Автор работы: Пользователь скрыл имя, 31 Марта 2010 в 19:26, Не определен
Значимость отдельных областей человеческого тела определяется той функциональной задачей, которую она выполняет в цепи жизненных систем организма. В этом аспекте передняя брюшная стенка как часть живота является самой динамичной по форме зоной человеческого тела
ВЫВОД
Таким образом, рассчитанные величины индекса Кетле и индекса массы тела определяют мой тип телосложения, как астеника.
В отношении индивидуальных показателей за период занятий физической культурой можно сделать следующие выводы:
1) увеличилась сила и выносливость моего организма (улучшились результаты нормативов бега на 1000 м, сгибания-разгибания туловища);
2) уменьшилось процентное содержание жира в организме (от 11,8 до 10,7%), что говорит о наращивании мышечной массы за счет сжигания жира;
3) увеличилась жизненная ёмкость легких (от 2,6 до 2,7 см3), что свидетельствует о нормализации дыхания;
4)
стабилизировалось
5) подтянулись мышцы пресса, бедер и ягодиц;
В целом, мне удалось укрепить здоровье и обрести отличное самочувствие. Для меня занятия спортом – не только поддержание моего организма в тонусе, но и приятное времяпровождение.
Мышцы брюшного пресса являются основой силы и мощи человека. Всякий раз, когда человек пытается что-то поднять, наклоняется или поворачивает туловище, переносит тяжести или старается сохранять равновесие тела, он использует мышцы брюшного пресса и как непосредственный источник физической силы, и как средство передачи усилия от других мышц своего тела.
Хорошо развитые мышцы брюшного пресса - это необходимое условие хорошей осанки и здоровой поясницы. Брюшной пресс, кроме того, является залогом физической красоты. О всяком человеке, имеющем хорошо развитые мышцы брюшного пресса, можно сказать, что он уже находится на пути к красивому телу. И миллионы долларов, ежегодно затрачиваемые на «маниакальное увлечение накачкой брюшного пресса», подтверждают стремление многих людей сохранять эту часть своего тела в привлекательном и физически развитом состоянии. Поскольку мышцы брюшного пресса являются основой здоровья и красоты, чрезмерное увлечение физическим развитием именно этой группы мышц становится вполне понятным.
По
данным индивидуальной карты можно
сделать следующие выводы: в результате
занятий в зале аэробики в течение шести
семестров у меня увеличилась мышечная
масса, уменьшился процент жира в организме;
показатели уровня физической подготовки
возросли, так же как и выносливость организма
к усиленным физическим тренировкам. Это
придало мне большей уверенности в себе
и тяги к ведению здорового образа жизни.