Миопия средней степени

6. Упражнение «метка на  стекле». Выполнять в течение  12 мин., тренируя мышцы каждого  глаза в отдельности и обоих  глаз вместе.

7. Закрыть глаза и выполнять  поглаживание век от носа к  наружным углам глаз и обратно  в течение 30-35 сек. 

8. Выполнять быстрые моргания  в течение 15-20 сек. 

9. Посидеть с закрытыми  глазами в течение 1 мин., выполнять  брюшное дыхание.

Если миопия средней степени  достигает 5 диоптрий, то круг средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендовать лицам с близорукостью средней степени, приближенной к высокой, сужен по сравнению с теми, у кого начальная стадия миопии средней степени.

Данные лица могут заниматься некоторыми видами спорта лишь при не осложненной близорукости бегом на средние и длинные дистанции, спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной гимнастикой, гимнастикой по программе III II спортивных разрядов, городошным спортом, лыжными гонками. Заключение о возможности занятии даже названными видами спорта должен сделать окулист.

Важно помнить о том, что  следует избегать упражнений с резкими  движениями головы. Поэтому наклоны  туловища вперёд лучше выполнять  в положении сидя на полу. Методика выполнения и комплексы утренней гимнастики, приведённые выше, для  лиц с близорукостью начальной стадии миопии средней степени в полной мере могут использоваться и теми у кого имеется высокая стадия миопии средней степени. Однако общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя исходные положения, облегчая или усложняя упражнения, уменьшая или увеличивая амплитуду движений в зависимости от самочувствия. Включения в утреннюю гимнастику специальных лечебных упражнений обязательно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Таким образом, можно сделать  вывод, что миопия (близорукость) представляет собой аномалию клинической рефракции, при которой лучи, идущие к глазу от расположенных вдали объектов, соединяются в фокус не на сетчатке, а перед ней, вследствие чего формируется нечеткое изображение.

В абсолютном большинстве  случаев близорукость обусловлена  чрезмерным удлинением переднезадней  оси или видоизмененной формой глазного яблока (осевая, или аксиальная, близорукость).

Факторами риска развития миопии являются слабая, недостаточно снабжаемая кровью цилиарная мышца (слабость аккомодации), повышенная растяжимость склеры и наследственная предрасположенность, а провоцирующим обстоятельством  — напряженная зрительная работа на близком расстоянии.

На сегодняшний день существует три способа коррекции близорукости: очки, контактные линзы и хирургические  операции, из которых самые прогрессивные  — лазерные. Необходимо каждый день заниматься лечебной физкультурой, подобрать специальные упражнения согласно своей степени миопии, часто проверять свое зрение у окулиста.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников

1. Под редакцией Анисимова  «Физкультура при близорукости»,  Москва 1993г.

2. Русский медицинский  журнал. Под редакцией Е.А. Егорова.  Клиническая офтальмология. Сентябрь 2011 г. Том 12. №3.

3. http://www.myopia.ru/degree/  Статья: Степени миопии

4. Анатомия и физиология органа зрения. Учебное пособие Чупров А.Д., Кудрявцева Ю.В.

5. Глазные болезни. Полный справочник. Под редакцией В. А. Передерия. Москва. 2007 г.