Медицинские показания и противопоказания к занятиям оздоровительной физической культурой

 

 

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

МЕДЕЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ И  ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ  ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

 

 

 

 

 

Выполнил  
******

 

 

Проверил 
******

 

 

 

Тюмень 2011

Содержание

                                                                                                   стр.

Введение………………………………………………………2

Показания……………………………………………………..4

Противопоказания…………………………………………....6

Заключение…………………………………..……………..…17

Список литературы…………………………………………...18

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

Изучая состояние здоровья населения в ряде индустриально развитых стран мира, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделила так называемые «факторы риска», т. е. причины, способствующие развитию различных заболеваний. Среди них основное значение имеют: высокие темпы современной жизни, нервное перенапряжение и стрессы, избыточное несбалансированное питание и связанное с этим ожирение; загрязнение воздушной и водной сред, алкоголизм, курение, наркомания, появление новых болезнетворных факторов: радиация, промышленные и транспортные отходы, заражение продуктов питания, новые возбудители болезней, наконец, выраженное снижение двигательной активности человека.

Поэтому важнейшей социальной задачей сегодня надо признать оздоровление населения, усиление мер первичной (предупреждение заболеваний) и вторичной (предупреждение обострений, ослабления организма) профилактики. При этом следует учитывать, что примерно половина факторов, определявших состояние здоровья современного человека, относится к образу жизни.

Среди них значительный удельный вес принадлежит недостатку двигательной активности. Норма двигательной активности — понятие условное и весьма индивидуальное. Это — объем движений, наиболее удовлетворяющий потребности организма, способствующий укреплению здоровья, гармоничному развитию, хорошему самочувствию, высокой работоспособности и жизненной активности.

Движение — биологическая  потребность организма, самый естественный регулятор и стимулятор жизнедеятельности. В процессе антропогенеза наш организм формировался в постоянном движении, но в современных условиях доля мышечных усилий в режиме жизни человека уменьшилась до 10 %, что особенно опасно на фоне нервно-психических напряжений и возросшей умственной нагрузки, необходимой для переработки огромнейшего потока разнохарактерной информации. Энерготраты человека резко уменьшились и, по данным ВОЗ, находятся в большинстве случаев, на грани необходимого для поддержания нормальной жизнедеятельности уровня.

Восполнить этот дефицит  могут только регулярные занятия физическими упражнениями. Многочисленными работами отечественных и зарубежных врачей и ученых доказано, что физически тренированные люди реже болеют, заболевания у них протекают легче, менее длительно, с меньшим числом осложнений и дней потери трудоспособности; у них снижается частота сердечно-сосудистых заболеваний, инвалидизация и смертность от них, повышается устойчивость к простудным и инфекционным заболеваниям, кислородному голоданию, перегреванию и переохлаждению, переутомлению; уменьшается частота дефектов физического развития детей, медленнее идут процессы старения.

Оздоровительный эффект физических упражнений основан на тесной взаимосвязи работающих мышц с нервной системой, обменом веществ, внутренними органами. При движениях через заложенные в толще мышц нервные окончания рефлекторным путем совершенствуется регуляция деятельности организма, улучшается обмен веществ, доставка и использование кислорода органам и тканям, кровоснабжение жизненно важных органов, снижается содержание холестерина и атерогенных липидов (способствующих развитию атеросклероза), полнее выводятся из организма продукты обмена — «шлаки».

Оздоровительная физическая культура тем не менее имеет свои показания и медицинские противопоказания, которые мы и рассмотрим в нашей работе.

 

 

 

 

 

 

Показания

Рассмотрим возможные варианты, при которых показаны физические нагрузки. Следует отметить, что показания к занятию оздоровительной физической культурой и спортом носят сугубо индивидуальный характер. Однако всё же можно выделить наиболее общие подходы, обуславливающие рекомендации по увеличению двигательной активности и сопутствующих физических нагрузок на организм.

Наиболее распространённым случаем показания к физическим нагрузкам для женщин будет являться наличие избыточного веса. При  выполнении упражнений во время посещения  тренировок организм расходует большое  количество энергии, а для её производства используются жировые отложения. Постоянно  расходуя жировые клетки во время  получения физических нагрузок, с  каждой последующей тренировкой  организм освобождается от небольшого количества избыточного веса. А если ваш индивидуальный график тренировок неукоснительно соблюдается каждую неделю, то в скором времени потеря лишних килограммов станет уже весьма заметной. 

Ещё одним показанием к  физическим нагрузкам является «сидячая»  работа или малоподвижный образ  жизни в целом. Снижение двигательной активности вызывает нарушения работы практически всех систем органов  человеческого тела и ведёт к  ухудшению самочувствия. Ежедневное сидение в рабочем кресле в  течение нескольких часов значительно  затрудняет работу сердечно-сосудистой системы и процесс кровообращения, вызывает ухудшение транспорта кислорода к клеткам различных тканей. Физическая нагрузка, получаемая во время выполнения упражнений при оздоровительных занятиях в индивидуальном порядке, позволяет устранить все перечисленные негативные симптомы малоподвижного образа жизни.

 Показания к выполнению  физических нагрузок являются  наилучшими рекомендациями для  профилактики гиподинамии и гипокинезии.

Показания к физическим нагрузкам  можно прописать всем людям, которые  желают вести здоровый образ жизни  и продлить за этот счёт своё творческое долголетие. Однако не следует забывать, что существуют также индивидуальные противопоказания к повышенным нагрузкам на организм. Желания и готовности заниматься оздоровительной физкультурой ещё недостаточно для того, чтобы вы приступили к тренировкам. Дело в том, что некоторые заболевания могут являться причиной индивидуальных противопоказаний к физическим нагрузкам. Абсолютно здоровых людей в наше время не так уж много.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Противопоказания

Освобождение от оздоровительной физкультуры можно получить на основании серьезного заболевания. В тоже время физическая активность не может полностью исключаться из нашей жизни. Следовательно, в плане физической активности, при наличии того или иного заболевания, следует применять избирательный, строго индивидуальный подход.

Перечень заболеваний  и патологических состояний, препятствующих допуску к занятиям:

I. Все острые и хронические  заболевания в стадии обострения

II. Особенности физического  развития

Резко выраженное отставание в физическом развитии, препятствующее выполнению упражнений и нормативов, предусмотренных учебными программами; резкая диспропорция между длиной конечностей  и туловища.

Все виды деформаций верхних  конечностей, исключающие или затрудняющие возможность выполнения различных  спортивных упражнений.

Выраженная деформация грудной  клетки, затрудняющая функционирование органов грудной полости.

Выраженная деформация таза, влияющая на статику тела или нарушающая биомеханику ходьбы.

Укорочение одной нижней конечности более чем на 3 см, даже при полноценной походке; выраженное искривление ног внутрь (Х-образное искривление) или наружу (О-образное искривление) при расстоянии между внутренними мыщелками бедренных костей или внутренними лодыжками большеберцовых костей свыше 12 см.

III. Нервно-психические заболевания.  Травмы центральной и периферической  нервной системы.

Психические и непсихотические психические расстройства вследствие органического поражения головного мозга. Эндогенные психозы: шизофрения и аффективные психозы. Симптоматические психозы и другие психические расстройства экзогенной этиологии.

Лица, имеющие легкое кратковременное  астеническое состояние после острого  заболевания, допускаются к занятиям спортом после полного излечения.

Реактивные психозы и  невротические расстройства.

Лица, имевшие острые реакции  на стресс, нарушения адаптации и  незначительно выраженные невротические  расстройства, характеризующиеся в  основном эмоционально – волевыми и вегетативными нарушениями, допускаются  занятиям спортом после полного  излечения.

Умственная отсталость.

Эпилепсия.

Инфекционные, паразитарные, вирусные заболевания центральной  нервной системы и их последствия. Поражения головного и спинного мозга при обостряющих инфекциях, острых и хронических интоксикациях  и их последствия (явления астенизации, нейроциркуляторная дистония, стойкие рассеянные органические знаки).

Травмы головного и  спинного мозга и их последствия.

Сосудистые заболевания  головного и спинного мозга и  их последствия суб- арахноидальные, внутримозговые и другие внутричерепные кровоизлияния инфаркт мозга, транзиторная ишемия мозга и др.).

Лица с редкими обмороками подлежат углубленному обследованию и  лечению. Диагноз «нейроциркуляторная  дистония» устанавливается только в тех случаях, когда целенаправленное обследование не выявило других заболеваний, сопровождающихся нарушениями вегетативной нервной системы. Даже при наличии  редких обмороков подобные лица не могут быть допущены к занятиям единоборствами, сложнокоординационными, травмоопасными и водными видами спорта.

Органические заболевания  центральной нервной системы (дегенеративные, опухоли головного и спинного мозга, врожденные аномалии и другие нервно-мышечные заболевания).

Заболевания периферической нервной системы (включая наличие  объективных данных без нарушения  функций).

Травмы периферических нервов и их последствия (включая легкие остаточные явления в форме незначительно  выраженных нарушений чувствительности или небольшого ослабления мышц, иннервируемых  поврежденным нервом).

Последствия переломов костей черепа (свода черепа, лицевых костей, в том числе нижней и верхней  челюсти, других костей) без признаков  органического поражения центральной  нервной системы, но при наличии  инородного тела в полости черепа, а также замещенного или незамещенного  дефекта костей свода черепа.

Временные функциональные расстройства после острых заболеваний и травм  центральной или периферической нервной системы, а также их хирургического лечения.

Лица, перенесшие закрытую травму головного и спинного мозга, при  инструментально подтвержденном отсутствии признаков поражения центральной  нервной системы могут быть допущены к занятиям спортом не ранее чем  через 12 мес. после полного излечения (не рекомендуются травмоопасные виды спорта).

IV. Заболевания внутренних  органов

Врожденные и приобретенные  пороки сердца.

Ревматизм, ревматические  болезни сердца (ревматический перикардит, миокардит, ревматические пороки клапанов). Неревматические миокардиты, эндокардиты. Другие болезни сердца: кардиомиопатии, органические нарушения сердечного ритма и проводимости, пролапс клапанов (II степень и выше, I степень - при наличии регургитации, миксоматозной дегенерации клапанов, нарушений сердечного ритма, изменений на ЭКГ), синдромы предвозбуждения желудочков, синдром слабости синусового узла.

 

Редкие одиночные экстрасистолы  покоя и синусовая аритмия  функционального характера не являются противопоказанием для занятий  спортом.

Лица, перенесшие неревматические  миокардиты без исхода в миокардиосклероз, при отсутствии нарушений ритма сердца и проводимости, на фоне высокой толерантности к физической нагрузке могут быть допущены к занятиям спортом через 12 мес. после полного выздоровления.

Гипертоническая болезнь, симптоматические гипертонии.

Ишемическая болезнь сердца.

Нейроциркуляторная дистония (гипертензивного, гипотензивного, кардиального или смешанного типов) - допускаются  условно.

Хронические неспецифические  заболевания легких и плевры, диссеминированные  болезни легких нетуберкулезной  этиологии (включая заболевания, сопровождающиеся даже незначительными нарушениями  функции дыхания).

Бронхиальная астма.

При отсутствии приступов  в течение пяти лет и более, но сохраняющейся измененной реактивности бронхов, допуск к занятиям отдельными видами спорта возможен (не рекомендуются  виды спорта, направленные на развитие выносливости, зимние виды спорта, а  также виды спорта, занятия которыми проходят в залах и связаны  с использованием талька, канифоли и т.п.).

Язвенная болезнь желудка  и двенадцатиперстной кишки в  стадии обострения. Язвенная болезнь  желудка и двенадцатиперстной кишки  в стадии ремиссии с нарушениями  функции пищеварения и частыми  обострениями в анамнезе.

Лица с язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, находящиеся в течение 6 лет  в состоянии ремиссии (без нарушений  функции пищеварения), могут быть допущены к занятиям спортом (не рекомендуются  виды спорта, направленные на развитие выносливости).