистой  системы М., 2006.

6. Криворожский  В.С. Болезни сердца и лечебная физическая культура. М., 2009.

7. Майоров  В.В. Заболевания сердечно-сосудистой  системы и лечебная физическая  культура. М., 2008.

8. Мошков  В.Н. Лечебная физкультура в  клинике внутренних болезней, М.,2007.

9. Степанян  А.Ф. Лечебная гимнастика при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. М., 2008.