Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Июля 2012 в 20:34, реферат
Если говорить о занятиях спортом во время беременности, то они не исключаются полностью. Но, наряду с определенными ограничениями, о которых будет сказано далее, вводятся запреты на все виды спорта, связанные с резкими движениями, бегом, прыжками и эмоциональным напряжением. Не рекомендуется также езда на велосипедах и других видах транспорта, сопряженная с вибрацией и сотрясением тела. И, конечно же, беременность — это не время для установки рекордов или участия в марафоне. Помните, что упражнения, которые вы хорошо переносили до беременности, могут сейчас оказаться трудными и потенциально вредными для вас. Например, бег можно заменить регулярными пешими прогулками, которые достаточно легко совершать в любое время года. Эта небольшая нагрузка улучшает сон и аппетит
Вредны или полезны физические упражнения?………………………...………3
С чего начать? …………………………………………………………………….5
Делаем выбор……………………………………………………………………..6
Индивидуальный подход………………………………………………………..10
Используемая литература……………………………………………………….12