ЛФК при внутричерепном давлении

1. Ходьба на пятках, носках, боковых поверхностях стоп, ходьба с закрытыми глазами. Упражнения  проводятся с различными движениями  рук (круговые движения в локтевых  суставах, вращение кистей, касание  пальцами коленей) и туловища (наклоны  в разные стороны и повороты).

2. Стоять, ноги врозь  и руки к плечам. На счет 1 — 2 пружинистый наклон вперед, правым  локтем коснуться левого колена, и возвратится в изначальное  положение., 3 — 4 — пружинящий наклон вперед, левым локтем коснуться правого колена, снова вернуться в изначальное положение. Повторить десять раз, при наклонах выдох, при возвратах в изначальное положение вдох.

3. Изначальное положение: стоять, ноги врозь, руки согнуть  в локтевых суставах. Энергичный  поворот туловища влево, выдох, возврат  в изначальное положение, вдох. Так  же в другую сторону. Повторить  упражнение пять-восемь раз в  обе стороны.

4. Изначальное положение: стоять, ноги врозь, руки вверху. Правую ногу вверх, руки вперед, выдох, возвратится в изначальное  положение, вдох, сделать то же  левой ногой, выдох, возвратится  в изначальное положение, вдох. Повторить  пять-десять раз.

5. Изначальное положение: стоять, руки за голову. Ходьба  с высоким подниманием бедра.

6. При головной  боли можно помассировать нижнюю  часть затылка

Это расслабит нижние мышцы головы. Сделайте вдох, голову поднимайте вверх, задержите дыхание и посидите пять секунд. Сделайте выдох и опускайте голову вниз на семь-десять секунд. Повторите это упражнение, пять раз.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение 
Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности. Ещё в самые давние времена люди знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. 
ЛФК способствует не только улучшению работы пораженного органа, но оказывает многогранное физиологическое действие. Под влиянием ЛФК активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние нервной эндокринной системы, повышается функция мышечной системы. 
Используя возможности ЛФК и восстановив с ее помощью до "нормального" уровня и здоровье, и физические кондиции, можно затем заниматься другими видами физкультуры и даже спорта. 
Необходимо ценить свое здоровье и правильно организовывать досуг, употребляя его для укрепления здоровья. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы 
1. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Учебник - М. Медицина, 2010- 304 с. 
2. Попов С.Н., Иванова Н.Л. К 75-летию КАФЕДРЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, МАССАЖА И РЕАБИЛИТАЦИИ РГУФК // Физкультура в профилактике, лечении и реабилитации - №3 - 2013 - С. 5-7 - 248 с. 
3. Матвеев Л.П., Теория и методика физической культуры: Учеб. Для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 2011. - 386 с. 
4. http://ru.wikipedia.org/wiki/ЛФК 
5. Данько Ю.И. Очерки физиологии физических упражнений - М., 2014 - 176 с. 
6. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение (лечебная физкультура, массаж и трудотерапия) при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата - М., 2009 - 257 с. 
7. Лечебная физическая культура / Под ред. В.А. Епифанова - М., 1987, библиогр. - 340 с. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Уфимский Механико-Технологический Колледж

 

 

 
РЕФЕРАТ 

 

 
 
По физической культуре 
На тему: «ЛФК при внутричерепном давлении» 
 
 

 

 

Выполнила: Студентка группы Т-1-251

                                                                              Валеева Л.А

 

 

г.Уфа 2015г.