О пользе утренней гимнастике

Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями.

Введение 3

1. Физиологические изменения в организме во время сна 4

2. Физиологические изменения в организме при пробуждении 5

3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 6

4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой 11
5. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки 15

6.Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки 15

7.Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки 16
Заключение 18

Список использованных источников