Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Октября 2012 в 11:03, курсовая работа
Детальному изучению подлежит круг вопросов, непосредственно связанных с использованием физических упражнений на выносливость в общей системе физического воспитания молодёжи, а также с культивированием среди молодёжи различного возраста видов спорта, преимущественно развивающих это качество. [20]
Педагог по физической культуре и спорту должен хорошо знать основные средства и методы развития разных двигательных способностей, а также методы контроля уровня развития способностей и естественно способы организации занятий. В этом случае он сможет точнее подобрать оптимальное сочетание средств, форм и методов совершенствования применительно к конкретным условиям.
Введение……………………………………………………………………..3
Общая характеристика работы……………………………………………..6
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АНАЭРОБНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ………………………………………………………….8
1.1 Характеристика выносливости как физического качества….8
1.2 Задачи развития выносливости………………………………14
1.3 Средства и методы воспитания выносливости……………...14
ГЛАВА 2. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ АНАЭРОБНОЙ
ВЫНОСЛИВОСТИ…………………………………………………………22
2.1 Воспитание выносливости путём воздействия на анаэробные
возможности человека………………………………………………………22
2.2 Особенности воспитания специфических типов
выносливости………………………………………………………………..23
2.3 Методика совершенствования анаэробной выносливости…25
ГЛАВА 3. КОНТРОЛЬ ВЫНОСЛИВОСТИ……………………………….26
3.1 Способы измерения выносливости…………………………...26
3.2 Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня
развития выносливости………………………………………………………27
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………31
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………33