Методика развития гибкости и межмышечной координации

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.
Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке. Недостаточный анализ гибкости у спортсменов приводит к травмированию, а также к несовершенной технике.

Введение
1. Характеристика средств методов систем развития гибкости
1.1 Понятие гибкости
1.2 Способы развития гибкости
1.3 Упражнения на развитие гибкости
2. Основная часть
2.1 Гибкость и факторы, влияющие на её развитие
2.2 Методы измерения гибкости
2.3. Методика развития гибкости и межмышечной координации
2.4. Хатха-йога и гибкость
Заключение
Список используемой литературы