Объективная оценка физического воспитания человека

Возраст, лет	Мужчины	Женщины
20—29	44	36
30—39	42	34
40—49	39	33
50—59	36	29
50—69	32	—
70—79	27	—

[17].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.4. Ортостатическая  проба

 

       Дает представление о симпатическом отделе вегетативной нервной системы, ее часто используют при исследовании сердечно-сосудистой системы спортсмена, так как она позволяет судить о регуляции сосудистого тонуса. Заключается ортостатическая проба в переводе тела из горизонтального положения в вертикальное или близкое к нему. При этом направление главных сосудов будет совпадать с направлением действия силы тяжести, обусловливающей возникновение гидростатических сил, затрудняющих кровообращение. Влияние гравитационного поля Земли на деятельность сердечно-сосудистой системы довольно значительно при снижении адаптационной способности аппарата кровообращения: может существенно страдать кровоснабжение головного мозга, что выражается в развитии так называемого ортостатического коллапса. Ортостатическая проба как метод функциональной диагностики часто используется в клинической практике. Ее проводят при экспертизе трудоспособности, при диагностике гипотонических состояний и в других случаях. Широкое применение она нашла при обследовании летчиков и космонавтов. Весьма перспективной ортостатическая проба, проводимая в различных вариантах, оказалась при обследовании спортсменов. При переходе из горизонтального положения в вертикальное затрудняется кровоток в нижней половине тела. Особенно затрудняется он в венах, что приводит к депонированию в них крови, степень которого зависит от тонуса вен. Возврат крови к сердцу значительно уменьшается, в связи с чем на 20-30% может снижаться систолический выброс. Частота сердечных сокращений при этом компенсаторно увеличивается, что позволяет поддерживать минутный объем кровообращения на прежнем уровне.

       В регуляции функции сердечно-сосудистой системы выявлена важная роль коры больших полушарий (при нарушении ее функционального состояния, например при неврозе, возникает расстройство этих регуляторных воздействий) и гуморальных факторов, среди которых основное влияние на сосудистый тонус оказывают катехоламины. Снижение венозного тонуса, наблюдаемое при переутомлении, перетренированности, болезненном состоянии, связано с дискоординацией звеньев, обеспечивающих как его регуляцию, так и деятельность сердца. При этом страдает приспособление функции кровообращения к возмущающим воздействиям, в результате может наблюдаться резкое падение венозного возврата крови к сердцу и развитие обморочного состояния.

       При сокращении скелетных мышц кровь в венах, благодаря односторонней функции их клапанов, проталкивается в сторону сердца. Это один из важных факторов, предупреждающих застой ее в конечностях. Из других факторов следует указать на влияние остаточной энергии сердечного толчка, отрицательного давления в грудной полости и в какой-то мере имеют значение для передвижения крови по венам артериовенозные шунты, осуществляющие прямые связи между мелкими артериями и венами.

       Известно, что глубокие вены окружены мышцами, и даже в спокойном состоянии наблюдается некоторое их сокращение, оказывающее давление на вены, достаточное для проталкивания крови через венозные клапаны в направлении сердца. При более частых и активных движениях, особенно носящих перемежающийся характер, например при ходьбе, беге, эффективность мышечного насоса резко возрастает. Увеличивается приток крови к сердцу и при сокращении мышц брюшного пресса (вытесняется кровь из сосудов печени, селезенки, кишечника).

       В норме у хорошо тренированных спортсменов при ортостатической пробе систолическое давление незначительно уменьшается - на 3-6 мм рт. ст. (может не изменяться), а диастолическое - повышается в пределах 10-15% по отношению к его величине в горизонтальном положении. Учащение пульса не превышает 15-20 уд/мин. Более выраженная реакция на ортостатическую пробу может наблюдаться у детей [16].

 

4. Функциональные  пробы системы внешнего дыхания

 

       Динамическая спирометрия – определение изменений ЖЕЛ под влиянием физической нагрузки (проба Шафранского). Определив исходную величину ЖЕЛ в покое, обследуемому предлагают выполнить дозированную физическую нагрузку - 2-минутный бег на месте в темпе 180 шаг/мин при подъеме бедра под углом 70-80°, после чего снова определяют ЖЕЛ. В зависимости от функционального состояния системы внешнего дыхания и кровообращения и их адаптации к нагрузке ЖЕЛ может уменьшиться (неудовлетворительная оценка), остаться неизменной (удовлетворительная оценка) или увеличиться (оценка, т. е. адаптация к нагрузке, хорошая). О достоверных изменениях ЖЕЛ можно говорить только в том случае, если она превысит 200 мл.

       Проба Розенталя - пятикратное измерение ЖЕЛ, проводимое через 15-секундные интервалы времени. Результаты данной пробы позволяют оценить наличие и степень утомления дыхательной мускулатуры, что, в свою очередь, может свидетельствовать о наличии утомления других скелетных мышц.

       Результаты пробы Розенталя оценивают следующим образом:

- увеличение ЖЕЛ от 1-го  к 5-му измерению - отличная оценка;

- величина ЖЕЛ не изменяется - хорошая оценка;

- величина ЖЕЛ снижается  на величину до 300 мл - удовлетворительная оценка;

- величина ЖЕЛ снижается  более чем на 300 мл - неудовлетворительная  оценка.

       Проба Шафранского заключается в определении ЖЕЛ до и после стандартной физической нагрузки. В качестве последней используются подъемы на ступеньку (22,5 см высоты) в течение 6 мин в темпе 16 шаг/мин. В норме ЖЕЛ практически не изменяется. При снижении функциональных возможностей системы внешнего дыхания значения ЖЕЛ уменьшаются более чем на 300 мл.

       Проба Генчи - регистрация времени задержки дыхания после максимального выдоха. Исследуемому предлагают сделать глубокий вдох, затем максимальный выдох. Исследуемый задерживает дыхание при зажатом носе и рте. Регистрируется время задержки дыхания между вдохом и выдохом.

       В норме величина пробы Генчи у здоровых мужчин и женщин составляет 20-40 с и для спортсменов – 40-60 с.

       Проба Штанге - регистрируется время задержки дыхания при глубоком вдохе. Исследуемому предлагают сделать вдох, выдох, а затем вдох на уровне 85-95% от максимального. Закрывают рот, зажимают нос. После выдоха регистрируют время задержки.

       Средние величины пробы Штанге для женщин – 35-45 с для мужчин – 50-60 с, для спортсменок – 45-55 с и более, для спортсменов - 65-75 с и более.

Проба Штанге с гипервентиляцией

       После гипервентиляции (для женщин - 30 с, для мужчин - 45 с) производится задержка дыхания на глубоком вдохе. Время произвольной задержки дыхания в норме возрастает в 1,5-2,0 раза (в среднем значения для мужчин – 130-150 с, для женщин – 90-110 с).

Проба Штанге с физической нагрузкой.

       После выполнения пробы Штанге в покое выполняется нагрузка - 20 приседаний за 30 с. После окончания физической нагрузки тотчас же проводится повторная проба Штанге. Время повторной пробы сокращается в 1,5-2,0 раза.

       По величине показателя пробы Генчи можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии и состояния левого желудочка сердца.

       Лица, имеющие высокие показатели гипоксемических проб, лучше переносят физические нагрузки. В процессе тренировки, особенно в условиях среднегорья, эти показатели увеличиваются.

       У детей показатели гипоксемических проб ниже, чем у взрослых [16].

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

       Объективная оценка физического воспитания человека позволяет определить уровень физической подготовленности, степень развития отдельных физических качеств, сформированности двигательных навыков, физическое состояние организма. Объективный анализ полученных результатов дает специалистам конкретные данные для оперативного влияния на использование различных средств и методов с целью управления процессом физического воспитания. Успешность процесса физического воспитания в значительной мере определяется своевременностью контроля (соотношением его по времени со структурными звеньями этого процесса) и его постоянством.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Апанасенко, Г.Л. Здоровье спортсмена: критерии оценки и прогнозирования / Г.Л.Апанасенко, Ю.С.Чистяков // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 1.

2. Артеменков, А. А. Динамика  вегетативных функций при адаптции к физическим нагрузкам / А. А.Артеменков // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 4.

3.Боголюбов В.М. Медицинская  реабилитация. / Под ред. В. М. Боголюбова. Книга I. — Изд. 3-е, исп. и доп. — М.: Издательство БИНОМ, 2010.

4. Васильков, А.А. Метод оперативного  контроля за адаптационными реакциями организма человека / А.А.Васильков // Теория и практика физической культуры. – 2006. – № 8.

5. Дубровский, В.И. Спортивная  медицина: Учебник / В.И.Дубровский. –  М., 1999.

6. Зайцев, В.П. Врачебно-педагогические  наблюдения во время учебно-тренировочного  занятия / В.П.Зайцев, С.М.Артемьев, П.А.Захаров // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. – № 1.

7. Иорданская, Ф.А. Функциональная  готовность и состояние здоровья  спортсменов в процессе долговременной  адаптации к напряженным физическим  нагрузкам / Ф.А.Иорданская, В.Н.Кузьмина, Б.П.Болотов // Теория и практика физической культуры. – 1988. – № 11.

8. Казин, Э.М. Основы индивидуального здоровья человека: Учебное пособие / Э.М.Казин, Н.Г.Блинова, Н.А.Литвинова. – М., 2000.

9. Кульба, С.Н. Физическое развитие. Оценка состояния соматических систем организма человека в онтогенезе / С.Н.Кульба, Л.А.Бугаев, И.С.Хусаинова. – Ростов-на-Дону: Изд-во РГУ, 1999.

10. Ложкин, В.Л. Оценка адаптации  к физическим нагрузкам школьников 5-7-х экспериментальных классов  СОШ № 1 / В.Л.Ложкин // Физическая  культура: воспитание, образование, тренировка. – 2005. – № 5.

11. Макаров, В.А. Физиология: Учебное пособие / В.А.Макаров. –  М., 2001.

12. Макарова, Г.А. Практическое  руководство для спортивных врачей / Г.А.Макарова. – М., 2002.

13. Макарова, Г.А. Спортивная  медицина: Учебник / Г.А.Макарова. –  М.: Советский спорт, 2003.

14.Методика самоконтроля  физического развития http://studme.org/115707184102/meditsina/metodika_samokontrolya_fizicheskogo_razvitiya

15. Методы самоконтроля  состояния здоровья и физического  развития http://studme.org/148601104122/meditsina/metody_samokontrolya_sostoyaniya_zdorovya_fizicheskogo_razvitiya

16. Спортивная медицина. Курс  лекций и практические занятия http://www.pandia.ru/text/77/151/6895-8.php

17. Тесты на физическую  работоспособность http://www.fiziolive.ru/html/fiz/tests/efficiency_test.htm

Методика самоконтроля физического развития http://studme.org/115707184102/meditsina/metodika_samokontrolya_fizicheskogo_razvitiya